האם שמנים חיוניים מספקים הקלה גיל המעבר?

סקירה

הבהרה

עבור נשים רבות, סימפטומים כמו גלי חום או עייפות שמגיעים עם גיל המעבר יכולים לשבש את הפעילות היומיומית.
כמה שמנים אתריים כמו מנטה וחכם קלרי נמצאו כדי לספק הקלה על תסמיני גיל המעבר, כאשר מוחל על אזורים שונים של הגוף.
לפני השימוש בשמנים אתריים, ודא שאתה ברור על ההוראות, ותמיד לבצע בדיקת תיקון על העור שלך לפני ביצוע יישום מלא.

עבור נשים רבות, גיל המעבר הוא רגע ציון. זה לא רק מסמל את הסוף של הווסת החודשי, אבל זה גם מסמן ירידה של נשים בפריון.

למרות כמה נשים עשוי להבחין בשינויים בשנות ה -30 לחייהם, נשים רבות לא יחוו גיל המעבר עד 40 או 50 שלהם. בהגדרה, אישה הגיעה לגיל המעבר כאשר 12 חודשים רצופים עברו ללא וסת.

נשים רבות חווים סימפטומים כגון גלי חום או עייפות. תסמינים אלה יכולים לשבש את הפעילות היומיומית. למרות תסמינים אלה יכולים להיות לא נוח, יש דרכים הומיאופתיות כדי לעזור לך להתמודד. שמנים אתריים עשויים לעזור להקל על חלק מהתסמינים שאתה חווה.

שמנים אתריים

איך שמנים אתריים לעזור לספק הקלה?

אם אתה לא מעוניין תרופות מרשם כדי לעזור לך לנהל את הסימפטומים שלך, אתה יכול לשקול פתרונות חלופיים. כמה שמנים אתריים נמצאו למצוא הקלה כאשר מיושם על אזורים שונים של הגוף.

שמנים אלה מגיעים ממקורות צמח שונים רבים יכולים לעתים קרובות להימצא בצורתם הטבעית. הם זמינים גם בטפסים מוכנים ליישום מיידי, כגון שמנים או קרמים.

אלה חמישה שמנים אתריים עשויים לעזור להקל על הסימפטומים שלך:

1. Clary מרווה

הבזקים חמים הם תחושה מהירה של חום כי פועם בכל הגוף. אלה עשויים להיות מתוקנת באופן טבעי על ידי שפשוף שלוש טיפות של שמן מרווה מרווה חמוד על החלק האחורי של הצוואר או על כל הרגליים.

לקבלת הקלה מהירה יותר, שקול להוסיף כמה טיפות לרקמה או מפית, שאיפה ונשיפה חרישית. זה מאפשר לשמן להיכנס לגוף שלך דרך האף. תהליך זה יכול גם לייצר אפקטים נוגדי דיכאון כמו.

מרווה קלרי הוא גם חשב לעזור להאט את הפיתוח של אוסטאופורוזיס. נשים חווה גיל מעבר יש סיכון מוגבר אוסטאופורוזיס עקב ירידה באסטרוגן.במהלך תקופה זו, התמוטטות העצם עולה על התפתחות העצם.

2. שמן מנטה

שמן מנטה עשוי גם להפחית את אי הנוחות שלך כאשר חווים גלי חום. הוסף לא יותר משתי טיפות לרקמה. החזק את הרקמה עד האף תוך נשימה לאט.

שמן זה עשוי גם לעזור להקל על כל cramping אתה עשוי להיתקל במהלך תקופה זו. אמנם לא נפוץ לאחר הווסת הסתיימה, זה אופייני לחוות cramping הקשורים וסת (dysmenorrhea) במהלך perimenopause.

כמה נשים יכולות להמשיך לחוות התכווצויות לאחר הווסת חדלה לחלוטין. זה עשוי להיות סימן של מצב רפואי הבסיסית. אם אתה כבר לא וסת וחווה התכווצות מתמשכת, להתייעץ עם הרופא שלך.

3. לבנדר

לבנדר יכול לעזור לאזן את ההורמונים שלך ולהרגיע אי נוחות perineal. אם האזור סביב פריניום שלך מרגיש חזק או לא נוח אחרת, אתה יכול לשקול הצבת דחיסה קרה על האזור. אתה יכול להוסיף טיפה אחת של שמן לבנדר מדולל כדי לדחוס להקלה נוספת.

מומלץ להשתמש בלחיצה למשך עד 30 דקות. אם אתם חווים צריבה או צריבה, עליכם להסיר את הדחיסה ולשטוף את האזור במים.

לבנדר יכול גם לקדם רגשות של הרפיה ולעזור לשפר את איכות השינה שלך. במהלך תקופה זו, נדודי שינה ובעיות שינה אחרות נפוצים. אתה עשוי למצוא את זה מועיל להוסיף ארומתרפיה לבנדר לשגרת הלילה שלך.

4. גרניום

גרניום משמש שמן אתרי נמצא גם כדי לעזור לנשים בגיל המעבר לנהל שינויים הורמונליים. אחת לשתי טיפות עשויה להיות בשאיפה מפית להקלה מיידית על מתח. גרניום הוא גם מועיל עבור עור יבש. שקול להוסיף כמה טיפות למים במהלך אמבטיה מרגיעה, חם. המים ידללו את השמן וימנעו ממנו לגרום לגירוי או לדלקת.

מחקר גם מציע כי זה שמן אתרי יש antianxiety ו antidepressant אפקטים.

5. בזיליקום

אם אתה מחפש דרכים להגביר את רמות האסטרוגן שלך או כדי לשפר את מצב הרוח שלך, שקול להוסיף ריח ארומתרפי כדי משטר היומי שלך. בזיליקום יכול גם להיות מועיל נגד גלי חום כאשר דילול ו להחיל על הרגליים או שפשף על החלק האחורי של הצוואר.

6. פרי הדר

שמן הדרים ארומתרפיה הוא אמר יש מספר יתרונות בריאותיים עבור נשים חווה סימפטומים של גיל המעבר. חוקרים במחקר שנערך בשנת 2014 מצאו את הנשים לאחר גיל המעבר, אשר שאפו את השמן החיוני הזה, חוו פחות תסמינים פיזיים ועלייה בתשוקה המינית.

בנוסף לירידה בלחץ הדם הסיסטולי, הם חוו גם שיפור בקצב הדופק וריכוז האסטרוגן.

פרי הדר יש גם תכונות אנטי דלקתיות, אשר עשוי לעזור עם כל כאבים וכאבים אתה עשוי לחוות.

לבנדר, מנטה, קמומיל עשה את הסימפטומים [שלי] קל יותר לחיות איתו. הבזקים חמים היו קצת יותר קשה לנהל, אבל כאשר שילבתי את שמנים אתריים עם כל טבעי עדן תוכנית האסטרוגן זה בהחלט עשה את ההבדל.- מורין מהפי, 63, החלה בגיל המעבר בשנות ה -40 שלה>

סיכונים ואזהרות

גורמי סיכון לשקול

דבר עם הרופא שלך לפני השימוש בשמנים אתריים עבור הקלה בגיל המעבר. הרופא שלך יוכל לספר לך אם השמנים ישפיעו על כל התרופות שאתה עלול לקחת. אתה צריך גם לבדוק עם הרופא שלך אם יש לך אלרגיות ידוע, כמו כמה שמנים עשויים להכיל אלרגנים פוטנציאליים.

אם אתה מתכוון להשתמש בשמנים אתריים, ודא שאתה ברור על ההוראות מראש. שמנים אלה יכולים להזיק אם הם מוחלים ישירות על העור, כדי להיות בטוח לדלל את שמן אתרי הבחירה שלך עם שמן המוביל. קוקוס, חוחובה, ושמני זית הם שמנים המוביל משותף. כלל אצבע טוב הוא להוסיף 1 גרם של שמן המוביל לכל 12 טיפות של שמן אתרי ומערבבים.

אתה צריך תמיד לבצע בדיקת תיקון לפני ביצוע יישום מלא. כדי לעשות זאת, להחיל את שמן מדולל לאזור קטן של העור. החלק הפנימי של הזרוע הוא בדרך כלל מיקום טוב עבור זה. המתן 24 שעות כדי לראות אם העור שלך חווה כל דלקת או גירוי. אם כן, הפסק להשתמש. אם שום דבר לא קורה, זה צריך להיות בסדר בשבילך כדי לעשות יישום מלא.

אם אתה משתמש בשמן תרסיס, ודא שאתה באזור עם אוורור נאות.

פרסומת פרסומת

טיפולים אחרים

כיצד הטיפול בגיל המעבר מסורתי?

כאשר אתה מתחיל להתחיל בסימפטומים גיל המעבר, אתה צריך לקבוע פגישה עם הרופא שלך. הרופא שלך יכול לתת לך מידע מועיל כאשר אתה מתחיל את גיל המעבר שלך.

טיפול תרופתי משמש בדרך כלל לטיפול בסימפטומים של גיל המעבר. עבור נשים רבות, זה עשוי להיות טיפול הורמונלי. טיפול הורמונלי הוא הטיפול היעיל ביותר עבור גלי חום והזעות לילה. אתה יכול לקחת מינון של אסטרוגן גלולה, תיקון, ג 'ל, או טופס שמנת. כמה נשים עשויות גם לקחת פרוגסטין.

אסטרוגן יכול גם להקל על יובש הנרתיק. ההורמון יכול להיות מיושם ישירות על הנרתיק באמצעות טבליות במינון נמוך, טבעת, או שמנת. האסטרוגן נספג ברקמת הנרתיק.

כמה תרופות זמינות עבור הקלה פלאש חם, כולל נוגדי דיכאון ו gabapentin (Neurontin). נשים אשר אינן יכולות להשתמש באסטרוגן לעיתים קרובות לוקחות gabapentin.

הרופא שלך עשוי גם לבצע המלצות כושר ותזונה. שינויים מסוימים באורח החיים עשויים גם לסייע בהפחתת הסימפטומים.

בדוק: Menopause דיאטה »

פרסום

Outlook

גיל המעבר הוא זמן של שינוי קיצוני, אבל זה יכול להיות לניהול. בין אם אתם מעדיפים טיפולים מסורתיים או חלופיים, יש לכם אפשרויות להקלה. שוחח עם הרופא שלך על כל דאגה שאולי יש לך כדי שתוכל לעבוד איתם כדי לפתח תוכנית טיפול.

המשך קריאה: נדודי שינה, בעיות שינה וגיל המעבר »