כיצד נסיעה לחופשה עלולה להפריע למערכת החיסונית שלך
תוכן עניינים:
- להיות מוכן
- שטח המטען והנחיות ה- TSA עשויים למנוע ממך לארוז את כל ערכת העזרה הראשונה, אך לאחר ביצוע כמה פריטים על הגודל הנרחב, תוכל לשמור על נוחות לפני שתגיע לבית מרקחת. ד"ר טימותי מורלי, המנהל הרפואי של הורמונים בריאים לנשים, ממליץ על הפעולות הבאות:
- גם להיות מודעים לסביבה שלך, אשר ככל הנראה לבוא במגע עם מאות אחרים אנשים באותו יום."זמן אספקה על מטוסים ורכבות יכול להיות מהיר, אז אל תניח שמישהו מחה את המגשים ואת משענות הידיים", אומר תיאונס. כנ"ל לגבי כיסים המושב, כריות, ושמיכות.
- כפתורי מעלית
אם אתה הולך לקראת נסיעה לחופשה, לשקול מחדש את הטיסה בעין אדומה. זה יכול להיות ההבדל בין המילוט מרגיע לבין החג בילה חולה במיטה.
מחקר חדש שפורסם ב מדע מציע שיש סיבה ביולוגית לכך ששינויים במחזור השינה הרגיל שלנו, כגון שינויי עבודה בבתי קברות או חוויית ג'ט לג, גורמים לנו להרגיש בחילה.
פרסומתכאשר השעון היממה שלנו מקבל אותות אור בזמנים הלא נכונים, התגובה החיסונית של הגוף מתערבלת, מעכבת את ייצורם של תאי T החיסוניים ומעמידה אותנו פגיעים לזיהומים.
לשבש את קצב היממה הוא נסיעה דרך אחת החג יכול לעכב את המערכת החיסונית שלך, אבל הרבה סכנות בריאותיות אחרות אורבים על שולחנות מגש המטוס, ליד נוסעים משתעל, בחדרים חדרים לכאורה ללא רבב.
השתמש טיפים אלה כדי לעזור לנהל את הלג שלך Jet »
פרסומתלהיות מוכן
אתה לא תמיד יכול להתכונן באופן מלא לגרוע ביותר, אבל אם יש לך מצב זה יכול להיות להחמיר על ידי נסיעות, לקחת אמצעי זהירות נוספים ולדבר עם הרופא שלך היטב לפני להכות את הכביש.
פרסומת פרסומת Theuns מציע גם להתייעץ עם מומחה לרפואת נסיעות או המרכזים לבקרת מחלות עבור רשימה של חיסונים מומלצים ותרופות מניעתיות לנסיעה למדינות ספציפיות.Pack Smart
שטח המטען והנחיות ה- TSA עשויים למנוע ממך לארוז את כל ערכת העזרה הראשונה, אך לאחר ביצוע כמה פריטים על הגודל הנרחב, תוכל לשמור על נוחות לפני שתגיע לבית מרקחת. ד"ר טימותי מורלי, המנהל הרפואי של הורמונים בריאים לנשים, ממליץ על הפעולות הבאות:
מים
- סניטיזר יד
- תחבושות, גזה, כדורי כותנה וקלטת כירורגית של שלפוחיות ושריטות
- משחה אנטיביוטית > תרופות עבור:
- דלקת
- שלשולים
- גודש
- דיכוי שיעול
- אלרגיות
- להישאר בריאים באוויר
- אם אתה נוסע במטוס, לשתות הרבה מים כדי להגן את עצמך מפני לחות נמוכה שיכולה לגרום להתייבשות, כמו מורלי מזהיר, להחמיר מחלות כרוניות כמו אסטמה. מורלי מעודד נוסעים לשתות 8 אונקיות של מים עבור כל שעה של נסיעה ולהגביל את צריכת האלכוהול, הקפה, תה בזמן האוויר
גם להיות מודעים לסביבה שלך, אשר ככל הנראה לבוא במגע עם מאות אחרים אנשים באותו יום."זמן אספקה על מטוסים ורכבות יכול להיות מהיר, אז אל תניח שמישהו מחה את המגשים ואת משענות הידיים", אומר תיאונס. כנ"ל לגבי כיסים המושב, כריות, ושמיכות.
פרסומת פרסומת
הבא בקבוק של סניטייזר יד או חבילה של מגבונים לתינוק כדי לשמור על הידיים שלך ללא חיידקים.
אל תיגעמטוסים ורכבות רחוקים מהמקורות היחידים של חיידקים. מורלי אומר לשים לב למשטחים המלוכלכים הבאים:
כפתורי מעלית
ידיות לדלתות
- מזרקות מים
- טלפונים בחדרי מלון
- לחצני כספומט
- מיכלי תבלין, כולל בקבוקי קטשופ ומלח פלפל shakers
- טלוויזיה remotes
- מקלדות מחשב
- כסף
- ברזים אמבטיה
- מתגים אור
- ואל תירגע על הבריאות שלך כאשר אתה חוזר הביתה. המשך לנוח, לחות ולשטוף את הידיים לעיתים קרובות. אתה יכול גם להתייעץ עם הרופא שלך על נטילת melatonin או תרופות אחרות כדי להקל על ג 'ט לג לעזור לך לישון.
- פרסומת
כמה חשוב האם היד היגיינה? תגלה. »
