חיבוק וצ'יל (המדע אומר שזה באמת עובד)
תוכן עניינים:
האם ידעת שהעור שלנו הוא האיבר הגדול ביותר ? אני זוכרת ששמעתי את זה בביולוגיה של בית הספר התיכון והסתכלתי על עצמי. היה כל כך הרבה עור. מעולם לא הרגשתי חשוף ופגיע יותר.
היו פעמים רבות יותר שבהן חשתי חשוף ופגיע. בדרך כלל זה היה קשור בחרדה שלי. לפעמים הרגשתי שזה בולע אותי לגמרי. הייתי מנסה להתכרבל כדי להגן על עצמי החשוף. ידעתי שהתקף חרדה בא אם לא אעשה משהו בקשר לזה. לפעמים ניסיתי לקרוא כדי להסיח את דעתי; פעמים אחרות הלכתי מסביב כדי להוציא את האנרגיה. רוב הזמן הייתי מבקש מאמי לשבת איתי. אפילו בתור מבוגר, אמא שלי היא תחושה ענקית של נוחות. אפילו רק לשבת זה לצד זה, מחזיק ידיים ולא מדבר, תמיד עזר.
->כוח של חיבוקים
למרות שאני אישית תמיד הרגשתי את הכוח בחיבוקים, לא היה לי מושג יש הסבר פיזיולוגי זה. לעור יש קולטנים קטנים המספקים כל דבר מן הרוח הקלילה ביותר לחתך בעור. לכן, כאשר אנו מחזיקים יד של מישהו או לחבק אותם, אנחנו מרגישים כל חלק מהם והמוח שלנו מגיבים.
פרסומת פרסומתכאשר אנו מושיטים יד, כימיקל הנקרא אוקסיטוצין - המכונה גם "הורמון האהבה" - בועט פנימה גורם לנו להרגיש חמים ומעורפלים. ההשפעות של חיבוק חם יכול להימשך זמן רב אחרי החיבוק: אוקסיטוצין מקדם תחושות של אמון, טיפוח ורוגע. חיבוק יכול אפילו לשפר את היציבות הפיזיולוגית שלך. עכשיו זה כמה דברים חזקים!
->זה על המגע
אז, עכשיו אתה יודע שיש כוח בחיבוקים, אבל זה לא נעצר שם. יש תופעה הידועה בשם רעב העור, מה שמסביר עוד מדוע אנחנו חוטים להגיב בחיוב כדי לחבק ולגעת הכולל. אם אי פעם הרגשת כי געגועים ורצון בלתי מוסברים להיות קרובים פיזית למישהו - כמו תמיד יש לי עם אמא שלי - אתה יודע על רעב בעור.
מרגע שנולדנו, אנחנו רוצים להרגיש קרובים לגוף חם אחר. רגשות אלה מוגברים בזמנים שבהם אנו לחוצים ומרגישים פגיעים מאוד. רעב בעור מסביר מדוע תינוקות בטרם עת - כמו אחייני התאומים שלי, שנולדו שישה שבועות מוקדם בסביבות שלוש לירות כל אחד - מגיבים בחיוב לקרבה פיזית. לא רק זה יכול לעזור לקדם את התפתחות המוח לתינוקות, אינטראקציה עור אל עור יש פוטנציאל לעזור לרפא.
לאחר הנחת כל כך קטנה על אחותי ואת החזה החשוף של בעלה, האחים שלי עכשיו כמעט 3 שנים. הן מלאות מרץ ומוצמדות להוריהן. בעוד שמיליון דברים אחרים תרמו לקרבה הזאת, אני לא יכול שלא להניח שהימים הראשונים שלהם של חיבוק עם אמא ואבא עזרו. למותר לציין, אני מאמין בכוחות הריפוי של המגע, לאחר שחוויתי אותם בעצמי וראיתי אותם בעבודה עם האחים שלי.
כאשר יש ספק, לחבק אותו!
כאשר אנשים שחשובים לנו נמצאים בכאב - פיזית, רגשית או נפשית - קשה לדעת מה לעשות. אני, אני עצמי, הרגשתי חסר אונים כשאני צופה במישהו שאני אוהב במאבק. בלי לחשוב פעמיים אני מחבקת אותם בכל כוחי. במצבים של אי-ודאות, הצעתי לטפוח על הכתפיים. ברגעים הפגיעים שלי, זה הגיוני לחלוטין כי הרעב העור שלי משתלט ואני זוכר זכרונות נעימים של אמא שלי מנחם אותי.
פרסומת פרסומתחיבוקים חזקים. מגע הוא ריפוי. עכשיו אתה יודע.
מרגיש כחול?
נסה את זה- לקבל עיסוי
- להתרפק (ספירת בעלי חיים!)
- להחזיק ידיים
- לקבל (או לתת) משפשף בחזרה
- לקבל (או לתת) עיסוי כף הרגל
לארין פורטר יש מחלה כרונית, אבל זה לא מנע ממנה לקבל תואר ראשון באמנויות בכתיבה יצירתית ממכון ניו המפשייר לאמנות. היא כיום עוזר עורך Quail Bell מגזין יחד עם היותו ספר סוקר עבור שיקגו סקירה של ספרים וספרות החשמל. היא פורסמה או עבודה הקרובה ב Bust, ROAR, אנטרופיה, ברוקלין Mag, ו Ravishly. לעתים קרובות אתה יכול למצוא אותה לאכול ממתקים בעת עריכת העבודה שלה; היא טוענת כי ממתקים הוא מזון העריכה המושלם. כאשר ארין לא עורך, היא קוראת עם חתול מכורבל לצדה.
