קשישים: גישה טובה עוזר עם מתח, הזדקנות

יחס טוב יכול להיות התרופה הטובה ביותר עבור קשישים במצבים מלחיצים.

על פי מחקר חדש מתוך אוניברסיטת צפון קרוליינה סטייט, שמירה על גישה חיובית על ההזדקנות נותן קשישים יותר גמישות במהלך מצוקות.

פרסומת פרסומת

החוקרים היו 43 משתתפים בין הגילאים 60 ו 96 כל אחד השלים את אותו שאלון במשך שמונה ימים רצופים.

הוא שאל גם על רמות הלחץ שלהם ואת ההשפעות של רגשות שליליים כגון פחד או מצוקה.

פרסומת

"מצאנו כי אנשים במחקר אשר היו בעלי עמדות חיוביות יותר כלפי ההזדקנות היו גמישים יותר בתגובה ללחץ - כלומר, לא הייתה עלייה משמעותית ברגשות שליליים", ג'ניפר בלינגטייה, צפון קרוליינה סטודנט המדינה ומרצה המחקר הראשי, אמר בהצהרה.

פרסומת פרסומת

קרא עוד: בדידות היא סיכון בריאותי רציני עבור קשישים »

מדוע היחס נחשב

ד"ר. Shevaun Neupert, פרופסור לפסיכולוגיה מהאוניברסיטה ומחבר בכיר של המחקר, אמר שהתוצאות מראות כי האופן שבו אנו מתקרבים להזדקנות יכול להשפיע על האופן שבו אנו מגיבים למצבים קשים ככל שאנו מתבגרים.

נויפרט הוסיפה כי עמדות עשויות להשתנות בהתאם לתרבויות, ומחקרה היה עשוי להרהר באמריקנים, אך לא בוגרים בעולם.
נויפרט סיפרה ל- Healthline כי חוקרים נמצאים במרכז מחקר מעקב גדול יותר שיכלול מידע ממבוגרים צעירים על מנת לבדוק אם אותן תוצאות נכונות לגבי אוכלוסיות צעירות יותר.
פרסומתפרסום זה סביר להניח כי היבטים מסוימים של עמדות אלה יהיה קל יותר לעבור מאשר לאחרים. ד"ר Shevaun Neupert, אוניברסיטת צפון קרוליינה סטייט

היא אמרה את האופן שבו עמדות נמדדים מציע שיש מקורות פנימיים וחיצוניים של עמדות שונות.

"סביר להניח כי כמה היבטים של עמדות אלה יהיה קל יותר לעבור מאשר לאחרים", אמרה.
הרגשה שימושית למרות הגיל, למשל, יכולה להיות קשורה לתחושות של שליטה. לכן, אדם שהרגיש פחות מועיל יכול לעבוד על רגשות השליטה שלהם כדי להגדיל את הגישה החיובית שלהם.
פרסומת

שליטה קשורה באופן חיובי עם בריאות נפשית, פיזית וקוגניטיבית, הוסיף נויפרט. באופן כללי, מחקרים הראו כי עמדות חיוביות לגבי ההזדקנות באמצע החיים ובזקנה קשורות לעיכובים עם תחילת הירידה הקוגניטיבית, תוחלת חיים ואירועים קרדיווסקולאריים. כך אמר ד"ר תומאס מ 'הס, פסיכולוג באוניברסיטת צפון קרוליינה אוּנִיבֶרְסִיטָה.

למרות שהמדענים אינם בטוחים מדוע זה המצב, הס אמר כי חוסר השליטה הקשור להזדקנות עלול לגרום לאנשים לממש או לעסוק בפעילות חברתית פחות או פחות.
הוא גם ציין שיש תחושה של שליטה יכול להשפיע על האופן שבו אנו מגיבים ללחץ.
קרא עוד: מחירי מרשם להציף קשישים הכנסה קבועה

פרסומת
להישאר אופטימי
שינוי עמדות שלנו על ההזדקנות יכול להיות פשוט כמו להישאר מחובר לאחרים ככל שאנו מתבגרים.

"צמצום ההפרדה יעזור דרך ארוכה לעזור לאנשים יש השקפות חיוביות ככל שאנו מתבגרים", אמרה תרזה נגוין, עובדת סוציאלית ומנהלת בכירה של מדיניות ותוכניות עם בריאות הנפש אמריקה, Healthline.

פרסומת פרסומת
קשישים יכולים להדריך אנשים צעירים יותר, לקחת שיעורים או להתנדב, במיוחד אם הם פרשו, כי תפקידים חדשים יכולים לעזור לשמור על תחושה של ערך עצמי.

בעבודתה עם מבוגרים, Nguyen מצאו קשישים רבים היו homebound והתמודדות עם פרישה או אובדן של בן זוג.

אנשים רבים משתקפים על העבר, אשר יכול להביא מחשבות חיוביות, אבל שום דבר לא השתנה עד שהם מחוברים עם אחרים.

"מרכזים בין דוריים, שבהם גני ילדים ובתי אבות משולבים, הם דוגמה מצוינת של דרך חדשנית ורבת עוצמה לענות על שני צרכים תוך צמצום בידוד", אמרה.

קרא עוד: קבל את העובדות על דיכאון והזדקנות>

תפיסות עצמיות לספור

מה שאנחנו אומרים לעצמנו יכול להיות חשוב כמו איך אנחנו מבלים את שנות הזהב שלנו.

המחקר של הס 2009 שפורסם בכתב העת ניסוי הזדקנות מחקר סיכם אנשים שחשבו שהזיכרון שלהם יחמיר עם הגיל היו צודקים.

חוקרים הגיעו למסקנה כי אם אנשים מבוגרים אומרים כי אנשים מבוגרים בדרך כלל עושים גרוע על המבחן, הם עשו גרוע יותר מאשר אלה שלא נאמר. אם הם חושבים שהם נראים למטה בגלל הגיל, זה יכול לתרום ביצועים ירודים.

חשוב למבוגרים יש הערכה עצמית חזקה, שכן הוא יכול לעזור להם להתמודד עם איומים בריאותיים פוטנציאליים המתרחשים בדרך כלל אצל מבוגרים, כך עולה ממחקר שפורסם ב- Journal of Psychoneuroendocrinology.