דיכאון וצבאי: שירות חברים ובני זוג
תוכן עניינים:
- תסמינים של דיכאון בקרב חיילים ובני זוגם
- פרסומת פרסומת
- פרסומת פרסומת
- פרסומת
- בינתיים, תוכל לנסות אסטרטגיות התמודדות שונות אם חזרת לאחרונה מהפריסה ואתה מתקשה להסתגל לחיים אזרחיים:
הפרעות במצב הרוח הן קבוצה של מחלות נפש המאופיינות בשינוי דרסטי במצב הרוח. דיכאון הוא אחד הפרעות מצב הרוח הנפוצות ביותר שיכולים להשפיע על כל אדם בכל עת. עם זאת, אנשי השירות הצבאי נמצאים בסיכון גבוה במיוחד לפיתוח תנאים אלה. מחקרים שנעשו לאחרונה מראים כי דיכאון נמצא לעתים קרובות יותר בקרב אנשי השירות הצבאי מאשר באזרחים.
ההערכה היא כי עד 14 אחוזים מחברי השירות חווים דיכאון לאחר הפריסה. עם זאת, מספר זה עשוי להיות גבוה עוד יותר, כי חלק מחברי השירות לא מחפשים טיפול במצבם. בנוסף, כ -19% מחברי השירות מדווחים כי חוו פגיעה מוחית טראומטית במהלך הלחימה. סוגים אלה של פציעות בדרך כלל כוללים זעזוע מוח, אשר יכול להזיק למוח ולגרום סימפטומים דיכאוניים.
-> פרסומת פרסומתפריסות מרובות ו מתח הקשור לטראומה לא רק מגבירים את הסיכון לדיכאון בקרב אנשי השירות. גם בני הזוג שלהם נמצאים בסיכון מוגבר, וילדיהם נוטים יותר לחוות בעיות רגשיות והתנהגותיות.
תסמינים של דיכאון בקרב חיילים ובני זוגם
חברי השירות הצבאי ובני זוגם יש שיעורי דיכאון גבוהים יותר מאשר האוכלוסייה הכללית. דיכאון הוא מצב קשה המאופיין ברגשות עצבים מתמשכים ועזים במשך תקופות ממושכות. הפרעת מצב הרוח יכולה להשפיע על מצב הרוח וההתנהגות שלכם. זה עשוי להשפיע גם על פונקציות פיזיות שונות, כגון התיאבון שלך לישון. אנשים עם דיכאון לעיתים קרובות מתקשים לבצע פעולות יומיומיות. לפעמים, הם עשויים גם להרגיש כאילו החיים לא שווה לחיות.
פרסומת עצבנות- קושי להתרכז ולקבל החלטות
- עייפות או חוסר אנרגיה
- תחושות של חוסר תקווה וחוסר אונים
- תחושות של חוסר ערך, אשמה או שנאה עצמית
- בידוד חברתי
- איבוד עניין בפעילויות ותחביבים שפעם היו מענגים
- ישנו יותר מדי או מעט מדי
- שינויים דרמטיים בתיאבון יחד עם משקל או הפסד
- מחשבות אובדניות או התנהגויות
מותו של הורה הוא מציאות עבור ילדים רבים במשפחות צבאיות. מעל 2, 200 ילדים איבדו הורה בעיראק או אפגניסטן במהלך המלחמה בטרור. חווה אובדן כזה הרסני בגיל צעיר מגדיל באופן משמעותי את הסיכון לדיכאון, הפרעות חרדה, בעיות התנהגותיות בעתיד.
פרסומת פרסומת
גם כאשר ההורה חוזר בשלום מן המלחמה, ילדים עדיין צריכים להתמודד עם הלחץ של החיים הצבאיים. זה כולל לעתים קרובות הורים נעדרים, מהלכים תכופים, ובתי ספר חדשים. נושאים רגשיים והתנהגותיים אצל ילדים עשויים להתרחש כתוצאה משינויים אלה.
סימפטומים של בעיות רגשיות בילדים כוללים:חרדת הפרדה
התקפי זעם> 999> שינויים בהרגלי אכילה
- שינויים בהרגלי שינה
- צרות בבית הספר
- מצבי רוח
- כעס
- מתנהג
- בידוד חברתי
- בריאות הנפש של הורה בבית הוא גורם מרכזי כיצד ילדים להתמודד עם הפריסה של ההורה שלהם. ילדים של הורים מדוכאים נוטים יותר לפתח בעיות פסיכולוגיות והתנהגותיות מאלה שההורים שלהם מתמודדים עם הלחץ של הפריסה באופן חיובי.
- ההשפעה של הלחץ על משפחות צבאיות
- על פי משרד החוץ של ארצות הברית לענייני, 1. 7 מיליון חיילים שירתו בעיראק ובאפגניסטן עד סוף שנת 2008. מתוך אלה חיילים, כמעט מחציתם ילדים. ילדים אלה נאלצו להתמודד עם האתגרים שמקורם בהוריהם של הורים בחו"ל. הם גם היו צריכים להתמודד עם ההורה שאולי השתנה לאחר היציאה למלחמה. ביצוע התאמות אלה יכולה להיות השפעה עמוקה על ילד צעיר או נער.
על פי מחקר שנערך בשנת 2010, ילדים עם הורה פרוס רגישים במיוחד לבעיות התנהגותיות, הפרעות דחק והפרעות במצב הרוח. הם גם צפויים יותר לקשיים בבית הספר. זה בעיקר בגלל הלחץ שילדים חווים במהלך הפריסה של ההורה שלהם, כמו גם אחרי שהם חוזרים הביתה.
פרסומת פרסומת
ההורה שנותר מאחור במהלך הפריסה עשוי גם להיתקל בבעיות דומות. לעתים קרובות הם חוששים לבטחונם של בני זוגם ומרגישים עמוסים על ידי אחריות מוגברת בבית. כתוצאה מכך, הם עשויים להתחיל להרגיש חרדה, עצוב, או בודד בעוד בן הזוג שלהם הוא משם. כל הרגשות האלה יכולים בסופו של דבר להוביל לדיכאון והפרעות נפשיות אחרות.
מחקרים על דיכאון ואלימות
מחקרים על ותיקי עידן וייטנאם מראים את ההשפעה ההרסנית של דיכאון על משפחות. ותיקי המלחמה היו בעלי רמות גבוהות יותר של גירושים ובעיות בחיי הנישואין, אלימות במשפחה ומצוקה של בני זוג. לעתים קרובות, חיילים החוזרים מהקרב יתנתקו מחיי היומיום בשל בעיות רגשיות. זה מקשה עליהם לטפח יחסים עם בני זוגם וילדיהם.מחקרים שנעשו לאחרונה על אפגניסטן ותיקי עיראק בדקו את תפקוד המשפחה בטווח הקרוב לאחר הפריסה. הם מצאו כי התנהגויות דיסוציאטיביות, בעיות מיניות ובעיות שינה היו בעלות ההשפעה הגדולה ביותר על יחסי המשפחה.
פרסומת
על פי הערכה אחת לבריאות הנפש, 75% מהוותיקים עם בני זוג דיווחו על "בעיה משפחתית" אחת לפחות עם חזרתם הביתה. בנוסף, כ 54% מהוותיקים דיווחו כי הם דחפו או צעקו על בן זוגם בחודשים שחזרו מהפריסה.הסימפטומים של דיכאון, בפרט, היו הסיכוי הטוב ביותר לגרום לאלימות במשפחה. גם לחולי שירות עם דיכאון היו סיכויים טובים יותר לדווח כי ילדיהם פחדו מהם או חסרו להם חום.
קבלת עזרה
יועץ יכול לעזור לך ולבני משפחתך לטפל בבעיות. אלה עשויים לכלול בעיות ביחסים, קשיים כלכליים וסוגיות רגשיות. תוכניות תמיכה צבאיות רבות מספקות ייעוץ סודי לחברי השירות ומשפחותיהם. יועץ יכול גם ללמד אותך איך להתמודד עם מתח וצער. צבאי OneSource, Tricare, ו לוחמים אמיתיים יכולים להיות משאבים מועילים כדי להתחיל.פרסומת
בינתיים, תוכל לנסות אסטרטגיות התמודדות שונות אם חזרת לאחרונה מהפריסה ואתה מתקשה להסתגל לחיים אזרחיים:
להיות סבלני.
זה יכול לקחת זמן כדי להתחבר מחדש עם המשפחה לאחר שחזר מהמלחמה. זה נורמלי בהתחלה, אבל ייתכן שתוכל לשחזר את הקשר לאורך זמן.לדבר עם מישהו.
למרות שאתה עלול להרגיש לבד עכשיו, אנשים יכולים לתמוך בך. בין אם זה חבר קרוב או בן משפחה, לדבר עם מישהו שאתה סומך על האתגרים שלך. זה צריך להיות אדם יהיה שם בשבילך להקשיב לך עם חמלה וקבלה.
מודעות
הימנע בידוד חברתי.
חשוב לבלות עם חברים ובני משפחה, במיוחד את השותף והילדים. עבודה על מנת ליצור מחדש את הקשר עם יקיריהם יכול להקל על הלחץ שלך לשפר את מצב הרוח שלך.
הימנע מסמים ואלכוהול.זה עשוי להיות מפתה לפנות חומרים אלה במהלך פעמים מאתגרות. עם זאת, עושה זאת יכול לגרום לך להרגיש גרוע יותר והוא עלול להוביל לתלות.
פרסומת פרסומת
הפסד עם אחרים.
אתה יכול בתחילה להיות מסרב לדבר על לאבד חייל אחד בקרב. עם זאת, בקבוק את הרגשות שלך יכול להיות מזיק, אז זה מועיל לדבר על החוויות שלך בדרך כלשהי. נסה להצטרף לקבוצת תמיכה צבאית אם אתה לא רוצה לדבר על זה עם מישהו שאתה מכיר באופן אישי. סוג זה של קבוצת תמיכה יכול להיות מועיל במיוחד כי אתה תהיה מוקף על ידי אחרים שיכולים להתייחס למה שאתה חווה.
אסטרטגיות אלה יכולים להיות מאוד מועיל כפי שאתה להתאים את החיים לאחר לחימה. עם זאת, תצטרך טיפול רפואי מקצועי אם אתה חווה מתח או עצב קשה.חשוב לתזמן פגישה עם הרופא או עם בריאות הנפש מקצועי ברגע שיש לך סימפטומים של דיכאון או הפרעת מצב רוח אחרת. קבלת טיפול מיידי יכול למנוע הסימפטומים מלהחמיר ולהאיץ את זמן ההתאוששות.
מה עלי לעשות אם אני סבור שבן / בת זוגתי הצבאיים שלי סובלים מדיכאון?
אם בן הזוג או הילד שלך מפגין עצבות הקשורה לפריסה שלך, זה בהחלט מובן. זה הזמן לעודד אותם לקבל עזרה מהרופא שלהם אם אתה רואה את העצב שלהם הולך ומחמיר או שזה משפיע על יכולתם לעשות דברים שהם צריכים לעשות במהלך היום, כגון הפעילות שלהם בבית, בעבודה או בבית הספר.
- Timothy J. Legg, PhD, PMHNP-BC
