עזרה עבור דיכאון: אפשרויות טיפול ואיפה למצוא עזרה

סקירה

דיכאון היא מחלה נפשית שגורמת לתחושות של עצב, חוסר תקווה וריקנות. זוהי אחת ממחלות הנפש הנפוצות ביותר. למעשה, מעל 15 מיליון מבוגרים חוו דיכאון בשנת 2014.

ההערכה היא גם כי שני מתוך 100 ילדים ושמונה מתוך 100 בני נוער יש דיכאון.

דיכאון יכול להיות מתיש עבור אלה שחווים את זה. אבל ישנם טיפולים יעילים רבים שיכולים לעזור לך לנהל את הסימפטומים שלך דיכאון.

המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד למצוא רופאים בתחום בריאות הנפש באזור שלך ולהתחיל לקבל טיפול.

פרסומת פרסומת

מציאה טיפול

כיצד למצוא טיפול קרוב אליך

הצעד הראשון בטיפול בדיכאון הוא לקבוע פגישה עם המטפל הכללי שלך. הם יכולים להמליץ לרופאים באזור שלך.

ניתן גם לבדוק מאגרי מידע רפואיים למטפלים, פסיכיאטרים ויועצים. מסדי נתונים אלה יכולים לספק לך מידע כגון אישורים, ספקי ביטוח מקובלים, וכן ביקורות שנשאר על ידי אנשים אחרים. התחל עם מסדי נתונים אלה:

חרדה ודיכאון האגודה של אמריקה

פסיכולוגיה היום
GoodTherapy. org
השורה הראשונה של הטיפול

השורות הראשונות של הטיפול

טיפול בדיבור ותרופות משמשים לעתים קרובות כקו הראשון של הטיפול בדיכאון.

טיפול בשיחה

טיפול בשיחה כולל דיון בבעיות שלך ואיך אתה מרגיש עם מטפל מאומן. המטפל שלך יכול לעזור לך לזהות דפוסי מחשבה או התנהגות שתורמים לדיכאון שלך. אתה יכול לקבל שיעורי בית, כגון מעקב אחר מצבי הרוח שלך או בכתב בכתבי עת. זה יעזור לך להמשיך את הטיפול מחוץ לפגישות. המטפל שלך יכול גם ללמד אותך תרגילים כדי להפחית מתח וחרדה, ולעזור לך להבין את המחלה שלך.

המטפל יכול גם לעזור לך ליצור אסטרטגיות לזהות ולהימנע כל גורם להחרפת הדיכאון שלך. הם יכולים גם לעזור לך לפתח מנגנוני התמודדות כאשר אתה נתקל אלה מפעילה.

טיפול בדיבור עשוי לפתור דיכאון זמני או קל. זה יכול לעיתים קרובות לטיפול בדיכאון חמור, אבל לא בלי טיפולים אחרים כגון תרופות.

תרופות

תרופות דיכאון הן חלק נפוץ של הטיפול. יש אנשים להשתמש בתרופות אלה לזמן קצר, בעוד שאחרים משתמשים בהם לטווח ארוך. הרופא שלך ייקח מספר גורמים בחשבון לפני מתן תרופות, כולל:

תופעות לוואי אפשריות

בעיות בריאותיות נוכחיות
אינטראקציות בין תרופתיות
עלות
התסמינים הספציפיים שלך
תרופות הנפוצות המשמשים לטיפול בדיכאון כוללים:

מעכבי ספיגה מחדש של סרוטונין סלקטיביים

, או SSRI.אלה בדרך כלל יש פחות תופעות לוואי מאשר סוגים אחרים של תרופות נוגדות דיכאון. Fluoxetine (Prozac), sertraline (זולופט), ו escitalopram (Lexapro) כל להתאים לקטגוריה זו. מעכבי ספיגה מחדש של סרוטונין-נוראדרנלין
, או SNRI. אלה כוללים duloxetine (Cymbalta) ו desvenlafaxine (Pristiq). תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות
. אלה נוגדי דיכאון יכול להיות יעיל מאוד, אבל לגרום לתופעות לוואי חמורות יותר. הם משמשים לעתים קרובות אם לא הגיב לתרופות אחרות. אלה כוללים imipramine (Tofranil) ו nortriptyline (Pamelor). מייצבי מצב רוח או תרופות חרדה משולבים לעיתים עם תרופות נוגדות דיכאון. אם אתה רואה יועץ או מטפל שאינם יכולים לרשום תרופות, הם יכולים ליצור קשר עם הרופא הראשי שלך ולבקש את מרשם בשבילך.

פרסומת פרסומת פרסומת

טיפולים אלטרנטיביים

טיפולים אלטרנטיביים לדיכאון

ישנם מגוון של טיפולים אלטרנטיביים וטבעיים המשמשים לעיתים קרובות לטיפול בדיכאון. טיפולים אלה לא צריך לשמש ללא התייעצות עם הרופא הראשון שלך, במיוחד אם אתה לוקח תרופות נוגדות דיכאון מרשם או תרופות אחרות.

כמה תרופות חלופיות עבור דיכאון כוללים:

רחוב. ג 'ון wort

אומגה 3 חומצות שומן
דיקור סיני
טיפול עיסוי
טכניקות הרפיה
מדיטציה
שינויים בסגנון החיים

שינויים באורח החיים המטפלים בדיכאון

שינויים מסוימים באורח החיים יכולים לעזור לך לנהל את הדיכאון שלך. אלה יכולים לשמש יחד עם הטיפול של המטפל שלך כדי לקבל את התוצאות הטובות ביותר.

הימנעות משתיית אלכוהול ותרופות פנאי יכולה לגרום להשפעה גדולה על הדיכאון שלך. אנשים מסוימים עשויים להרגיש הקלה זמנית מהדיכאון שלהם בעת צריכת אלכוהול או נטילת סמים. אבל, לאחר חומרים אלה ללבוש את הסימפטומים שלך יכול להרגיש יותר חמור. הם יכולים אפילו להפוך את הדיכאון קשה יותר לטיפול.

אכילה טובה להיות פעיל פיזית יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר מסביב. פעילות גופנית באופן קבוע יכולה להגדיל את האנדורפינים ולהקל על דיכאון. קבלת מספיק שינה היא חיונית גם לבריאות הגופנית והנפשית שלך.

פרסומת פרסומת

טיפולים אחרים

מה קורה אם אני לא מגיבה לטיפול?

אם שיטות טיפול אחרות לא עבדו עבורך, ניתן להשתמש בטיפולים אינטנסיביים יותר.

במקרים של דיכאון חמור ביותר, אנשים עשויים להתאשפז. זה נכון במיוחד אם הם נחשבים בסיכון גבוה של פגיעה בעצמם או באחרים. זה כולל לעתים קרובות ייעוץ ושימוש בתרופות כדי לעזור לך לקבל את הסימפטומים תחת שליטה.

טיפול אלקטרו-פולקטיבי (ECT) משמש לעתים עבור אנשים שאינם מגיבים לטיפול אחר. ECT מתבצע תחת הרדמה, זרמים חשמליים נשלחים דרך המוח. זה נחשב להשפיע על תפקודם של נוירוטרנסמיטורים במוח שלך יכול להציע הקלה מיידית דיכאון.

גירוי מגנטי Transcranial (TMS) היא אפשרות נוספת. בהליך זה, אתה יושב על כיסא שכיבה עם סליל טיפול נגד הקרקפת שלך.סליל זה ואז שולחת פולסים מגנטיים קצר. פולסים אלה מעוררים תאי עצב במוח האחראים לרגולציה ולדיכאון.

פרסומת

מציאת הטיפול הנכון

דבק בתוכנית הטיפול שלך הוא אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות. זה קל להתייאש בשבועות הראשונים של הטיפול. ייתכן שלא תרצה להמשיך. כל סוגי הטיפול יכול לקחת כמה חודשים לפני שתבחין בהבדל. זה גם קל להרגיש כאילו אתה עושה הרבה יותר טוב להפסיק את הטיפול יחד. לעולם לא להפסיק את הטיפול ללא התייעצות עם הרופא הראשון.

אתה צריך להרגיש נוח לדבר עם המטפל שלך. אם לא, נסה לעבור למצב חדש. ייתכן שיהיה עליך להיפגש עם כמה מטפלים לפני שתמצא את זה מתאים לך.

אתה צריך גם לדבר עם המטפל שלך על הרגשות שלך כלפי הפגישות הטיפול שלך ואת תוכנית הטיפול הכולל שלך. זה מאפשר להם לעבוד איתך ולבצע שינויים אם תוכנית הטיפול שלך לא עובד.

מציאת הטיפול הנכון היא לעתים קרובות תהליך של ניסוי וטעייה. אם אחד לא עובד, זה טוב להמשיך הלאה. אם עברו חודשיים או יותר ואתה דבק בטיפול אבל לא מרגיש הקלה מהדיכאון, זה כנראה לא עובד בשבילך. אתה צריך לחוות הקלה דיכאון בתוך שלושה חודשים של תחילת התרופה.

שוחח עם הרופא מיד אם אתה:

דיכאון אינו משתפר לאחר מספר חודשי טיפול