טיפול אקספרסיבי לדיכאון

מהו טיפול אקספרסיבי?

הבהרה

1. טיפול אקספרסיבי משתמש בצורות של ביטוי יצירתי כגון אמנות, מוסיקה וריקוד כדי לעזור לאנשים לחקור ולהפוך בעיות רגשיות ורפואיות קשות.
2. זה יכול להיות שימושי במיוחד עבור אנשים מתקשים לתקשר מחשבות ורגשות.
3. טיפול אקספרסיבי עובר מעבר לטיפול בשיחות מסורתיות באמצעות כלי יצירתיים כאמצעי ביטוי.

על פי מכון קליפורניה ללימודי אינטגרל, פסיכולוגים משתמשים בטיפול באמנות אקספרסיבית בהגדרות רבות כדי לעזור לאנשים לחקור נושאים קשים בחייהם. בעיות אלה עשויות להיות:

>

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< דארווין הוא פסיכולוג ופסיכואנליטיקאי בקיימברידג ', מסצ'וסטס. "הם לא יכולים לדבר באופן מלא על מה שקורה, לא ברמה ניאונית. טיפול אקספרסיבי משמש לעתים קרובות אנשים שאינם יודעים כיצד להשתמש במילים 'הרגשה'. "הטיפול מבוסס על האמונה שלכל האנשים יש את היכולת להביע את עצמם בצורה יצירתית. הטיפול יכול לקדם:

->

מודעות עצמית

• רווחה רגשית
• ריפוי עצמי
• הערכה עצמית
• פרסומת פרסומת

איך זה עובד

איך זה עובד

טיפול אקספרסיבי יכול לכלול צורות שונות של ביטוי אמנותי. זה יכול לכלול:

אמנות

• מוסיקה
• ריקוד
• דרמה
• כתיבה וסיפור
• בטיפול אקספרסיבי, המטפל מעודד אותך להשתמש באמנויות אלה כדי לתקשר על רגשות ואירועי חיים. אלה הם לעתים קרובות נושאים שאתה עלול למצוא קשה לשים במילים. לדוגמה, ילד יכול לצייר סצנה המייצגת אירוע טראומטי. הם יכולים לרקוד כדי להביע את הרגש על ידי הזזת הגוף שלהם. האמנות הופכת את צורת הביטוי לחקר אישי ותקשורת.

ההתמקדות של המטפל אינה לביקורת את היצירה האקספרסיבית. המטפל עובד איתך כדי לפרש את משמעות האמנות שלך ואת הרגשות המקיפים אותה. פסיכולוגים לעיתים קרובות משלבים טיפול אקספרסיבי עם צורות אחרות של פסיכותרפיה. לדוגמה, תוכל ליצור תמונה המייצגת את הבעיה או הרגשות שלך. אז אתה והמטפל שלך ידונו באמנות וברגשות המקיפים אותה. עבור חלק, תהליך היצירה של האמנות הוא טיפולי בפני עצמו.

פרסומת

טיפול

סוגי טיפול אקספרסיבי

סוגי טיפול אקספרסיבי כוללים:

טיפול באמנות

אנשים מציירים או מציירים תמונות המייצגות את מחשבותיהם ורגשותיהם.טיפול באמנות נפוץ בבתי חולים, במיוחד לילדים.

מוסיקה טיפול

סוג זה של טיפול כולל:

שירה

• songwriting
• מנגן כלי נגינה
• האזנה למוזיקה
• כל נועדו כדי לקדם ריפוי ורגשות חיוביים.

כתיבה או שירה טיפול

אנשים כותבים לתקשר ולעבוד באמצעות רגשות קשים. מחקרים מראים כי כתיבה מקדמת בריאות ורווחה. זה גם מגביר את תפקוד המערכת החיסונית. אוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו דיווחה כי פרויקט סיפורים מסייע לנשים עם HIV להיות פחות מבודדות. זה גם הביא לשיפור עם בטיחות ואיכות של מצבים החיים שלהם. בית הספר השתתף בפרויקט בשותפות עם תוכנית ביצועים בשם פרויקט מדיאה.

ריקוד טיפול

אנשים יכולים להביע ולעבד איך הם מרגישים באמצעות תנועה. הטיפול מסייע לאנשים לשפר את הבריאות הנפשית והפיזית שלהם.

טיפול דרמטי

סוג זה של טיפול כולל תפקידים, טכניקות אימפרוביזציה או בובות. זה יכול לעזור לאנשים:

להביע רגשות

• משחרר את המתח ואת הרגש
• לפתח מיומנויות התמודדות חדשות ויעילות יותר
• פרסומת פרסומת

שימושים

הפרעות אחרות מטופלות עם טיפול אקספרסיבי

אנשים חווים את הפרעות או נושאים הבאים עשויים גם ליהנות מטיפול אקספרסיבי:

חרדה

• מתח
• הערכה עצמית נמוכה
• פתרון סכסוכים
• יחסים בין-אישיים או בעיות משפחתיות
• לקות למידה
• שכול <999 > הפרעות אכילה
• דמנציה ומחלת אלצהיימר
• טרמינולוגיה או מחלה כרונית, כגון סרטן או כאב כרוני
• אלכוהול או התמכרות לסמים
• טראומה, כולל טראומה עקב התעללות מינית, פיזית או רגשית
• Takeaway
• The Takeaway

טיפול אקספרסיבי משתמש בצורות של ביטוי יצירתי כגון אמנות, מוסיקה וריקוד כדי לעזור לאנשים לחקור ולהמיר מצבים רגשיים ורפואיים קשים. פסיכולוגים משתמשים בסוג זה של טיפול במגוון של הגדרות. זה משמש לעתים קרובות בשילוב עם טכניקות פסיכותרפיה מסורתית יותר. שאל את הרופא שלך להפניה למתרגל אם אתה מרגיש טיפול אקספרסיבי עשוי להועיל לך.