זיהוי צורות של טיפול עצמי

דיכאון מסווג כהפרעת מצב רוח. זה קשור לרגשות של עצב, אובדן וכעס. כאשר מישהו מדוכא, הסימפטומים האלה להגביל את חיי היומיום שלהם. טיפול בדיכאון הוא חשוב בדרך כלל כרוך ייעוץ, תרופות, או שניהם.

עם זאת, לא כולם מחפשים עזרה מקצועית לטיפול בדיכאון שלהם. יש לנסות להתמודד עם הסימפטומים שלהם בכוחות עצמם. אחת הדרכים לכך היא באמצעות תרופות עצמית. זה יכול להיות מסוכן ולגרום לבעיות הרבה יותר מאשר פשוט לא מקבל טיפול מאנשי מקצוע רפואיים מאומנים.

-> פרסומת פרסומת

ההיפותזה עצמית תרופות

הרעיון כי שימוש בסמים יכול להיות סוג של תרופות עצמית ידוע רשמית היפותזה עצמית תרופות. על פי העיתון האמריקני לפסיכיאטריה, השערה זו הוכנסה בשנת 1985. היא קובעת כי שימוש בסמים ואלכוהול משמש לעתים קרובות כדי להתמודד עם מגוון רחב של מצבים בריאותיים, כולל דיכאון. זה גם מציע כי אנשים נמשכים אל החומר הכי טוב תרופות התנאי שלהם.

עם זאת, לא כולם מסכימים עם ההשערה הזאת. בעוד היא טוענת כי אנשים משתמשים בחומרים כתגובה למחלת נפש, יש הטוענים כי שימוש בחומרים לתרופות עצמיות עלול להוביל לסימפטומים של מחלת נפש. לדוגמה, האגודה לחרדה ודיכאון של אמריקה אומרת כי אלכוהול וחומרים אחרים יכולים לגרום לתסמיני חרדה גרועים יותר.

בין אם זה הגורם או השפעה, תרופות עצמיות יכולות להשפיע על בריאות הנפש. זיהוי צורות של תרופה עצמית יכול לעזור לך להבין איך התמכרות לסמים קשורה דיכאון ומצבים נפשיים אחרים.

>

פרסומת עצמית עם מזון

סיכונים: ירידה עצמית הערכה, החמיר דיכאון סימפטומים

אם אתה אוכל רגשית, אתה יכול עצמית תרופות עם מזון. אכילה רגשית היא כאשר המזון משמש כדרך לדכא או להרגיע רגשות שליליים. בפועל זה נקרא גם "binging. "מחקר חדש הראה כי" אכילת נוחות "עשויה להפחית זמנית את הלחץ בקרב אלה שאינם מדוכאים קלינית. עם זאת, אכילה מוגזמת היא לא דרך בריאה לטיפול בדיכאון. זה יכול להשפיע לרעה על ההערכה העצמית ולעשות סימפטומים של מחלת נפש גרוע יותר.

טיפול עצמי באלכוהול

טפסים:

בירה, יין, ליקר

סיכונים: התמכרות

במינונים נמוכים, אלכוהול יכול באופן זמני להקל על הסימפטומים של דיכאון. עם זאת, כאשר משתמשים בטיפול רגיל, זה יכול להוביל לאלכוהוליזם, אשר מחריף דיכאון. בנוסף, אלכוהוליזם דורש חודשים של התאוששות יכול להיות קשה מאוד להתגבר. הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) היא מצב נוסף המביא לעיתים קרובות לתרופות עצמיות עם אלכוהול.מחקרים מראים כי טראומה קשורה לעיתים קרובות להתעללות באלכוהול.

פרסומת עצמית

טיפול עצמי עם Psychostimulants

טפסים:

קוקאין, amphetamines

סיכונים: אי ספיקת לב, מוות

אנשים עם בעיות בריאות הנפש לעתים קרובות התעללות psychostimulants כגון קוקאין אמפטמינים. זה קרוב לוודאי בגלל הרגשות של אופוריה סמים אלה יכולים לגרום. עם זאת, קוקאין יכול גם לגרום התמכרות ודיכאון. פרסומת

קוקאין נחשב לתרופה מסכנת חיים. זה יכול להיות קטלני כאשר משמש סמים בילוי. קוקאין גורם נזק משמעותי למערכת הלב וכלי הדם של הגוף. מקרי מוות הקשורים לקוקאין מתרחשים כתוצאה מאי ספיקת לב פתאומית. אמפטמינים מאיצים את תפקוד הלב ונושאים את הסיכון לשבץ.

שימוש בחומרים אלו עלול להסיח את הדעת מדיכאון, אך תחושת "הידרדרות" לאחר התרופה נשחקה בקושי הופכת אותה לפתרון יעיל לטווח ארוך לדיכאון. למעשה, לעתים קרובות משתמשים קוקאין מוצאים כי זה מחמיר את הסימפטומים שלהם.

פרסומת אישית

טיפול עצמי עם קפאין

טפסים:

קפה, תה, משקאות אנרגיה

סיכונים: רגשות מוגברים של דיכאון וחרדה

קפאין הוא ממריץ שמגיע צורות רבות כגון קפה ותה. בעוד קפה פופולרי עבור היכולת שלו perk לך, את ההשפעות הן רק זמני. ברגע גבוה לובש את, רמות אינסולין שלך ירידה, יצירת רגשות של בלבול ודיכאון. קפאין יכול גם להגביר את תחושת החרדה. מומלץ לשתות כוס קפה אחת ביום אם אתם רגישים להשפעות הקפאין. פרסומת

טיפול עצמי עם קנאביס

טפסים:

מריחואנה

סיכונים: סימפטומים חמורים של דיכאון, תוצאות משפטיות

פרסומת פרסומת קנאביס הוא הנפוץ ביותר בשימוש החומר בקרב אלה עם הפרעות דיכאון. הוא נמצא יעיל בטיפול בדיכאון במינונים קטנים. עם זאת, מריחואנה יותר מדי יכול להחמיר את הסימפטומים של דיכאון.

מלבד זאת, מריחואנה עדיין בלתי חוקית ברוב המדינות. ייתכנו השלכות משפטיות על השימוש במריחואנה לתרופות עצמיות.

טיפול עצמי עם אופיאטים ואופיואידים

צורות:

קודאין, הרואין, מתדון

סיכונים: תסמיני דיכאון החמיר, מוות

Opiates הם סמים שמקורם צמח הפרג, כולל codine ואת המורפיום. כל תרופה המחקה את ההשפעות של אופיאטים נקראת אופיואיד. אופיואידים כוללים הרואין, אוקסיקודון ומתדון. דו"ח התרופות העולמי מעריך כי עד 32. 4 מיליון אנשים ברחבי העולם משתמשים אופיאטים ואופיואידים בשנה. דיכאון נפוץ בקרב משתמשים בתרופות אלו. כאשר דיכאון או שימוש אופיום או התעללות משולבים, התוצאות יכולות להיות קטלני.

אני חושב שאני יכול להיות תרופות עצמית עם אלכוהול. איך אני יכול להיות בטוח בזה ומה הצעדים הראשונים שלי לקבלת עזרה? - אנונימי

הצעד הראשון והחשוב ביותר הוא להודות שיש בעיה. תסתכל על מעורר אשר עשוי להיות מפתה אותך לשתות. שאל את עצמך את הדברים הבאים:

• האם אי פעם הרגשת שאתה צריך לקצץ בשתייה שלך?

• האם אנשים הרגיזו אותך על ידי ביקורת על השתייה שלך?

  • האם אי פעם הרגשת רע או אשמה על השתייה שלך?
  • האם אי פעם היה לך משהו לשתות בבוקר כדי לייצב את עצביך או להיפטר מהנגאובר?
  • ככל שאתה עונה יותר "כן", כך סביר יותר שיש לך בעיה עם אלכוהול. אתה צריך לחפש ייעוץ. אם ראיית פסיכולוג או מטפל היא מחוץ לתקציב שלך, אז התוכנית 12 שלבים עם אלכוהול אנונימי עשוי להועיל לך.
  • - ד"ר מארק לה פאלאמה