10 ספרים הטובים ביותר על גיל המעבר

גיל המעבר הוא תהליך ביולוגי שכל אישה עוברת. זה מסמן את סוף שנים הפוריות שלך נחשב רשמי פעם 12 חודשים חלפו מאז סוף המחזור החודשי האחרון שלך. גיל המעבר יכול לקרות בכל עת במהלך שנות ה -40 או ה -50, אך הגיל הממוצע בארצות הברית הוא 51.

לא משנה היכן אתה נמצא במסע גיל המעבר שלך, ספרים אלה מספקים תובנה, מידע ועצות לגבי איך להישאר בריאים ולאמץ זה השלב הבא בחיים שלך.

'החוכמה של גיל המעבר'

במקום להתמקד בחוסר הנוחות של תסמיני גיל המעבר, "החוכמה של גיל המעבר" מציעה נקודת מבט אחרת. ד"ר כריסטיאן נורת'רופ סבור ששינוי זה הוא זמן לצמיחה, לא משהו שצריך להיות "קבוע". "היא מספקת מדריך מלא לעבור גיל המעבר עם החסד - החל שינויים תזונתיים בריאים למין לאחר 50.

'Mayo Clinic: פתרון גיל המעבר'

ד"ר. סטפני פוביון, מומחית לבריאות האישה המובילה, עוסקת בשאלות נפוצות, מצביעה על שינויים באורח החיים הבריא, ומסבירה אפשרויות טיפול לתסמיני גיל המעבר. אם אתה לא יודע למה לצפות במהלך השינוי, "פתרון גיל המעבר" יש הסבר מלא של מה שקורה לגוף שלך. הספר כולל גם מידע מעודכן על תרופות ללא מרשם, תוספי תזונה וטיפול הורמונלי.

'מה הרופא שלך לא יכול לספר לך על גיל המעבר'

לפעמים אנחנו לא יכולים לקבל את כל התשובות מהרופאים שלנו. זה מועיל יש מקורות אמינים אחרים אמין. "מה הרופא שלך לא יכול לספר לך על גיל המעבר" פורסם לראשונה בשנת 1996 כבר רב מכר מאז. הספר מתמקד בטיפול הורמונלי, ומציע חלופות טבעיות לסיוע באיזון ההורמונים. הגרסה האחרונה כוללת מידע מעודכן על בסיס הידע של היום.

פרסומת

'הגופים שלנו, אנחנו: גיל המעבר'

הבנת המדע של איך הגוף שלנו עובד חשוב, אבל סיפורים אישיים של אחרים יכולים באמת לעזור לנו להתחבר וללמוד. "הגופים שלנו, עצמנו: גיל המעבר" מספק מידע מפתח מפריך מיתוסים על גיל המעבר, תוך גם כולל סיפורים של נשים על החוויות שלהם. מטרת הספר היא לעזור לך להיות יותר נוח עם גיל המעבר ואת יודעת את אפשרויות הטיפול.

'גיל הניסים: אימוץ אמצע החיים החדש'

חוויית שינוי בחיים אינה ייחודית לגיל המעבר. החיים מלאים בפרקים ושינויים, החל מהמעבר שלנו מגיל ההתבגרות ועד הבגרות. ב "Age of Mirales", הסופרת והמרצה מריאן וויליאמסון טוענת כי היכולת שלנו לחשוב מחדש על חיינו היא הכוח הגדול ביותר שלנו לשנות אותם. הספר שלה נועד לשנות את הדרך בה אנו חושבים על גיל העמידה ולמסגר אותו באור חיובי יותר.

פרסומת פרסומת

'New Menopausal Years'

אם אתה אוהד של טיפולים טבעיים צמחים, "גיל המעבר החדש שנים" מספק מאות תרופות התמקדו בגיל המעבר. תרופות מכסה גיל המעבר מתחילתו ועד סופו. תוכלו למצוא תיאורים מלאים של עשבי תיבול הנפוץ ביותר, יחד עם מתכונים לבריאות העצם והלב. הספר גם לוקח גישה רוחנית יותר, באמצעות הקול של צמיחה סבתא כדי להדריך אותך דרך המסע שלך.

'גיל המעבר'

עובר גיל המעבר לא אומר שאתה מפסיק להיות סקסי. הסופרת סטנס ג'ונקוס, שעברה את זה בעצמה, רוצה נשים לדעת שהן יכולות להילחם בבטן הבטן ובאובדן הליבידו. זה עלול לקחת קצת עבודה עם דיאטה ופעילות גופנית, אבל זה עדיין אפשרי ללבוש את מה שאתה רוצה ולהרגיש טוב בעור שלך. "גיל המעבר מהפך" מספק דיאטה ופעילות גופנית טיפים שתוכננו במיוחד עבור הצרכים שלך במהלך גיל המעבר.

'לפני השינוי: לקיחת אחריות על פרימנובאוזה' שלך

גיל המעבר אינו רק מכה את כולך בבת אחת - אלא אם היה לך כריתת רחם מלאה. זה בא בשלבים, הראשון שבהם הוא perimenopause. "לפני השינוי" מתמקד אך ורק בשלב מוקדם של גיל המעבר: מה לצפות, איך לשלוט בסימפטומים, ואיך להישאר בריאים. הוא גם מציע חידון עצמי כדי לעזור לך לקבוע אם אתה חווה perimenopause.

ד"ר. גיל המעבר של סוזן אהבה ו הורמון ספר '

ד"ר. סוזן אהבה מאמינה כי גיל המעבר הוא שלב החיים שכל אישה חווה אחרת, ולכן כל אישה צריכה להיות מסוגלת לבחור את הטיפולים המתאימים לה. היא מבססת את עצתה על שינויים באורח החיים ועל הסכנות של טיפול הורמונלי חלופי על מחקר מדעי. "ד"ר. גיל המעבר של סוזן אהבה ו הורמון הספר "כולל גם שאלון על הבריאות שלך, ההיסטוריה, ואת ההעדפות אורח חיים כדי לעזור לך לעצב תוכנית הטיפול המתאים ביותר לצרכים שלך.

'הספר הקטן של גיל המעבר'

הגורם העיקרי מאחורי תסמיני גיל המעבר הוא צמצום ההורמונים הנשיים. אבל אולי יש גם גורמים אחרים. "הספר הקטן של גיל המעבר" מדבר על תפקיד דלקת על תסמיני גיל המעבר. הספר הקטן גם דן כיצד החלפת ההורמונים יכול להפחית את הסימפטומים האלה.

פרסומת פרסומת

Healthline ושותפים שלנו עשויים לקבל חלק מההכנסות אם תבצע רכישה באמצעות קישור לעיל.