21 חטיף ללא תשלום חטיף רעיונות לילדים שלך

ילדים בדרך כלל אוהבים ללעוס על פינוקים שונים, ואכילת חטיפים בריאים לאורך כל היום יכול להגביר את האנרגיה שלהם ואת צריכת התזונה. שמירה על הילדים שלך ללא גלוטן, אם כי, יכול להיות מאתגר, במיוחד כשמדובר חטיפים. כאשר אתה מוצא סוף סוף לתקן את אחר הצהריים, הילד שלך הוא כנראה כבר באמצע המשבר. מזל בשבילך, לעזור בדרך עם 21 קל חטיפים ללא גלוטן.

יסודות הדיאטה ללא גלוטן

גלוטן הוא חלבון שנמצא חיטה, שעורה, שיפון, ו triticale. אם לילד יש מחלת צליאק או אי סבילות לגלוטן, אתם כבר יודעים שהם צריכים להימנע מכל המוצרים המיוצרים בגרגרים המכילים גלוטן. עבורם, גלוטן אכילה עלולה לגרום לתופעות לוואי חמורות כגון:

פרסומת פרסומת

אנמיה
תת תזונה
פריחה או אקזמה
כאבי פרקים
כאבי ראש
עייפות
מערכת העצבים בעיות

אחת התפיסות המוטעות הגדולות לגבי אכילה ללא גלוטן היא שזה בריא באופן אוטומטי. אבל רבים ארוזים, מוצרים ללא גלוטן גבוהה בקלוריות, שומן, נתרן, וסוכרים הוסיף. אבל אל ייאוש! זרוע עצמך עם החומרים הנכונים קצת ידע, ואתה תוכל לשמור על הילדים שלך ללא גלוטן ובריא.

1. בטטות תפוחי אדמה

Image Source: תמונה באדיבות Skinny Ms. / // skinnyms. com /

בטטות הם מקור נהדר של סיבים, ויטמין A, ויטמין C, ו חומצה פולית. ילדים יאהבו ללעוס על אלה צ 'יפס מתובל פריך מטוגן בשמן זית או קוקוס.

-> פרסומת

עובדות כיף: היתרונות הבריאותיים של שמן קוקוס »

2. Cheez-It Crackers

אם הילדים שלך הם אוהדים של קרקרים גבינה מיני (ואיזה ילד לא?), נסה את זה גרסה ביתית. הוא עשוי מקמח ללא גלוטן, גבינת צ'דר חדה, חמאה, מלח ים ומים - זהו זה. הילדים שלך יאהבו את הטעם ואתה תאהב שזה רק דורש כמה מצרכים המזווה.

פרסומת פרסומת

3. דבש תוצרת בית דובים זעירים

Image Source: תמונה באדיבות דרום החותמת / // www. דרומית. com /

איזה ילד לא אוהב לטבול את הדובים הזעירים האלה של קרקרים גרהם לתוך כוס חלב קרה? אתה יכול לעשות מגוון בריא בבית באמצעות קמח ללא גלוטן, דבש, סוכר חום, וניל. והכי חשוב, הילדים שלך יכולים לבחור את צורת עוגיות חותך.

קרא עוד: 9 שימושים לא צפויים לדבש »

4. ללא אופים ללא גלוטן ברים גרנולה

קני גרנולה קנה חנות עשוי להיראות כמו חטיף בריא, אבל הם ארוזים לעתים קרובות עם סוכר משומר נוסף. אלה ברים ללא גלוטן לספק טעם ותזונה מן הדבש, שיבולת שועל ללא גלוטן, שבבי קוקוס לא ממותק, ושמן קוקוס. לעשות אצווה בסוף השבוע, ולארוז אותם לארוחת בוקר של יום חמישי.

פרסומת פרסומת

5.ללא גלוטן ללא תירס מאפינס כלב

למרות שהם לא בדיוק בריא, כלבי תירס הם עדיין מועדף לילדים. למרבה המזל, אלה מיני muffin פח תירס כלבים קטנים יותר בגודל עשוי תירס תערובת תירס ללא גלוטן. בחר נקניקיות לא מאובטחת כדי למנוע חנקות מלאכותיות וחומרים משמרים.

מודעה

6. אלרגיות ללא תשלום> בייגלה רכה, בייגלה רך וחמים הם חטיף מושלם, אבל רובם מבוצעים עם קמח המכיל גלוטן. אלה עקיצה בייגלה יכול להיעשות עם קמח ללא גלוטן, והם אפילו יותר טעים כאשר טבל ברוטב טבילה חינם ללא גלוטן הילדים שלך.

פרסומת פרסומת

7. כרוב מלפפון ללא גלוטן

Image Source: תמונה באדיבות Family Focus Blog / // familyfocusblog. com /

בריא מלפפון סיבובים לקחת את המקום של לחם אלה בגודל כריכים בגודל ביס כי הם פשוט כיף לעשות כמו שהם לאכול. מתכון זה קורא אבוקדו, עגבניות, הודו, גבינה, אבל אתה מוזמן להחליף את הבשר הרך האהוב עליך, ירקות, או חומוס.

8. הטוב ביותר ללא גלוטן חינם Chex מיקס

למרות היותו מצרך חטיף לילדים, חנות קנה קקס תערובת היא לא תמיד ללא גלוטן. Forgo את המותג ארוז ולעשות גרסה בריאה בבית על ידי שליטה מה לשים לך ומה אתה משאיר! מתכון זה משתמש בייגלה ללא גלוטן שבבי בייגל, כמו גם אורז ודגני תירס ובוטנים.

מודעה

9. חמאת בוטנים וג'לי שיבולת שועל ארוחת בוקר בארים

כשמדובר נהנה PB & J, אין להשאיר ילד מאחור בגלל אלרגיות למזון. אם אתה nix הלחם ולהחליף אותו עם שיבולת שועל ללא גלוטן, הילדים שלך יכולים ליהנות צמד חטיף נצחי מדי. בחר חמאת בוטנים טבעי לתוצאות בריאותיות או חמאת שקדים אם הילד שלך יש אלרגיה בוטנים.

פרסומת פרסומת

10. תפוחים לחם בננה ספייס

Image Source: תמונה באדיבות מתכונים של רעיה / // raiasrecipes. com /

החלפת שמן עם תפוחים מתכון ללחם מהיר תוצאות לחם moister, בריא. מוסיפים קמח אורז חום, דבש וארוקת חרוץ כדי להכין חטיף שאתם גאים לתת לילדיכם.

11. פירות בריאים למעלה

מה עושה כמה מותגים עור פירות ארוזים כל כך צבעוני? סירופ תירס גבוה פרוקטוז, צבענים מלאכותיים, טעמים לא טבעיים, כמובן! מתכון זה הוא לא רק ללא גלוטן, אבל זה עשוי פירות טריים טריים, מים, תחליף סוכר טבעי, כך שתוכל למנוע את צבעי מלאכותי טעמים שנמצאו בחנות קנה גרסאות.

12. אפוי קינמון אפל צ 'יפס

Image Source: תמונה באדיבות סאלי של אפייה התמכרות / // sallysbakingaddiction. com /

תפוחים מלאים של ויטמינים, סיבים, נוגדי חמצון, ומינרלים. אפיית פרוסות דקות גורם טבעי מתוק, פריך, ואנחנו יכולים לומר addicting, חטיף. אלה לקחת כמה שעות, כדי להיות בטוח כדי לתכנן מספיק זמן מתכון זה.

קרא עוד: אפל עובדות »

13. דיי מקפיא חטיפי חלבון לילדים

אגוזים ארוזים עם חלבון, סיבים, חומצות שומן אומגה -3. מיוצר עם קשיו גלם, שקדים, חמאת שקדים, סירופ מייפל, ברים אלה הם לבבי וטעים.בפעם הבאה שהילדים שלך מתחילים לנהוג לך אגוזים, קדימה ולתת להם אחד מאותם ברים מראש של טוב!

קרא עוד: ללכת אגוזים! היתרונות הבריאותיים של אגוזים »

14. פופקורן ללא גלוטן ללא פופקורן בטעם פופקורן

פופקורן אמור להיות טוב בשבילך, אבל מכונות אוטומטיות או חטיף מותגים המעבר מצופים לעיתים קרובות גבינה מלאכותית, אבקתית מלאה של שומני טראנס. הימנע אלה החומרים, ואצבעות כתום, על ידי popping אותו על התנור או אוויר פופר. מוסיפים קצת טעם נוסף לפופקורן תוצרת בית באמצעות רק קורטוב של רוטב חריף ללא גלוטן, טלטול של מלח סלרי נטול גלוטן וטפיחה של חמאה.

15. דג זהב קרקרים

המכונה "חטיף שמחייך בחזרה," קרקרים דג זהב הם מועדפים הילדות. למרבה הצער, רוב מכילים קמח חיטה, כלומר ילדים ללא גלוטן הם לעתים קרובות מתוך מזל. זה מתכון קרקר דג זהב מגיע להצלה עם קמח שקדים: זה לא רק ללא גלוטן, אבל את כל החומרים הטבעיים להפוך אותו משמר חינם מדי.

16. ללא גלוטן בעלי חיים טבעית גראהם קרקרים

Image Source: תמונה באדיבות Petite אלרגיה מטפלת / // petiteallergytreats. com /

הורים אוהבים כי קרקרים בעלי חיים הם ניידים, וילדים אוהבים את הטעם שלהם ואת המראה. עם זאת, רוב החנויות קנו בחנות הם גבוהים סוכר מחוץ לתחום לילדים ללא גלוטן. לגייס את הילדים כדי לעזור לך לעשות גן החיות שלך באמצעות קמח ללא גלוטן, מולסה, וניל, וקינמון.

17. קל, פריך צ 'יפס קלפים אפויים

קייל הוא מקור טוב של סיבים, נוגדי חמצון, וויטמינים. זה אולי לא נראה כמו חטיף ידידותי לילדים, אבל כרוב יכול להיות טעים כאשר הוא זרק עם שמן זית, זרועים מלח ים, ואופים עד פריך. אל תתפלאו כאשר הילדים מתחילים להתחנן יותר!

18. מאפינס בלנדר של תות-בננה

מה אתה מקבל כאשר אתה זורק נתחי תות, בננות מחית, שיבולת שועל לתוך בלנדר? עטלף מאפין ארוז מלא של חומרים מזינים! אתה תאהב כמה פשוט זה לעשות, והילדים שלך יאהבו את הטעם.

בעת רכישת שיבולת שועל, לבדוק את התווית כדי לוודא שהם ללא גלוטן. בעוד שיבולת שועל אין גלוטן, הם יכולים בקלות להיות מזוהמים.

19. ללא קרום גלוטן ללא פיצה עקיצות

זה לא מפתיע כי פיצה היא אוכל מועדף בקרב האמריקנים. אבל ילדים ללא גלוטן המאבק למצוא עוגה איטלקית כי לא יגרום להם חולה. עם קרום בייקון קנדי, זה מתכון בגודל מאפין הוא לא מסורתי, אבל זה עדיין נותן לילדים את כל פיצה טעם טוב שהם משתוקקים.

עבור מנות בודדות, אתה יכול גם לנסות לחתוך קנו בחנות, קרום ללא גלוטן לתוך מעגלים קטנים ומכניסים אותם לתוך פח מאפין. לאחר מכן, פשוט להוסיף את תוספות ואופים.

20. עוגיות Apple