דיכאון לעומת צער מסובך

סקירה

דיכאון הוא תחושה מתמדת של עצבות אשר מאמינים כי נובעים חוסר אזון כימי במוח. ישנם סוגים רבים של דיכאון, ומישהו עם דיכאון עלול להרגיש את הסימפטומים בקצרה או על פני שנים רבות. השפעות רגשיות כמו מתח לא לגרום להפרעה דיכאונית גדולה, אבל הם יכולים להגביר את זה. דיכאון מטופל לעיתים קרובות עם תרופות וטיפול.

->

צער מסובך (CG), לעומת זאת, נגרמת על ידי מותו של מישהו קרוב אליך. CG, המכונה לעתים הפרעת השכול מתמשך, הוא הרבה יותר חזק מאשר האבל הרגיל. אנשים רבים לעבור כמה שלבים של מתאבל לאחר לאבד אדם אהוב. עם CG, ייתכן שתתקשה להמשיך הלאה במשך חודשים, שנים או יותר. אתה עלול גם למצוא את עצמך הימנעות מגע חברתי, לאבד מוטיבציה לעשות משימות היומיום, או לרצות שגם אתה מת.

פרסומת פרסומת

צער מסובך

מהו צער מסובך?

CG יש תיאורים רבים ושונים. הנפוץ ביותר הוא שזה צער חריף שגורם לתקופות ארוכות של סבל לאחר שאיבד אדם אהוב. רופאים רבים מאמינים כי זה קשור הפרעת הסתגלות, אשר כאשר אתה מראה תגובה ארוכה אינטנסיבי ללחץ.

רופאים רבים כיום לגלות כי CG יש תכונות רבות של הפרעה. הרופאים נמנעו פעם מלהעניק טיפול לאנשים שמתאבלים. הצער נחשב מזמן למאבק אישי ולא רפואי. עם זאת, ראיות חדשות מראות כי CG יכול לגרום לך להרגיש חסר ערך התאבדות, אשר דומה דיכאון. בגלל זה, הרופאים מבקשים עכשיו לטפל בצער מסובך כמו הפרעה, ומציעים טיפולים וטיפולים כדי להפחית את כאב היובש.

אין מספר מדויק עבור כמה אנשים יש או היה CG. הערכה אחת קובעת כי 10 מיליון אנשים בארצות הברית עשויים להיות סימפטומים חמורים מספיק כדי להיחשב שיש CG.

דיכאון

כיצד CG שונה מדיכאון

בניגוד ל- CG, דיכאון הוא הפרעה קלינית שמתחילה במוח. סוגים שונים של דיכאון קיימים. הפרעת דיכאון חמורה (MDD) היא אחת מזוהות ביותר. MDD יש סימפטומים שיכולים להימשך שנים יכול להפריע בחיי היומיום שלך.

סוג אחר של דיכאון הוא דיכאון פסיכוטי, הידוע בקהילה הרפואית כהפרעה דיכאונית גדולה עם תכונות פסיכוטיות. זה יכול לגרום הזיות. סוג אחר של דיכאון הוא דיכאון לאחר לידה, אשר קורה כאשר יש לך דיכאון לאחר הלידה.

דיכאון יכול לקרות גם כתוצאה של צער. תסמיני דיכאון יכולים להחמיר לאחר אירוע כמו מותו של אדם אהוב.הסימפטומים של דיכאון ואבל יכולים להיות חופפים, אבל הם מטופלים בדרכים שונות.

דיכאון מתועד היטב. על פי המכון הלאומי לבריאות הנפש (NIMH), כמעט 7% מהמבוגרים בארצות הברית חווים דיכאון מדי שנה.

פרסומת פרסומת פרסומת

גורם

גורם של צער מסובך

CG נגרמת בדרך כלל על ידי מותו של מישהו שאתה אוהב. אם אחרים משמעותיים שלך או קרוב משפחה מת פתאום, ייתכן שתתקשה לקבל את ההפסד שלך. ייתכן שתרגיש עצב עז במשך שנים. היחסים שלך עם חברים, בני משפחה ועמיתים לעבודה עלולים לסבול. אתה יכול אפילו לסגת לחלוטין מן החיים האישיים והמקצועיים שלך.

CG אין כל גורם ביולוגי מזוהה. כמו דיכאון, זה עלול לקרות בגלל:

גנטיקה

• כימיה גופנית
• אישיות
• הסביבה שלך
• סימפטומים

תסמינים של צער מסובך

מתאבל הוא תהליך נורמלי. עם זאת, זה יכול להחמיר את איכות החיים שלך לערב סימפטומים חמורים יותר כאשר זה נמשך זמן רב. תסמינים אלה יכולים לכלול:

כאב חזק כאשר אתה חושב על אחד האהוב שלך אבוד

• מוקד מוגבר על תזכורות של אהובך אבוד
• תחושה כללית של קהות
• תחושה של מרירות כאשר אתה חושב על אובדן שלך
• אובדן מטרה או מוטיבציה
• אובדן אמון בחברים, בני משפחה ומכרים
• חוסר יכולת ליהנות מהחיים
• אם יש לך תסמינים אלו במשך חודשים או שנים, ייתכן שתצטרך לשאול את הרופא על הטיפול ב- CG.

סימפטומים של דיכאון יכולים להיות דומים CG. אם אתם מאובחנים עם דיכאון, CG יכול להפוך את הסימפטומים שלך גרוע יותר. בנוסף לתסמיני CG המפורטים לעיל, דיכאון עלול לגרום לסימפטומים ייחודיים אחרים, כגון:

עצב מתמיד, חרדה או תחושות ריקנות

• רגשות אשמה או חוסר אונים
• אובדן עניין בתחביבים
• נדודי שינה או יתר על המידה
• כאבים פיזיים שלא הולכים עם טיפול
• מחשבות אובדניות או ניסיונות התאבדות
• אתה יכול לקבל סימפטומים של CG וגם דיכאון באותו זמן. עם זאת, CG ודיכאון חייבים להיות מטופלים אחרת.

מניעת התאבדות

אם אתה חושב שמישהו נמצא בסכנה מיידית של פגיעה עצמית או פגיעה באדם אחר:

התקשר למספר 911 או למספר החירום המקומי שלך.

• הישאר עם האדם עד שיגיע הסיוע.
• הסר כל אקדחים, סכינים, תרופות או דברים אחרים שעלולים לגרום נזק.
• תקשיב, אבל אל תשפוט, תתווכח, תאיים, או תצעק.
• אם אתה חושב שמישהו שוקל התאבדות, לקבל עזרה מקו חירום או מניעת התאבדות. נסה את התאבדות הלאומית מניעה הצלה על 800-273-8255.

פרסומת פרסומת

גורמי סיכון

גורמי סיכון

CG נגרמת בדרך כלל על ידי מוות בלתי צפוי או פתאומי של אדם אהוב, במיוחד מותו של חבר, ילד או בן משפחה אחר. מקרי מוות אלימים, כגון מתאונות דרכים או אסונות טבע, עלולים לגרום גם ל- CG, ובהתאם לנסיבות, עלול לגרום למצב נוסף המכונה הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD).

היסטוריה של טראומה או התעללות יכולה לגרום לאבל הנורמלי שלך להתפתח לתוך CG כמו המוח שלך ואת המאבק על הגוף כדי לקבל את ההפסד הפתאומי. קשר תלוי קודם עם אהובך האבוד יכול גם לגרום לך מצוקה המסבכת את האבל שלך.

פרסומת

השפעות על המוח שלך

כמה צער מסובך משפיע על המוח שלך

CG הוכח להפעיל חלקים של המוח הקשורים לתגמול. מחקר אחד מצא כי CG מגרה את הגרעין המכהן, אשר משחק תפקיד בציפייה שלך לתגמול. חלק זה של המוח גורם בדרך כלל לגעגועים קיצוניים לאדם האהוב שאיבד את דעתו. זה יכול להסביר מדוע CG יכול להימשך זמן רב, שכן ניתן להשוות התמכרות.

מחקר נוסף הראה ש- CG יכול גם לעורר את האמיגדלה של המוח, דבר הגורם להתנהגויות הימנעות. זה יכול להסביר עוד מדוע CG יכול להיות ממושך, כפי שהוא יכול לגרום לך להימנע מעימות או לקבל את ההפסד של אדם אהוב. הימנעות זו היא לעתים קרובות יחד עם כמיהה קיצונית, החמרה ההתנהגויות ממכר שיכול לקרות אם אתה נתקל במצב זה.

פרסומת פרסומת

טיפולים

אפשרויות טיפול והתמודדות

הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על טיפול לטיפול ב- CG שלך. טיפול צער מסובך (CGT) כולל טכניקות כגון שוב ושוב לספר את הסיפור של מותו של אהוב שלך. CGT עשוי גם לעזור לך להתמקד בבניית היחסים האישיים שלך ולהגיע המטרות האישיות שלך.

מחקרים מראים שתרופות נוגדות דיכאון יכולות לסייע בטיפול ב- CG אם אתם נמצאים בטיפול. תסמיני דיכאון יכול לגרום CG ולהפוך את הצער שלך יותר גרוע. CG יכול גם להחמיר מראש דיכאון קיים. תרופות נוגדות דיכאון יכול לעזור להקל על חוסר האיזון במוח שגורמים לדיכאון לעזור לך דרך האבל שלך.

Takeaway

לדבר עם הרופא שלך

אם איבדת אדם אהוב ולא מצליח להתגבר על זה, ייתכן שאתה חווה CG. הצעד הראשון שלך צריך להיות לדבר עם הרופא שלך. הם יכולים לעזור לקבוע אם יש לך CG או דיכאון, ומה עשוי להיות הדרך הטובה ביותר לטפל בו.

שוחח עם הרופא שלך על טיפול ותרופות נוגדות דיכאון. הרופא שלך יכול לעזור לך להחליט אם טיפולים אלה הם הבחירה הנכונה עבור לעזור לך להתמודד ולקבל את ההפסד שלך.

אחי עבר תאונה טרגית בשנה שעברה. למרבה המזל, הוא שרד, אבל הוא לעולם לא יהיה אותו דבר. הוא משותק ואינו מסוגל לדבר או להגיב אלי בכל דרך שהיא. אני נאבקת ומרגישה מדוכאת מאז התאונה שלו. האם זה אפשרי להיות צער מסובך אם אדם אהוב שלך לא בהכרח עובר? - אנונימי

• צער מסובך עשוי להתרחש בתגובה למצבים משמעותיים אחרים שאינם כרוכים במוות. אלה מכונים לפעמים "הפסדים לא שכול. "כמה דוגמאות של הפסדים אלה יכולים לכלול להיות מופרדים מאדם אהוב באמצעות גירושין, או אובדן של עבודה, חיית מחמד או רכוש. במקרה שלך, אתה מתאר מצב של אובדן של אחיך כפי שהכרת אותו. במקרה זה, היחסים שהיו לך פעם עם אחיך, שכללה היכולת ללכת למקומות או לשוחח, אבד.לכן, כן, ייתכן שאתה חווה צער מסובך.

• - טימותי ג 'לג, PhD, CRNP