BMI גבוה יכול לעשות את זה הרבה יותר קשה להשיג רמיסיה RA
תוכן עניינים:
- מדוע BMI בריא חשוב?
- בנוסף לאכילה מאוזנת, פעילות גופנית היא אחת הדרכים לשמור על משקל בריא ועל ציון ה- BMI המתאים. עם זאת, מגבלות פיזיות כי RA יכול לגרום לבצע תחזוקה BMI קשה יותר מהרגיל.
בשלב זה, רובנו יודעים כי שמירה על משקל בריא - אחד זה לא גבוה מדי ולא נמוך מדי - הוא חיוני לרווחת הכללית שלנו. אבל האם ידעת שאם יש לך דלקת מפרקים שגרונית, מדד מסת הגוף (BMI) שלך יכול להשפיע על התדירות ועל חומרת הסימפטומים?
מחקר שנערך לאחרונה מראה שחולים בשלבים המוקדמים של דלקת מפרקים שגרונית, אשר היו בעלי רמות BMI נמוכות מאוד או גבוהות מאוד, נטו פחות לקבל תקופות ממושכות של הפוגה. BMI הוא חישוב גס של רמת השומן בגוף האדם, על בסיס המשקל והגובה שלהם. ככל שמספר ה- BMI של האדם גבוה יותר, כך הסיכויים שלהם להפוגה ארוכה, על פי נתוני המחקר.
> פרסומת פרסומתבהצהרה באסיפה השנתית של המכללה האמריקנית לראומטולוגיה, ד"ר סוזן גודמן, רואומטולוגית מבית החולים לכירורגיה מיוחדת, שבה נערך המחקר, אמרה: "מה שמדהים הוא ש … כל החולים בקטגוריות של תת-משקל או עודף משקל היו בסיכון נמוך בהרבה להשגת רמיסיה מתמשכת בהשוואה לאלה עם BMI רגיל. לחולים שהיו מאד שמנים היה סיכוי נמוך עוד יותר להשגת הפוגה מתמשכת. אנשים בקטגוריות BMI הגבוהות ביותר היו גם יותר דלקת וכאב נוסף. "
->קדימה, נסה עיסוי עבור כאבי מפרקים RA »
מדוע BMI בריא חשוב?
->BMI הוא אינדיקטור מרכזי של בריאות פיזית. זה יכול לשמש כדי לסנן בעיות בריאות פוטנציאליות בעתיד, אבל הוא לא משמש בדרך כלל לאבחון. המרכז לבקרת מחלות קובע כי טווח BMI ממוצע בריא הוא בין 5 ל -24. 9 עבור רוב המבוגרים.
פרסומתכירופרקטור פרנק וררי ממרכז פיטסבורג המשותף ומרכז השרירים אמר ל- Healthline, "זה כבר ידוע במשך זמן רב כי אלו שיש להם BMI גבוה במיוחד הם רגישים יותר לדלקת. מחקר זה, לעומת זאת, קובע קורס חדש לגמרי עבור חולים ראומטיים בהפוגה. בידיעה זו, ניתן לנקוט באמצעי מניעה רבים יותר. "
->
איך אני יכול להתעמל עם RA?בנוסף לאכילה מאוזנת, פעילות גופנית היא אחת הדרכים לשמור על משקל בריא ועל ציון ה- BMI המתאים. עם זאת, מגבלות פיזיות כי RA יכול לגרום לבצע תחזוקה BMI קשה יותר מהרגיל.
הרופאים בדרך כלל מציעים תרגילי השפעה נמוכה עבור חולי דלקת מפרקים שגרונית.דוגמאות של תרגילים כאלה כוללים רכיבה על אופניים, יוגה, טאי צ'י, אירובי מים, להקות התנגדות, שחייה. אלה, יחד עם תזונה מאוזנת ומזין, יכולים לעזור לחולי RA לשמור על BMI אופטימלי. משרד דלקת מפרקים מקומי שלך עשוי גם לקבל מידע על תוכניות התעמלות ידידותית של דלקת פרקים.
תמיד להתייעץ עם Rheumatologist שלך לפני תחילת כל תוכנית אימונים, אבל לא להיות מאוים על ידי חדר כושר. כשמדובר דלקת פרקים, פעילות גופנית היא מרכיב חיוני של ניהול המחלה.
נסה אלה 8 תרגילים יומיומיים חיוניים לניהול כאב »
