מתח בבית: דרכים לתקשורת, פעילויות ועוד>

מתח ומשפחה

הבהרה

1. זה בלתי נמנע כי כל משפחה יעמוד בפני מתח יחד.
2. משפחות להתכונן פעמים מנסה לצאת חזק יותר מוכן לבעיות עתידיות.
3. שיתוף פעילויות, מטלות, תקשורת, וארוחות כל לעזור להפוך את חיי המשפחה פחות מלחיץ ומהנה יותר.

אהבה, תשוקה, סכסוך, טיעון - כך אנו מתייחסים זה לזה. כך אנחנו מתחברים ומלמדים זה על זה. כך אנו מתפתחים כאנשים וכמשפחה.

הנה כמה טיפים שיעזרו למשפחה שלך להתמודד עם הלחץ ועל התמודדות עם הלחץ שמגיע היחסים המשפחתיים שלך.

-> פרסומת פרסומת

רגוע

השאירו לחץ על הדלת

אתה עושה עבודה טובה של שמירה על פנים מאושרים בעבודה, אבל אולי כשאתה חוזר הביתה, אתה נותן למשפחה שלך יש את זה. אתה יכול להיות בטעות להוציא את הלחץ על המשפחה שלך ולעשות נזק מבלי להבין את זה.

אם סיימת זה עתה יום עבודה מלחיץ במיוחד, עצור לפני שתעבור בדלת בלילה. לעשות קצת נשימות עמוקות או להקשיב למוסיקה מרגיעה. זה עוזר לך במצב רוח טוב יותר לפני שאתה רואה את השותף והילדים. הם יודו לך על שלא באת.

->

שיתוף משימות

משימות שיתוף

אף אחד לא נהנה מטלות הבית, אבל הם דברים שצריך לעשות. מטלות מחולקות באופן שווה כמו גורפות, מוציאות את האשפה, שואבות אבק, שוטפות את הכלב ומגרפות את החצר כדי למנוע סכסוך עתידי.

אם כולם pitches פנימה, אף אחד לא ירגיש לשים על. זה גם מאפשר ללמד רגעים עם ילדים קטנים יותר, כך שהם לומדים לא להיות מתוסכל כאשר הם אינם מסוגלים להשלים את המשימה. בתהליך זה הם ילמדו מיומנויות שהם יצטרכו לחיות בכוחות עצמם.

פרסומת פרסומת פרסומת

ארוחות משפחתיות

אוכלים יחד

ארוחת ערב היא אחת הפעמים החשובות ביותר בחיי המשפחה. בלילות אתה לא ממהר לרגל אימון בלט או כדורגל, יושב בוועידה של מורה-הורה, או פוגש באירוע צדקה עתידי, מתכנן למשפחה שלך לארוחת ערב ביחד. ללא שם: אתה מקבל יותר טוב דבר אחד מתוך זה. על פי מחקר שפורסם בכתב העת Pediatrics, ילדים שאוכלים ארוחות עם משפחתם לפחות שלוש פעמים בשבוע הם בסיכון גבוה ב -24% לאכול מזונות בריאים, ו -12% פחות סובלים מעודף משקל.

מחקר מאוניברסיטת בריגהם יאנג מצא כי אותם מבוגרים אשר יושבים לארוחה משפחתית בערב דיווחו על עבודתם כדי להיות יותר מספקים ובריאים יותר, דבר המצביע על כך שארוחת הערב עצמה יכולה להפחית את הלחץ.

הפעם יחד מספק הזדמנות תקשורת הקשר הבניין. זה מאפשר לך לברר על דברים שעלולים לגרום ללחץ הילדים שלך. אתה יכול לעזור להם למנוע בעיות בעתיד וללמד אותם איך להגיב ללחצים הם מתמודדים עכשיו.

פעילויות למשפחה

יש פעילויות משפחתיות

אתה לא צריך לתכנן טיולים מפוארים לפארקי שעשועים או לטיולים בסוף השבוע הגדול. הגדרת סוף שבוע אחד בחודש או לילה אחד בשבוע כדי לבלות כמשפחה שומר ערוצי תקשורת פתוח ומאפשר לך כל קשר כמשפחה. לשחק משחקי לוח, לעשות פרויקט אמנות, או לצאת לטיול. זה לא חייב להיות מסובך, או אפילו לעלות כסף.

פרסומת פרסומת

תקשורת

שמור על תקשורת פתוחה

אתה מכיר את הילדים שלך ואת בן הזוג הטוב ביותר. כאשר הם מתנהגים אחרת או לא נראה שהם עצמם, סביר להניח להרים על זה במהירות. במקום להימנע מן המובן מאליו, לשאול מה קורה. Moody בני נוער עשויים לדחות את השאלות שלך, אבל נותנים להם לדעת שאתה זמין לדבר עשוי לעודד אותם לבוא מסביב.

מודעות

Takeaway

The Takeaway

לחיות יחד כמשפחה מציעה הזדמנויות רבות כדי להפחית את הלחץ באופן טבעי עולה בחיי המשפחה. בילוי זמן יחד, שיתוף מטלות, שמירה על ערוצי תקשורת פתוחים, וישיבה לארוחת ערב יחד כמה פעמים בשבוע כל לעזור להפוך את חיי המשפחה שלך יחד פחות מלחיץ ומהנה יותר.