Fructose Mababororption: תסמינים, ניהול, ועוד
תוכן עניינים:
- סקירה
- גורם
- תסמינים של חוסר ספיגה פרוקטוז כוללים:
- אם יש לך הפרעות מעיים מסוימות כגון IBS, מחלת קרוהן, קוליטיס או מחלת צליאק, יש סיכוי גבוה יותר לחלות בסרטן פרוקטוז או חוסר סובלנות.
- בדיקת נשימה מימן הוא מבחן נפוץ המשמש לאבחון בעיות עם עיכול פרוקטוז. זהו מבחן פשוט שאינו כרוך בציור דם. אתה נדרש להגביל את הפחמימות בלילה הקודם ולמהר בבוקר הבדיקה.
- ניהול בעיה עם התפלגות פרוקטוז בדרך כלל כולל חיסול הסוכר. ביטול מזון המכילים רמות גבוהות של פרוקטוז הוא מקום טוב להתחיל בו. אלה כוללים:
- פרסומת פרסומת
סקירה
ספיגה של פרוקטוז, הנקראת בעבר אי סבילות פרוקטוז תזונתי, מתרחשת כאשר תאים על פני המעיים אינם מסוגלים לשבור פרוקטוז ביעילות.
פרוקטוז הוא סוכר פשוט, הידוע בשם monosaccharide, שמגיע בעיקר פירות וכמה ירקות. זה נמצא גם בדבש, צוף אגבה, ומזונות מעובדים רבים המכילים סוכרים הוסיף.
צריכת פרוקטוז מ סירופ תירס גבוה פרוקטוז גדל מעל 1, 000 אחוזים רק מ 1970-1990. ייתכן כי עלייה זו בצריכה הובילה לעלייה ספיגה פרוקטוז וחוסר סובלנות.
אם אתם צורכים פרוקטוז ולהרגיש בעיות עיכול, אתם עשויים להיות מושפעים על ידי ספיגה fructose.
פרוקטנים הם פחמימות תוססות המורכבות מרשתות קצרות של פרוקטוז עם יחידת גלוקוז אחת מחוברת. אי סבילות פרוקטן עשויה להתקיים יחד עם ספיגה של פרוקטוז או להיות הגורם הבסיסי לתסמינים.
->חוסר סובלנות פרוקטוז תורשתית
בעיה חמורה יותר במצב לא קשור לחלוטין הוא אי סבילות פרוקטוז תורשתי (HFI). זהו מצב גנטי נדיר המשפיע על 1 ב 20, 000-30, 000 אנשים מתרחשת כי הגוף אינו עושה את האנזים הדרוש כדי לשבור פרוקטוז. זה יכול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות כגון אי ספיקת כבד אם דיאטה פרוקטוז חינם קפדנית לא אחריו. מצב זה מזוהה לרוב כאשר תינוק מתחיל לאכול מזון לתינוק או נוסחה.
-> פרסומת פרסומתגורם
גורם
ספיגה של פרוקטוז היא נפוצה למדי, המשפיעה על עד 1 מתוך 3 אנשים. נושאי פרוקטוז שנמצאו באנטרוציטים (תאי המעיים) אחראים להבטחת פרוקטוז המכוון למקום אליו הוא צריך להגיע. אם יש לך מחסור של נשאים, פרוקטוז יכול לבנות במעי הגס שלך ולגרום לבעיות המעיים.
ספיגה של פרוקטוז יכולה להיות תוצאה של גורמים רבים הכוללים:
- חוסר איזון של חיידקים טובים ורעים במעיים
- צריכה גבוהה של מזונות מעובדים ומעובדים
- בעיות מעיים קיימות כגון תסמונת המעי הרגיז (IBS)
- דלקת
- סימפטומים
סימפטומים
תסמינים של חוסר ספיגה פרוקטוז כוללים:
בחילה
- נפיחות
- גז
- כאבי בטן
- שלשולים
- הקאות
- עייפות כרונית
- ספיגה של חומרים מזינים מסוימים, כגון ברזל
- בנוסף, ישנן ראיות המקשרות ספיגה פרוקטוז עם הפרעות במצב רוח ודיכאון. מחקר אחד הראה כי ספיגה פרוקטוז היה קשור עם רמות נמוכות של טריפטופן, אשר משחק תפקיד גדול בפיתוח של הפרעות דיכאון.
פרסומת פרסומת פרסומת
גורמי סיכוןגורמי סיכון
אם יש לך הפרעות מעיים מסוימות כגון IBS, מחלת קרוהן, קוליטיס או מחלת צליאק, יש סיכוי גבוה יותר לחלות בסרטן פרוקטוז או חוסר סובלנות.
עם זאת, אם אחד גורם השני אינו ברור. במחקר שכלל 209 חולים עם IBS, כשליש מהם סבלו מחוסר סובלנות פרוקטוז. אלה שהיו תואמים להגבלת פרוקטוז ראו שיפור בתסמינים. אם אתה חי עם קרוהן, מדריך תזונה זה עשוי גם לעזור.
בנוסף, אם אתה על דיאטה נטולת גלוטן אבל עדיין יש סימפטומים, ייתכן שיש בעיות עם פרוקטוז. זה אף פעם לא רעיון רע כדי לקבל בדק עבור ספיגה fructose אם יש לך בעיה הבטן העיקרית.
אבחון
אבחון
בדיקת נשימה מימן הוא מבחן נפוץ המשמש לאבחון בעיות עם עיכול פרוקטוז. זהו מבחן פשוט שאינו כרוך בציור דם. אתה נדרש להגביל את הפחמימות בלילה הקודם ולמהר בבוקר הבדיקה.
במרפאת הרופא שלך, אתה מקבל פתרון פרוקטוז גבוה לשתות, ולאחר מכן כל 20 עד 30 דקות במשך כמה שעות הנשימה שלך מנותח. המבחן כולו נמשך כשלוש שעות. כאשר פרוקטוז הוא unabsorbed, הוא מייצר כמויות גבוהות יותר של מימן במעיים. בדיקה זו מודדת כמה מימן הוא על הנשימה שלך מפני ספיגה זו.
הסרת פרוקטוז מן הדיאטה שלך היא דרך אחרת לדעת אם יש לך ספיגה פרוקטוז. בעזרת דיאטנית רשום, אתה יכול לפתח תוכנית ביעילות להסיר כל מזונות המכילים פרוקטוז ולראות אם הסימפטומים שלך לפתור.
לאנשים שונים יש סובלנות שונה עבור פרוקטוז. חלקם עשויים להיות חמורים יותר מאחרים. שמירה על יומן מזון יכול לעזור לעקוב אחר מזון אכלת וכל הסימפטומים שיש לך.
פרסומת פרסומת
ניהולניהול
ניהול בעיה עם התפלגות פרוקטוז בדרך כלל כולל חיסול הסוכר. ביטול מזון המכילים רמות גבוהות של פרוקטוז הוא מקום טוב להתחיל בו. אלה כוללים:
משקאות מוגזים
- בשרים מסוימים של דגנים
- פירות מסוימים, כגון שזיפים מיובשים, אגסים, דובדבנים, אפרסקים, תפוחים, שזיפים ואבטיח
- מיץ תפוחים וסיידר תפוחים
- מיץ אגס <999 >>>> 999> דבש> קינוחים כמו גלידה, ממתקים, ועוגיות המכילות ממתיקים פרוקטוז
- בעת קריאת תוויות, ישנם מרכיבים רבים לחפש כאשר מנסים לנהל ספיגה fructose. היזהר מהסיבות הבאות:
- סירופ תירס פרוקטוז גבוה
- צוף אגבה
- פרוקטוז גבישי
פרוקטוז
- דבש
- sorbitol
- fructooligosaccharides (FOS)
- מוצקים סירופ תירס <999 > אלכוהול אלכוהול
- דיאטה FODMAP עשוי גם להיות שימושי כאשר מנסים לנהל בעיות עיכול פרוקטוז. FODMAP מייצג oligo, di, מונוכצרידים ו polyols. FODMAPs כוללים פרוקטוז, פרוקטנים, גלקטנים, לקטוז ופוליולים. במקרים מסוימים, אלה עם ספיגה fructose עשוי גם לא לסבול fructans למצוא חיטה, ארטישוקים, אספרגוס, בצל.
- דיאטה נמוכה FODMAP כולל מזונות שהם בדרך כלל קל לעיכול עבור רוב האנשים, וזה יכול להקל על תסמינים שכיחים. מזונות שיש להם יחס של 1: 1 לגלוקוז לפרוקטוז עשויים להיות נסבלים טוב יותר על דיאטת ה- FODMAP הנמוכה מזו של מזונות המכילים יותר פרוקטוז מאשר גלוקוז.מדריך מפורט זה כולל מה לאכול תוך שמירה על דיאטה נמוכה FODMAP.
- פרסומת
- שאלות ותשובות
- ספיגה של פרוקטוז: שאלות ותשובות
האם יש טיפולים רפואיים זמינים עבור ספיגה של פרוקטוז?
בעוד ספיגה של פרוקטוז עשויה להשתפר עם דיאטת פרוקטוז מופחתת, מצב זה עשוי גם להצביע על כך שגידול קטן של חיידקי מעיים קטנים (SIBO) נמצא בעיצומו. בכל מקרה, אנטיביוטיקה, פרוביוטיקה, אנזימי עיכול כמו איזומרז xylose, דיאטה שונה עשוי להיות מומלץ.
- נטלי באטלר, RD, LDתשובות מייצגות את חוות דעתם של המומחים הרפואיים שלנו. כל התוכן הוא אינפורמטיבי לחלוטין לא צריך להיחשב ייעוץ רפואי.
פרסומת פרסומת
- Outlook
-
Outlook
בעיות גוט עם ספיגת פרוקטוז משתנות מאדם לאדם, וכך גם הטיפול. - אם יש לך מקרה קל או חמור, דיאטה של פרוקטוז חיסול או דיאטה נמוכה FODMAP עשוי להיות מועיל. לאחר אחת דיאטות אלה במשך ארבעה עד שישה שבועות, ולאחר מכן לאט לאט reroroduce שונים מזון fructose והערכת סובלנות, היא דרך טובה להתחיל. תפירת הדיאטה על בסיס הסימפטומים הספציפיים שלך ממזונות יהיה הכי טוב.
