8 דרכים לניקוי אף ממולא: נשימה טובה יותר

להקלה על האף

אף מחניק יכול להיות מעצבן. האף שלך מטפטף. אתה נשמע מצחיק כשאתה מדבר. ורק כאשר אתה רוצה לפוצץ את האף שלך כדי לנשום שוב, שום דבר לא יוצא. אנשים רבים חושבים האף מחניק הוא תוצאה של ריר יותר מדי במעברים האף. עם זאת, האף סתום נגרמת למעשה על ידי כלי דם מודלק בסינוסים. אלה כלי מגורה מופעלות בדרך כלל על ידי הצטננות, שפעת, אלרגיות, או סינוס זיהום.

ללא קשר לסיבת האף הממולא שלך, יש דרכים קלות להקל על זה. הנה שמונה דברים שאתה יכול לעשות עכשיו כדי להרגיש ולנשום טוב יותר.

אנו בוחרים פריטים אלה על בסיס איכות המוצרים, ואת רשימת היתרונות והחסרונות של כל אחד כדי לעזור לך לקבוע איזה יעבוד הכי טוב בשבילך. אנו שותפים עם חלק מהחברות שמוכרות מוצרים אלה, מה שאומר ש- Healthline עשויה לקבל חלק מההכנסות כאשר אתה קונה משהו באמצעות הקישורים שלהלן.

פרסומת פרסומת

מכשיר אדים

1. השתמש במכונת אדים

מכשיר אדים מספק דרך מהירה וקלה להפחתת כאבי הסינוסים ולהפיכת אף מחניק. המכונה ממירה מים ללחות שממלאת לאט את האוויר, ומגבירה את הלחות בחדר. נשימה באוויר לח זה יכולה להרגיע רקמות נרגשות וכלי דם נפוחים באף ובסינוסים. מכשירי האדים גם רזה את ריר הסינוסים שלך. זה יכול לעזור לרוקן את הנוזלים באף שלך ולהחזיר את הנשימה לנורמה. שים אדים בחדר שלך כדי להקל על דלקת הגורמת שלך גודש.

לרכוש את אמיר מגניב מערפל אדים היום.

מקלחת

2. להתקלח

האם אי פעם היה לך אף מחניק ומצאתי שאתה יכול לנשום הרבה יותר טוב אחרי מקלחת חמה? יש לכך סיבה טובה. האדים ממקלחת עוזרים לדלל את הריר באף ולהפחית את הדלקת. נטילת מקלחת חמה יכול לעזור להחזיר את הנשימה הרגילה, לפחות לזמן מה.

אתה יכול לקבל את אותו אפקט על ידי נשימה אדים מים חמים בכיור. הנה איך: הפעל את המים החמים בשירותים שלך לשקוע. לאחר הטמפרטורה הנכונה, במקום מגבת מעל הראש שלך ואת הראש שלך מעל הכיור. אפשר לאדים לבנות, ולנשום עמוק. היזהר לא לשרוף את הפנים על מים חמים או קיטור.

פרסומת פרסומת פרסומת

נוזלים

3. הישאר hydrated

שמור את הנוזלים זורמים כאשר האף שלך ממולא. כמעט כל הנוזלים יכולים לעזור לך לשמור על hydrated כאשר אתה חולה, כולל מים, משקאות ספורט, ואפילו מיץ. הם עוזרים לדלל את הריר במעברי האף, דוחפים את הנוזלים מהאף ומפחיתים את הלחץ בסינוסים. פחות לחץ פירושו פחות דלקת וגירוי.

אם האף המחניק שלך מלווה בגרון כואב, תה חם ומרק יעזרו להקל על אי הנוחות בגרון שלך.

תרסיס מלוחים

4. השתמש בתרסיס מלוחים

קח עודף מים עם תמיסת מלח, תמיסת מלח. שימוש תרסיס האף מלוחים יכול להגדיל את הלחות בנחיריים. תרסיס עוזר רזה ריר במעברים האף שלך. זה מקטין את הדלקת של כלי הדם שלך ומסייע נוזלים ריקים מהאף שלך. תרסיסים מלוחים רבים זמינים מעבר לדלפק.

כמה תרסיס מלוחים כוללים גם תרופות decongestant. שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל להשתמש תרסיס מלוחים עם decongestants. הם עשויים למעשה להפוך את הגודש שלך גרוע יותר אם משתמשים בו במשך יותר משלושה ימים. הם יכולים גם לגרום לתופעות לוואי בעת שימוש יחד עם תרופות אחרות.

רכישת פשוט מזיין ערפל האף מבוגר היום.

פרסומת פרסומת

Neti pot

5. מסננים את הסינוסים שלך

זו לא המשימה הכי זוהרת, אבל אתה יכול לשטוף את הנחיריים סתומים שלך עם סיר neti. סיר ניטי הוא מיכל שנועד לשטוף ריר נוזלים מתוך מעברי האף שלך. מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) ממליץ להשתמש במים מזוקקים או סטריליים במקום במי ברז.

הנה איך להשתמש בסיר Neti: לעמוד עם הראש מעל הכיור. מניחים את הזרבובית של סיר נטי בנחיר אחד. להטות את הסיר neti עד המים נכנס המעבר האף שלך. ברגע שהמים זורמים לתוך הנחיריים, הוא ייצא דרך הנחיריים האחרים ויתרוקן לתוך הכיור. לעשות את זה בערך דקה, ולאחר מכן לעבור הצדדים.

לקנות את הימליה צ'אנדרה פורצלן ניטי סיר היום.

מודעה

דחיסה חמה

6. השתמש דחוס לדחוס

דחיסה חמה עשוי לעזור unclog האף מחניק על ידי פתיחת מעברי האף מבחוץ. כדי לבצע דחיסה חמה, תחילה להשרות מגבת במים חמים. לסחוט את המים מן המגבת, ואז לקפל אותו ומניחים אותו על האף ואת המצח. החום יכול לספק נוחות מכל כאב ולעזור להקל על דלקת הנחיריים. חזור על זה לעתים קרובות ככל הנדרש.

רכישת אייס סרוג סרוג / חם לדחוס היום.

פרסומת פרסומת

Decongestants

7. נסה decongestants

תרופה decongestant יכול לעזור להפחית נפיחות להקל על הכאב הקשורים מעברי האף נרגז. רבים decongestants זמינים ללא מרשם רופא. הם באים בשתי צורות: תרסיס לאף וגלולה. תרסיסי האף הנפוצים כוללים oxymetazoline (Afrin) ופנילפרין (Sinex). גלולות decongestant נפוצים כוללים pseudoephedrine (Sudafed, Sudogest). רבים של תרופות אלה נשמרים מאחורי דלפק המרקחת, כך תצטרך לקבל אותם מן הרוקח.

קרא עוד: מה שאתה צריך לדעת על Sudafed »

השתמש כל decongestants כראוי ובבטחה. אתה לא צריך לקחת decongestant במשך יותר משלושה ימים ללא פיקוח של רופא. לאחר שלושה ימים, דקונגסטנט האף עשוי למעשה להפוך את הגודש שלך ואת החמיצות גרוע.

רכישת GoodSenseestant האף GoodSenseestant היום.

תרופות

8. קח אנטיהיסטמינים או רפואה אלרגית

ייתכן שתרצה לקחת תרופות אנטי-היסטמין או אלרגיה אם האף המחניק שלך הוא תוצאה של תגובה אלרגית.שני סוגי התרופות יכולים להפחית את הנפיחות במעברי האף שלכם, ולסייע לכם לשחרר את האף המחניק שלכם. שילוב תרופות המכילות הן antihistamine ו decongestant יכול להקל על הלחץ סינוס נפיחות שנגרמה על ידי תגובות אלרגיות.

בצע את ההוראות עבור תרופות אלה בזהירות. אם לא, אתה עלול להפוך את המצב גרוע יותר. יש גם לציין כי antihistamines עלול לגרום לך מנומנם. אם אינכם בטוחים כיצד משפיע עליך אנטי-היסטמין, אל תיקחו את התרופה כאשר אתם צריכים להיות פעילים או פרודוקטיביים.

לקנות טבליות אלרגיה Benadryl אלרגיה היום.

מצא מודעה

מצא הקלה