קפאין ודיכאון: מה הקשר?

סקירה

נקודות מפתח

1. דיכאון היא הפרעת מצב רוח המשפיעה על כ 14 מיליון אמריקאים.
2. בעוד מחקר נוסף נחוץ, היעילות של קפאין בטיפול בדיכאון עשויה להיות קשורה לגילו של האדם ורגישותו לקפאין.
3. הסימפטומים של דיכאון יכולים לבוא וללכת, לכן חשוב לראות את הרופא שלך, כך שאתה יכול להיות מאובחנים כראוי לפני תחילת הטיפול.

דיכאון היא הפרעת מצב רוח המשפיעה על כ 14. 8 מיליון אמריקאים. הוא מאופיין בתקופות ממושכות של עצבות קיצונית. אם היה לך פרק דיכאון בעבר, הוא עשוי לחזור בעתיד.

דיכאון מטופל לעיתים קרובות באמצעות שילוב של טיפול פסיכיאטרי ותרופות. כמה מחקרים מראים כי קפאין יכול להיות כמה יתרונות עבור אנשים עם דיכאון.

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על הקשר בין דיכאון וקפאין.

פרסומת פרסומת

קפאין ודיכאון

האם קפאין יכול לטפל בדיכאון?

בניתוח על מחקרים תצפיתיים על הקשר בין קפאין לדיכאון, צריכת הקפאין נמצאה כדי להפחית את הסיכון לדיכאון. מחקר נוסף מצא קשר בין ירידה בדיכאון לבין צריכת קפה, אך לא היה קשר כאשר משקאות אחרים המכילים קפאין נצרכו.

ממצאים אלה מצביעים על כך שמשהו בקפה מפחית את הסיכון לדיכאון ולא לקפאין. מחקר בן 10 שנים מצא גם קשר בין סיכונים נמוכים יותר להתאבדות לבין צריכת קפה המכילה קפאין.

כאשר מסתכלים על צריכת קפאין אצל ילדים ובני נוער, זה נמצא כדי להגדיל את הסיכון לדיכאון בקרב תלמידי כיתות ה 'ו -10. קפאין יש השפעה שלילית על השינה, אשר יכול להשפיע על מצב הרוח של האדם.

סוג של משקה המכיל קפאין יחד עם הגיל של אדם ורגישות קפאין עשוי גם לשחק תפקיד.

פרסומת

תופעות לוואי

האם יש תופעות לוואי של שימוש בקפאין?

יותר מדי קפאין יכול לגרום לך להרגיש את הדברים הבאים:

עצבנות וחרדה

• קושי להירדם
• התייבשות
• כאבי ראש מכאיבים
• קצב לב מוגבר
• תלוי ברגישות הגוף שלך קפאין, הסימפטומים שלך עלול להיות קשה יותר לנהל. אם אתה מחליט לקצץ על קפאין, סימפטומים אלה עשויים להופיע גם הגוף שלך עובר נסיגה.

פרסומת פרסומת

סימפטומים

מהם התסמינים של דיכאון?

אם אתה חושב שיש לך דיכאון, לקבוע פגישה כדי לראות את הרופא שלך.הם יכולים לעזור לך למצוא תוכנית טיפול. סימפטומים של דיכאון כוללים:

רגשות של בהלה מתמדת

• הרגשות הרגילים של עצב
• הרגשה כאילו אתה כישלון להתמקד וללכת דרך
• קושי לישון או להישאר ישן
• רגשות של חוסר תקווה
• שינוי פתאומי בהרגלי אכילה הכוללים ירידה דרמטית במשקל או עלייה במשקל> חוסר עניין בדברים שנהניתם מהם
• הרגשת עייפות יתר
• כאבים וכאבים לא מוסברים
• מחשבות רגילות של מוות
• אחד הסימפטומים החמורים ביותר של דיכאון הוא מרגיש שאתה רוצה לפגוע בעצמך או להתאבד. אם יש לך תחושה מדהימה זו, חפש עזרה מיידית.
• דיכאון הוא הפרעה מחזורית, כלומר התסמינים יכולים לבוא וללכת. חשוב לראות את הרופא שלך, כך שאתה יכול להיות מאובחנים כראוי ולקבל את הטיפול שאתה צריך.
• פרסומת

טיפול

כיצד מאובחנים ומטופלים דיכאון?

לאחר שתקבע פגישה עם הרופא שלך, רשום את כל הרגשות שלך ואת כל המצבים האישיים או בעיות הקשורות לעבודה, שלדעתך עשויים לגרום לך להרגיש כפי שאתה עושה. הרופא שלך יקשיב לחששות שלך ואולי לתת לך בדיקה גופנית. הם גם יסקרו את ההיסטוריה המשפחתית שלך ויעשו אבחנה.

הרופא שלך יעבוד איתך כדי ליצור תוכנית טיפול להתחיל מיד. בעוד הרופא שלך עשוי להציע הוספת מנות הדרגתיות של קפאין לתזונה שלך, אולי בצורת גלולות, אתה לא יכול להסתמך על קפאין לבד כדי לעזור לטפל בדיכאון שלך.

הרופא שלך עשוי לרשום תרופה אשר יסייע לשפר את מצב הרוח שלך להקל על חלק מהתסמינים שלך. זה עלול לקחת כמה ימים או אפילו שבועות כדי להתחיל לראות שיפור מסוים הסימפטומים שלך ואת מצב הרוח.

להיות סבלני ולהמשיך לקחת את התרופה כפי שנקבע. אם אתה מודאג התרופה שלך לא עובד, לדבר עם הרופא שלך. ייתכן שיהיה צורך להתאים את המינון או להחליף אותך לתרופה אחרת.

הרופא שלך עשוי גם להציע לך לראות מטפל. המטפל ידבר איתך על הרגשות והרגשות שלך בסביבה נקייה משפיעה.

הרופא שלך עשוי גם להציע שינויים באורח החיים, כגון השתתפות בפעילויות שבהן נהנית בעבר. תוכנית כושר בעלת השפעה נמוכה יכולה גם להקל על הסימפטומים. הימנעו מאלכוהול, שהוא דיכאון ויכול לגרום לתסמינים גרועים יותר.

פרסומת פרסומת

Outlook

Outlook

קפאין עשוי לעזור להקל על הסימפטומים של דיכאון, אבל זה עלול גם לגרום לתסמינים גרועים יותר. מחקר נוסף נדרש כדי לקבוע את ההשפעה של קפאין על דיכאון והפרעות מצב רוח אחרים.

בעזרת הרופא שלך, אתה יכול לנהל את הדיכאון שלך. אמנם אין תרופה לדיכאון, ישנן דרכים רבות לנהל את הסימפטומים שלך.