אלצהיימר, אובדן זיכרון, דמנציה וגיל המעבר

האם שכחת לאחרונה את שם החבר או היכן השארת את המפתחות שלך? אם כן, אתה לא לבד. רוב הנשים בגיל העמידה חוו מפעם לפעם בזיכרון, במיוחד לפני או במהלך גיל המעבר. לפחות מחצית מהאמריקנים מעל גיל 65 אומרים שהם יותר שכחים עכשיו מאשר כשהיו צעירים יותר, על פי מרכז פישר למחקר אלצהיימר.

פרסומת אישית

בדרך כלל, התקפים בזיכרון יכולים להיות מיוחסים להזדקנות נורמלית, אבל לפעמים הם יכולים להיות סימן של דמנציה או אלצהיימר. דמנציה היא מונח כללי שמשמעותו אובדן זיכרון שמפריע לפעילויות היומיומיות. מחלת האלצהיימר היא הסוג השכיח ביותר של דמנציה, המסומן על ידי זיכרון קשה בעיות תפקוד, אשר יכול בסופו של דבר לגרום למוות. כמו צורות אחרות של אובדן זיכרון ודמנציה, אלצהיימר נגרמת על ידי שינויים במוח.

ההבדל בין שכחה מזדמנת לבין בעיות זיכרון רציניות אלה אינו תמיד ברור. המשך לקרוא כדי ללמוד מתי הגיע הזמן לבקש עזרה.

-> פרסומת

מה זה נורמלי?

ככל שאנשים מזדקנים, שינויים רבים משפיעים על תפקודם של חלקים שונים בגוף, כולל המוח. שינויים כימיים ופיזיים במוח יכולים לעשות את זה יותר מאתגר ללמוד מיומנויות חדשות, קשה יותר לזכור מידע מדויק, וסביר יותר להניח דברים, כגון זוג משקפיים או פריט ברשימת המכולת, יישכח.

שינוי אחד גדול בגוף שעלול לגרום לשכחה נורמלית במהלך גיל המעבר הוא ירידה ברמת ההורמון של הגוף. אסטרוגן הוא אחד ההורמונים העיקריים שיכולים להשפיע על הזיכרון לפני או במהלך גיל המעבר. יש לו תפקיד בוויסות מגוון של כימיקלים כימיים, יחד עם פונקציות רבות של מערכת העצבים.

פרסומת פרסומת

כאשר רמות האסטרוגן בגוף יורדות, מה שקורה לפני ואחרי גיל המעבר, אסטרוגן כבר לא יכול להשתתף בתפקוד המוח כפי שהיה בדרך כלל. זה יכול לגרום מפעם לפעם בתפקוד המוח, וכתוצאה מכך בעיות זיכרון לטווח קצר. ירידה זו באסטרוגן עלולה להוביל גם לחרדה, דיכאון, גלי חום והפרעות שינה, תנאים שעשויים לתרום לבעיות בזיכרון.

כיצד אוכל לשפר את הזיכרון שלי?

לפעמים ערפול שכחה עשוי להיות תוצאה של הזדקנות נורמלית, אבל גם כך זה יכול להיות מתסכל לחיות עם. מחקרים קליניים מראים כי החלפת חלק מההורמונים הטבעיים שאבדו לפני תחילת גיל המעבר, עשויה לסייע בהפיכת חלק מהפרעות בזיכרון שנשים חשות בדרך כלל בגיל ההתבגרות.

אם בעיות הזיכרון שלך מפריעות לאיכות החיים שלך, ייתכן שתרצה לשקול דיון בהחלפת הורמונים (HRT) כאופציה עם הרופא שלך.

המטרה של HRT היא לספק פתרון לטווח קצר כדי להאט חלק מן השינויים העיקריים לגוף המתרחשים במהלך גיל המעבר. נטילת מינון נמוך של אסטרוגן, ולעתים אסטרוגן בשילוב עם הורמון נוסף הנקרא פרוגסטרון, יכולה להפחית את עוצמת הסימפטומים של גיל המעבר, כגון:

שכחה

גלי חום

• הזעות לילה
• מצבי רוח במצב רוח
• HRT יכול גם לעזור לחזק את העצמות, אשר באופן טבעי להיות חלשים עם הגיל.
• פרסומת פרסומת

אסטרוגן אינו מיועד כפתרון לטווח ארוך לבעיות זיכרון רגילות המיוחסות להזדקנות. הסיבה לכך היא כי זה יכול להגדיל את הסיכויים לפתח תנאים אחרים, כגון:

מחלת לב

שבץ

• קרישי דם
• סרטן השד
• תפקידו של HRT בדמנציה אינו ברור. מחקרים מראים תוצאות סותרות לגבי האם זה עלול להוביל או להגן מפני דמנציה. בנוסף, HRT אינו מומלץ לנשים עם היסטוריה של:
• סוגי סרטן מסוימים, כגון סרטן השד והסרטן השחלות

קרישי דם

• שבץ
• ישנם גם מצבים רפואיים אחרים שעשויים לגרום ל- HRT הבחירה הטובה ביותר של הטיפול. שוחח עם הרופא שלך על השאלה האם HRT מתאים לך.
• פרסומת

מאיצי זיכרון בבית

בין אם אתה מחליט להשתמש HRT, יש כמה דרכים קלות כדי לשפר את הזיכרון בבית. מומחים אומרים כי נשים מזדקנות יכולות לעזור לשמור על מוחם בעבודה במיטבה על ידי "פעילות גופנית" במוחם. אתה יכול לעשות זאת על ידי:

פתרון תשבצים או סוגים אחרים של חידות

משחק מכשיר

• השתתפות בספורט צוות
• קריאה
• כתיבה
• לימוד שפה חדשה
• נסה אתגר המוח שלך בדרכים רבות ככל האפשר.
• מדיטציה

כי הלחץ יכול גם לפגוע בזיכרון שלך, זה רעיון טוב לנסות פעילויות להפחתת מתח, כגון:

מדיטציה

יוגה

• טכניקות הרפיה
• טאי צ'י
• למעשה, מחקר שנערך בשנת 2012 הראה כי תרגול טאי צ'י שלוש פעמים בשבוע יכול לשפר את התוצאות על מיומנויות חשיבה ומבחני זיכרון.
• אורח חיים בריא לבריאות יכול לשפר את הבריאות הכללית שלך, אשר יכול גם לשפר את הזיכרון שלך. לשלב פעילויות לתוך החיים שלך, כגון:

פרסומת

מספיק לישון

פעילות גופנית סדירה

• אכילה בריאה
• מתי עלי לבקש עזרה?
• סוגים שונים של דמנציה, כולל מחלת אלצהיימר, לעיתים קרובות יש התחלה איטית. זה עושה את זה קשה לומר מה הוא אובדן זיכרון רגיל עקב ההזדקנות ומה בעיה רצינית. אלצהיימר מתווה את ההבדלים העיקריים:

סימפטומים של דמנציה:

פרסומת פרסומת

חוסר שגרתיות של שיפוט וקבלת החלטות גרועה

חוסר יכולת לשלם חשבונות, לטפל בכסף או לבצע תקציב

• שכחתי את היום בשבוע, תאריך, חודש, שנה או עונה
• מתקשים בביצוע שיחה רגילה
• לאבד פריטים ולא מצליחים למצוא אותם
• בעיות זיכרון הקשורות לגיל רגיל:
• ביצוע החלטה גרועה מדי פעם <> <>>>>>>>>>>>>> <>> <>>> <>>> <>> מדי פעם, אבל למצוא אותם מאוחר יותר

סימפטומים אחרים של דמנציה חמורה יותר, כגון מחלת האלצהיימר, כוללים:

• קושי בתכנון או בפתרון בעיות
• בעיות בביצוע משימות רגילות בבית, בעבודה או במהלך בילוי
• בלבול עם זמן או מקום <צרות [999] בעיות חדשות עם דיבור או כתיבה
• חוסר עניין בעבודה או בפעילויות חברתיות
• שינויים ממושכים באישיות או במצב הרוח

ראה את הרופא שלך נכון אם אתה מזהה כמה סימנים של דמנציה או מחלת האלצהיימר בעצמך או מישהו שאכפת לך.זיהוי בעיה חמורה בזיכרון מוקדם עוזר להגדיל את הסיכויים שלך לחיות חיים מלאים ובריאים יותר.