הוא תירס ירקות?
תוכן עניינים:
- מהו תירס?
- מה ההיסטוריה של תירס?
- מה הם היתרונות הבריאותיים של אכילת תירס?
- תירס הוא משהו כי ניתן להגיש במגוון דרכים. היו לך פופקורן ותירס על קלח, אבל יש אספקה אינסופית כמעט של מתכונים דרכים אתה יכול לקבל יותר תירס לתוך הדיאטה שלך.
- אתה יכול לקרוא תירס ירקות, דגנים מלאים, או פרי, ואתה תהיה נכונה. זה תלוי איזה סוג של תירס אתה אוכל. תירס הוא חלק גדול של דיאטה בריאה, אם אתה אוכל את זה כמו פופקורן, צלחת בצד, או לכלול אותו בכל מתכון.
- תירס נחשב ירקות, דגנים מלאים, או פירות, תלוי מה אתם אוכלים.
תירס הוא מצרך דיאטה עבור אנשים רבים ברחבי העולם. הוא נמצא כצלחת, במרק, בתבשילים ועוד. כאשר גרעיני תירס הם popped, הם הופכים חטיף אהוב בעת צפייה בסרט.
למרות השימוש הרגיל של תירס בחיי היומיום שלנו, אתה אולי לא יודע על זה כמו שאתה חושב.
פרסומת פרסומתהנה סקירה אם זה באמת נחשב כמו ירק.
->מהו תירס?
עונה על השאלה אם או לא תירס הוא ירק נשמע כאילו זה יהיה פשוט. למעשה, זה קצת יותר מסובך ממה שהוא נראה.
תירס שלם, כמו שאתה אוכל על הקוביה, נחשב ירקות. גרעין התירס עצמו (שממנו מגיע הפופקורן) נחשב לגרגיר. כדי להיות יותר ספציפי, זה סוג של תירס הוא דגנים "שלם".
פרסומתכדי לסבך את הדברים קצת יותר, דגנים רבים כולל פופקורן נחשבים פרי. הסיבה לכך היא כי הם באים מן הזרע או חלק פרח של הצמח.
לעומת זאת, ירקות הם מן העלים, הגבעולים, וחלקים אחרים של הצמח. זו הסיבה שאנשים מזונות רבים חושבים כמו ירקות הם למעשה פירות, כמו עגבניות אבוקדו.
פרסומת פרסומתאז, תירס הוא למעשה ירק, דגנים מלאים, ופרי. אבל לא משנה באיזה צורה זה מגיע או איזה סוג זה נופל, תירס הוא טוב בשבילך יכול להיות חלק דיאטה בריאה. אפילו פופקורן פשוט יכול להיות בריא כאשר מוכן ללא שמן, חמאה או מלח.
->מה ההיסטוריה של תירס?
תירס התחיל במקור באמריקה. זה היבול הפופולרי ביותר בעולם. בחלקים רבים של העולם, זה נקרא תירס.
שלושת סוגי התירס הפופולריים ביותר הם:
- תירס מתוק: זה מה שאתה בדרך כלל למצוא במכולת.
- תירס שדה (או תירס שקוע): מגוון זה משמש להאכלת בקר ובעלי חיים אחרים. זה משמש גם כמה פריטים תעשייתיים.
- תירס הודי (או תירס צור): סוג זה של תירס מגיע בצבעים רבים והוא פופולרי כמו עיטור לעתים קרובות לראות סביב חג ההודיה. מגוון רחב של סוג זה של תירס משמש גם כדי להפוך פופקורן.
הוא האמין כי תירס שמקורו סוג של דשא מקסיקני. אבל התירס עצמו אינו צומח בשום מקום בטבע.
מה הם היתרונות הבריאותיים של אכילת תירס?
ישנם מספר יתרונות בריאותיים לאכול תירס. אבל היתרונות שונים במקצת בהתאם לצורה של תירס שאתה אוכל, כגון פופקורן או תירס מתוק.
פרסומת פרסומתתירס הוא דגנים מלאים. גרגר שלם הוא בדיוק איך זה נשמע, את כל התבואה. דגנים מלאים הם סוג מזין ביותר של תבואה. הם מכילים ויטמינים, מינרלים וסיבים. תירס במיוחד מכיל כמות גבוהה בהרבה של ויטמין A מאשר דגנים אחרים. זה גם מקור נהדר של נוגדי חמצון.
תירס נחשב גם ירקות עמילניים. זה נמוך יותר סוכר, שומן, נתרן מאשר כמה ירקות עמילניים אחרים.
אם אתם אוכלים תירס על גרגר או פופקורן (רגיל), יש הרבה חומרים מזינים. הם כוללים:
פרסומת- חלבון
- סיבים
- נחושת
- אבץ
- ויטמין B-6
- אשלגן
- ניאצין
יתרונות בריאותיים אחרים של תירס כוללים: <999 > שיפור בריאות העין עקב תכולת הלוטאין ותכולת הזאקסנטין
- מתן מספר נוגדי חמצון מועילים
- מסייע במניעת מחלות מדוללות ומוריד LDL נמוך בשל תכולת סיבים גבוהה
- איך לאכול תירס
תירס הוא משהו כי ניתן להגיש במגוון דרכים. היו לך פופקורן ותירס על קלח, אבל יש אספקה אינסופית כמעט של מתכונים דרכים אתה יכול לקבל יותר תירס לתוך הדיאטה שלך.
פרסומת פרסומת
תירס מאודה ותפוחית הם כנראה שתי הדרכים הנפוצות ביותר לאכול תירס, אבל להלן כמה מתכונים שיעזרו לך להתחיל למצוא דרכים חדשות להוסיף תירס לתזונה.מאפין תירס מלא תירס
מאפינס תירס הם תוספת נהדרת לכל ארוחה. הם תחליף מזין לחמניות לבנות רגילות. קבל את המתכון.
סלט פסטה תירס ועגבניות
מאכל זה נהדר כמו ארוחה בריאה. אם תסיר את התרנגולת המגורדת, ניתן להוסיף אותה כצידה כמעט לכל ארוחה. קבל את המתכון.
פרסומת
תירס וגבינה>בסתיו בהיר או ביום חורף, המרק החם והלבבי הזה יפגע במקום. עם רק 15 דקות זמן הכנה, זה מהיר וקל עושה אצווה בגודל טוב עבור משפחה גדולה או שאריות. קבל את המתכון.
תירס בגריל מקסיקני עם כוסברה
זה ייחודי לקחת על התירס על קאב יהיה להיט בכל barbeque בחוץ. קבל את המתכון.
פרסומת פרסומת
תירס אפויאתה תהיה מכה של המסיבה הבאה או ארוחת ערב הבאה כאשר אתה מביא את זה קל לעשות קדרה. קבל את המתכון.
קלאסי succotash
צלחת זו לוקח קצת יותר זמן להכין, אבל התוצאה בריא וטעים שווה את זה! קבל את המתכון.
תירס מהיר כבוש
אם אתה מחפש משהו שאתה יכול להכין מראש, זה תירס מהיר כבוש הוא מה שאתה רוצה. זה מהיר להכין, אבל צריך לפחות יום לשבת במקרר. זה מושלם להשלים את הארוחה ביום חם. קבל את המתכון.
הצעדים הבאים
אתה יכול לקרוא תירס ירקות, דגנים מלאים, או פרי, ואתה תהיה נכונה. זה תלוי איזה סוג של תירס אתה אוכל. תירס הוא חלק גדול של דיאטה בריאה, אם אתה אוכל את זה כמו פופקורן, צלחת בצד, או לכלול אותו בכל מתכון.
הבהרה
תירס נחשב ירקות, דגנים מלאים, או פירות, תלוי מה אתם אוכלים.
- תירס משמש גם להאכיל בעלי חיים והוא נמצא פריטים ביתיים רבים.
- תירס מכיל ויטמינים, מינרלים וסיבים.
