אלכוהול גיל המעבר: אתה יכול לשתות במהלך גיל המעבר?
תוכן עניינים:
- מהו גיל המעבר?
- האם אלכוהול יכול להשפיע על תסמיני גיל המעבר?
- מה מחקרים אומרים על שתייה במהלך גיל המעבר?
- כמה אתה יכול לשתות במהלך גיל המעבר?
מהו גיל המעבר?
גיל המעבר הוא הזמן בחייה של אישה כאשר התקופה שלה מפסיקה לחלוטין. כאשר הגוף הנשי מזדקן, הוא מייצר בהדרגה כמויות קטנות יותר של הורמונים הרבייה, כגון אסטרוגן. הגעתו לגיל המעבר פירושה שאישה כבר לא פורייה, או לא יכולה להרות ילדים. הגיל הממוצע של גיל המעבר הוא 51, אבל כמה נשים לעבור גיל המעבר בשנות הארבעים שלהם.
תחילת גיל המעבר קשורה לסימפטומים שיכולים לפעמים להיות לא נוח. תסמינים אלה נגרמים על ידי רמות נמוכות של הורמונים הרבייה לגרום לתסמינים אלה. הסימפטומים עשויים לכלול:
-> פרסומת פרסומת- גלי חום
- הזעות לילה
- שינויים במצב הרוח
- נדודי שינה
- יחסי מין מכאיבים
- ירידה בכושר המין
- שינויים בעור
היעדר הורמונים במהלך גיל המעבר גם מגביר את הסיכונים של האישה של עצמות שבורות, אובדן עצם (אוסטאופורוזיס), בעיות לב.
האם אלכוהול יכול להשפיע על תסמיני גיל המעבר?
מספר הרגלים יכולים להשפיע על התדירות והחומרה של תסמיני גיל המעבר. אלכוהול נראה כאחד מהם. כמו נשים (וגברים) בגיל, הם הופכים רגישים יותר את ההשפעות של אלכוהול על הגוף. הסיבה לכך היא כי הסחוס שלך גידים לאבד מים כפי שאתה גיל, מה שגורם לגוף שלך להחזיק פחות מים. ככל שיותר מים בגוף שלך, כך הגוף שלך יכול לדלל אלכוהול.
ההשפעות של אלכוהול משפיעות על נשים יותר מאשר גברים, כי הם בדרך כלל קטנים יותר מאשר גברים. זה אומר שהם סופגים אלכוהול מהר יותר. גם אצל נשים יש פחות אנזים מסוים בבטן מאשר אצל גברים. כתוצאה מכך, הגוף שלהם לא יכול להתמודד עם אלכוהול גם כן.
-> פרסומתאלכוהול יכול להשפיע על הגוף בדרכים שונות. חלק מהנשים מגלות שהן מאושרות יותר, בעוד שאחרות מרגישות יותר מדוכאות. נשים מסויימות אומרות שהגלי חום שלהן, הזעות לילה והנדודי שינה שלהן מחריפות. מומחי בריאות אומרים כי שתייה כבדה במהלך גיל המעבר יכולה להגדיל את הסיכון של אישה:
- סרטן
- בעיות לב
- מחלת כבד
- אוסטאופורוזיס
מה מחקרים אומרים על שתייה במהלך גיל המעבר?
רוב הנשים עדיין יכול לשתות במהלך גיל המעבר, פשוט לא עודף. מחקר מרכזי על הקשר בין בריאות האישה לבין צריכת אלכוהול במהלך גיל המעבר מסכם להלן:
פרסומת פרסומתהיתרונות של צריכת אלכוהול מתונה
צריכת אלכוהול מתונה לנשים הוא משקה אחד ליום. מחקרים מראים כי סוג זה של צריכה עשוי להפחית את הסיכונים של אישה למחלות לב ואולי למעשה מעט לשפר את צפיפות העצם. שתייה מתונה קשורה גם בסיכון נמוך יותר ל:
- סוכרת מסוג 2
- דמנציה
- שבץ
- השמנת יתר
סיכוני צריכת אלכוהול עודפת
קו דק מפריד בין כמות "מתונה" אלכוהול מיותר מדי. צריכת שתי עד חמש משקאות ביום במהלך גיל המעבר נחשב מוגזם עלול להזיק לבריאות האישה.צריכת אלכוהול עודפת במהלך גיל המעבר קשורה ל:
עלייה בסיכון לסרטן
שתיית כמות אלכוהול כלשהי קשורה לסיכון מוגבר לחלות בסרטן השד וסוגי סרטן אחרים. סיכון זה קיים גם עבור נשים ששותות רק מנה אחת של אלכוהול ליום. הסיכון לסרטן השד הוא 1. 5 פעמים יותר עבור נשים ששותות 2-3 משקאות ביום.
עלייה בסיכון למחלות לב, השמנת יתר ופגיעה באיברים
שתייה מוגזמת מגבירה את הסיכון של אישה למחלות לב. זה גם מגביר את הסיכון של אישה להשמנה "מרכזית", או הצטברות של משקל בעיקר סביב הבטן. סוג זה של השמנת יתר הוא סיכון גדול לפתח מחלת לב. שתייה כבדה מגדילה את הסיכון של האישה לבעיות במערכת האיברים, כולל נזק ל:
- לב
- עצבים
- כבד
- מוח
עלייה בסיכון לאוסטאופורוזיס ועצמות שבורות
לא רק שתייה כבדה להגדיל את הסיכון לאוסטיאופורוזיס, אבל זה יכול גם להגדיל את הסיכונים של אישה לירידה ושברים. איבוד עצם זה לא יכול להיות הפוך, שברים חמורים עשויים לדרוש ניתוח.
פרסומת פרסומתעלייה בסיכון לדיכאון ואלכוהוליזם
הסיכון לדיכאון נוטה לגדול בקרב נשים בגיל המעבר. שתייה כבדה עלולה לגרום לדיכאון גרוע יותר. גם אצל נשים ללא דיכאון, צריכת אלכוהול מופרזת עלולה להוביל לדיכאון ואלכוהוליזם.
תסמיני גיל המעבר החמיר
החוקרים קשרו גם שתייה לעלייה גלי חום והזעות לילה אצל נשים מסוימות. עם זאת, נשים אחרות לדווח על תופעות גיל המעבר האלה אינם מופעלים או להחמיר על ידי אלכוהול.
כמה אתה יכול לשתות במהלך גיל המעבר?
כשמדובר בשתייה במהלך גיל המעבר, הסכום חשוב. כמה תלוי בבריאות האישית שלך, שתיית ההיסטוריה, והיסטוריה משפחתית. כמויות קטנות של אלכוהול יכולות להפריע לתרופות מסוימות. חשוב לדבר עם הרופא שלך על התרופות שאתה לוקח אם אתה מתכנן לשתות.
פרסומתכדי למקסם את היתרונות הבריאותיים ולמזער את הסיכונים הבריאותיים במהלך גיל המעבר, רוב הנשים בריא צריך לצרוך לא יותר ממשקה אחד ליום, או 7 משקאות בשבוע. משקה אחד מוגדר כאחת מהפעולות הבאות:
- 5 אונקיות נוזלים (כוס) של יין בתכולת אלכוהול של 12%
- 12 אונקיות נוזלים (בקבוק או בירה סטנדרטיים) של בירה רגילה בתוכן אלכוהול של כ -5%
- 1. 5 אונקיות נוזל (כוס ירה) של 80 הוכחה אלכוהול מזוקקים
זכור, כל אישה שונה. שתייה מתונה, או משקה אחד ביום, במהלך גיל המעבר יכולה להגביר את בריאותן של חלק מהנשים במהלך גיל המעבר. אבל זה עלול להחמיר את הסימפטומים או לפגוע בבריאות של אחרים. חשוב לדבר עם הרופא שלך אם זה בטוח לך לשתות.
