Oatophobobia: הבנת חרדה המוות

מה זה מאסטופוביה?

Thanatophobia הוא נפוץ המכונה פחד המוות. ליתר דיוק, זה יכול להיות פחד מוות או פחד מתהליך הגוסס.

זה טבעי עבור מישהו לדאוג לבריאות שלהם כפי שהם גיל. זה גם נפוץ עבור מישהו לדאוג חברים ובני משפחה שלהם אחרי שהם נעלמו. עם זאת, אצל אנשים מסוימים, חששות אלה יכולים להתפתח לדאגות ופחדים בעייתיים יותר.

Thanatophobia אינה מוכרת רשמית על ידי האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי כהפרעה. במקום זאת, החרדה שמישהו עלול לעמוד בפניה בגלל פחד זה מיוחסת לעתים קרובות לחרדה כללית.

סימנים ותסמינים של אוספופוביה כוללים חרדה, חרדה ומצוקה. הטיפול מתמקד בלמידה כדי למקד מחדש את הפחדים ולדבר על רגשותיך ודאגותיך.

פרסומת פרסומת

סימפטומים

->

מה הם הסימפטומים?

תסמינים של אוסטופוביה עשויים שלא להיות נוכחים בכל עת. למעשה, אתה יכול רק להבחין בסימנים ותסמינים של פחד זה כאשר וכאשר אתה מתחיל לחשוב על המוות שלך או מותו של אדם אהוב.

התסמינים השכיחים ביותר של מצב פסיכולוגי זה כוללים:

• התקפי פאניקה תכופים יותר
• חרדה מוגברת
• סחרחורת
• הזעה
• דפיקות לב או פעימות לב לא סדירות
• בחילות
• כאבי בטן
• רגישות לטמפרטורות חמות או קרות

כאשר פרקים של oratophobia להתחיל או להחמיר, אתה עלול גם לחוות כמה תסמינים רגשיים. אלה עשויים לכלול:

• הימנעות מחברים ומשפחה לפרקי זמן ארוכים
• כעס
• עצב
• תסיסה
• אשמה
• דאגה מתמשכת

פרסומת

גורמי סיכון

מהם גורמי הסיכון?

יש אנשים שסביר יותר לפתח פחד מוות או לחוות חרדה למחשבה על גוסס. הרגלים, התנהגויות או גורמי אישיות אלה יכולים להגביר את הסיכון לפתח אסטאופוביה:

גיל

חרדות מוות בקרב אנשים בשנות ה -20. זה נמוג ככל שהם מתבגרים.

מגדר

גברים ונשים כאחד חווים אנאטופוביה בשנות ה -20 לחייהם. עם זאת, נשים חווים ספייק משני של asatophobia בשנות ה -50 לחייהם.

הורים ליד סוף החיים

הוצע כי אנשים קשישים חווים חוסר תיאטופוביה לעתים קרובות יותר מאשר אנשים צעירים. עם זאת, קשישים עשויים לחשוש תהליך הגסיסה או בריאות כושלת. הילדים שלהם, לעומת זאת, נוטים יותר לפחד מהמוות. הם גם נוטים יותר לומר שהוריהם מפחדים למות בגלל הרגשות שלהם.

ענווה

אנשים פחות צנועים נוטים יותר לדאוג למוות שלהם. אנשים עם רמות גבוהות של ענווה מרגישים פחות חשיבות עצמית והם מוכנים יותר לקבל את המסע של החיים. זה אומר שהם פחות סיכוי לקבל חרדה למוות.

בעיות בריאות

אנשים עם בעיות בריאותיות פיזיות יותר לחוות חרדה גדולה יותר כאשר שוקלים את עתידם.

פרסומת פרסומת

אבחון

כיצד מאובחנים מאסטאופוביה?

Thanatophobia אינו מצב מוכר קלינית. אין בדיקות שיכולות לסייע לרופאים לאבחן את הפוביה הזו. אבל רשימה של הסימפטומים שלך ייתן לרופאים הבנה טובה יותר של מה שאתה חווה.

האבחנה הרשמית צפויה להיות חרדה. הרופא שלך, עם זאת, ישים לב כי החרדה שלך נובע מפחד מוות או גוסס. יש אנשים עם חרדה ניסיון הסימפטומים יותר משישה חודשים. הם עשויים גם לחוות חרדה או לדאוג בנושאים אחרים, גם. האבחנה של מצב חרדה רחב יותר עשויה להיות הפרעת חרדה כללית.

אם הרופא הכללי שלך אינו בטוח באבחנה, הם עשויים להפנות אותך למומחה לבריאות הנפש. זה יכול לכלול מטפל, פסיכולוג, או פסיכיאטר. אם מומחה לבריאות הנפש מבצע אבחנה, הם עשויים גם לספק טיפול. למידע נוסף על מציאת רופא ובחירתו לטיפול בחרדה.

פרסומת

טיפול

איך הוא טיפול oatophophobia?

טיפול חרדה ופוביות כמו אנאטופוביה מתמקדים בהפחתת החרדה והדאגה הקשורים לנושא זה. כדי לעשות זאת, הרופא שלך יכול להשתמש באחת או יותר מהאפשרויות הבאות:

טיפול בשיחה

שיתוף מה שאתה חווה עם מטפל עשוי לעזור לך להתמודד טוב יותר עם הרגשות שלך. המטפל שלך גם יעזור לך ללמוד דרכים להתמודד עם הרגשות האלה להתרחש.

טיפול התנהגותי קוגניטיבי

סוג זה של טיפול מתמקד ביצירת פתרונות מעשיים לבעיות. המטרה היא בסופו של דבר לשנות את דפוס החשיבה שלך ולשים את דעתך בנוח כאשר אתה מדבר על מוות או מוות.

טכניקות הרפיה

מדיטציה, דימויים וטכניקות נשימה עשויות לסייע בהפחתת הסימפטומים הגופניים של חרדה כאשר הם מתרחשים. עם הזמן, טכניקות אלה עשויים לעזור לך להפחית את הפחדים הספציפיים שלך באופן כללי.

תרופות

הרופא שלך עשוי לרשום תרופות כדי להפחית את החרדה ואת הרגשות של פאניקה כי הם נפוצים עם פוביות. תרופות רק לעתים רחוקות פתרון לטווח ארוך, עם זאת. זה יכול להיות בשימוש לתקופה קצרה של זמן בזמן שאתה עובד על הפחד שלך בטיפול.

פרסומת פרסומת

Outlook

מה התחזית?

דאגה לעתידך, או לעתיד של אדם אהוב, היא נורמלית. בעוד אנו יכולים לחיות ברגע וליהנות אחד את השני, את הפחד של מוות או גוסס עדיין יכול לדאוג לאף אחד.

אם הדאגה הופכת לפאניקה או להרגיש קיצונית מכדי לטפל בעצמך, חפש עזרה. רופא או מטפל יכול לעזור לך ללמוד דרכים להתמודד עם הרגשות האלה וכיצד להפנות את הרגשות שלך.

אם הדאגות שלך לגבי המוות קשורות לאבחון האחרון או למחלה של חבר או בן משפחה, לדבר עם מישהו על מה שאתה חווה יכול להיות מועיל.

אל תתנו זה פחד או להדאיג אותך. לבקש עזרה, וללמוד כיצד להתמודד עם רגשות אלה ופחדים בצורה בריאה.