אני לא צריך לבכות בפומבי כדי להוכיח את האבל שלי - טקסים פרטיים הם פשוט עוצמה כמו

מי לא אוהב חתונה?

יכולתי לצפות בקומדיה רומנטית רומנטית משנות ה -90. ברגע שהכלה הולכת במעבר, אני קורעת. זה תמיד מקבל אותי. זה טקס פורה כל כך - אם זה טקס דתי גדול או מפגש של חברים ובני משפחה על החוף. כולנו יודעים מה זה אומר, מה זה מסמל.

פרסומת פרסומת

מאמר ב- Scientific American מסכם את הטקסים יפה: "טקסים לוקחים מגוון יוצא דופן של צורות וצורות. לעתים, בקבוצות קהילתיות או דתיות, לעתים בביצוע; בזמנים של רצפים קבועים, חוזרים ונשנים של פעולות, בזמנים אחרים לא. "

->

בטקסים ציבוריים, אנחנו משתה, אנחנו מהר, אנחנו בוכים, אנחנו רוקדים, אנחנו נותנים מתנות, אנחנו מנגנים מוסיקה. כאשר אנו משתתפים בהם אנו מרגישים טוב, רואים, ו תוקף. יש לציין שאנחנו מרגישים נאהבים.

למרות שאנו מכירים את הטקסים הציבוריים השונים המסמנים את אבני הדרך הרבות בחיינו, אלו התנועות שאנו עוברים לבד, שעשויות להיות בעלות השפעה רבה יותר.

מודעות

הטקס של טקסי ביצוע

קח את תהליך האבל, למשל. טקסי אבלים ציבוריים מתרחשים כמעט בכל התרבויות, אך משגשגים לאחר אובדן עשויים להתגורר בתרגול טקסים פרטיים.

מחקר ב Journal of Psychimental Psychology ביקש לבחון כיצד אנשים להתמודד עם אובדן. החוקרים מצאו כי רוב מכריע של אנשים - 80 אחוזים - לקחת חלק בטקסים פרטיים. וכאשר התבקשו משתתפי המחקר לשקף את טקסי העבר או לקחת חלק בחדשים, הם חוו רמות נמוכות יותר של צער.

> פרסומת פרסומת

משתתף אחד תיאר את הטקס שלהם לאחר פרידה: "חזרתי לבד למקום הפרידה מדי חודש ביום השנה לפריסה כדי לעזור להתמודד עם האובדן שלי ולחשוב על הדברים. "

טקסים פרטיים, כדי להתאבל על כל סוג של אובדן, באמת יכול באמת לעזור. השתתפתי בהם כל חיי.

כאשר אחי הבכור מת לפני שנתיים, יצרתי סוג של זיכרון אד הוק על אדן החלון שלי. בחרתי תמונה של תינוק, ציפור זכוכית קטנה, קרדינל, כנפיו המוטסות, ונרות.

ציטוט ווידג'ט: כל בוקר, לפני שיצאתי לעבודה, הייתי מדליק את הנרות וקורא תפילה מטקומסה, מפקד אינדיאני - אותו אחד שהיה לו על המקרר שלו בחודשים האחרונים לחייו. לפעמים הייתי מדברת איתו, ומדי פעם הייתי קוראת את התפילה.

כאשר היה עוד מוות במשפחה שלי - בן דודי פליציה - קניתי מגוון של פרחי אביב: לרקספור, זיניאס, ורדים. הדלקתי על שולחן הכתיבה שלי, פונה דרומה, אל אור אחר הצהריים.

פרסומת פרסומת

כאשר גרתי במיאמי, סבא שלי מת. כדי להתאבל עליו, ניקיתי צנצנת זכוכית קטנה, ריססתי את הזהב העליון ומילאתי ​​אותו בקונכיות לבנות מחוף הים. עדיין יש לי את זה. אני תמיד אשא אותו איתי.

ניווט אובדן הכוח של הטקס האישי

הטקסים האלה עזרו לי להתאבל, להתאבל, ולמצוא סגר על יציאות של יקיריהם בדרכם הייחודית. באתי גם ללמוד שלמרות שהטקסים האבליים המסורתיים חשובים, הם אינם מתייחסים לבדידות ולריקנות כשכולם חוזרים אל חייהם.

ציטוט יישומון כרטיס: בשנות ה -30 המאוחרות שלי, אמא שלי מתה. בטקס הרשמי, הרשמי של הלוויה שלה בוויסקונסין, הייתי קהה. לא הזלתי דמעה. ההפסד היה עצום מכדי שאוכל להבין.

פרסומת

שישה חודשים לאחר מכן, כשחזרתי הביתה בניו יורק, הרגשתי כאילו אני יורד עם שפעת. הייתי בטוח שיש לי חום גבוה. אבל לא הייתי חולה. הגיע הזמן להתאבל על אובדנה של אמי. וזה היה כל כך מדהים.

שנים לפני כן, חבר נתן לי רקוויאם מדהים של ג'ון רטר. הוצאתי אותו מהארון ושיחקתי אותו כשהרגשתי שהזמן צודק, מתמוסס בדמעות ועצב שהביאו אותי אל ברכי. אבל ככל שהדבר נגמר, כך גם הדמעות.

פרסומת פרסומת

הבנתי את השיר הזה יכול לעזור לי להכיל אותו, לעבור אותו, ולשרוד. הוספתי נרות, קטורת, ועטפתי את עצמי בשמיכה שהיתה סרוגה.

החל את הטקס האישי שלך

עבור כל מי צריך טקסי אישי אבל הוא לא בטוח איך להתחיל, הנה כמה הצעות:

1. נסה דברים שונים ולהיות פתוח בראש. זה עלול לקחת לך כמה מנסה ליצור את הטקס המשמעותי שאתה רוצה או צריך. אני מנסה לעבוד מתוך אינסטינקט ולתת לו זמן לג'ל. אתה יכול להתחיל עם משהו מוחשי: תמונה, תכשיט, פריט של בגדים. אם אתה אוהב מוסיקה, הניסוי עם שירים להדהד בשבילך.
2. תזמון חשוב. בחר שעה ביום כאשר אתה יודע שאתה יכול להיות לבד ללא הסחת הדעת. זה הזמן שלך להיות פגיע ולהתאבל בצורה המתאימה לך. כמוני, אתה לא יכול להיות מוכן להתאבל מיד לאחר מותו. זה בסדר.
3. נסה נרות. נרות משולבים כמעט אוניברסלית עבור כל הטקסים, ציבוריים ופרטיים. אני אוהב אותם - הם יוצרים תחושה של מסתורין ותחושה של רוגע. אולי אתה יכול לנסות לבחור ריח זה אישי לך או לאדם שאתה מתאבל.
4. תן הטבע לעורר אותך. חברה שלי שאיבדה את בעלה יצרה פולחן בחוץ. היא קרעה מכתבים ותמונות וצפתה בהם מרחפים בנהר. אם אתה חובב טבע, זה עשוי לעבוד בשבילך.
5. ביקור במקומות מוכרים יכול לעזור. למרות שהוא נעלם, הייתי עוצר בדירה של אחי אחרי שהוא מת. הייתי קונה פרחים טריים במעדנייה בפינת קפה וספל קפה ומתיישב קצת על המרפסת. אני משאיר את הפרחים מאחור. אולי יש מקום שבו אתה יכול לבקר בשעה מסוימת של היום. השפה היא כל כך חזקה וריפוי.
6. מצא קטע של שירה או תפילה שאתה אוהב וקורא בקול רם. טקסים ציבוריים נותנים לנו תחושה של קהילה ושייכות. הם מספקים תבנית ההתנהגות שלנו ואת הרגשות שלנו. טקסים פרטיים, אני מאמין, עוזרים לנו להשלים עם העולם החדש והמוזר שאנו חיים בו עכשיו.

מודעות

הם אישיים ולדבר רק אלינו. אף אחד אחר לא צריך להבין או אפילו לאמת את זה - אנחנו עובדים על זה בזמננו, ועל הדרך שלנו.

ליליאן אן Slugocki

כותב על על בריאות, אמנות, שפה, מסחר, טק, פוליטיקה ותרבות הפופ. עבודתה, מועמדת לפרס Pushcart ואת המיטב של האינטרנט, פורסמה ב- Salon, The Daily Beast, BUST Magazine, The Nervous Breakdown ועוד רבים אחרים. יש לה תואר שני מאוניברסיטת ניו יורק / הספר גלאטין בכתב וחי מחוץ לניו יורק עם שי שלה Tzu, מולי. מצא יותר של עבודתה באתר שלה למצוא אותה על Twitter.