פיברוזיס ריאתי אידיופטית מאפייני חיים

פיברוזיס ריאתי מתקדם (IPF) הוא מחלת ריאה מתקדמת ורצינית. זה גורם רקמת הריאה להיות יותר ויותר מצולק, עבה, ונוקשה. הצטלקות הריאות עושה את זה יותר ויותר בהדרגה קשה לנשום. תרופות חדשות יכולות להאט את קצב הירידה, אך עדיין אין תרופה. IPF מתרחשת בעיקר מבוגרים, ובגברים יותר מאשר נשים.

->

אידיופטי פירושו כי הסיבה אינה ידועה. מספר מחקרים זיהו סיכונים פוטנציאליים. אלה כוללים גורמים גנטיים, וירוסים, גורמי סגנון חיים, גורמים סביבתיים, וכמה עיסוקים. אבל עדיין יש הרבה ידועים על המחלה ועל ההתקדמות שלה, ומחקרים נוספים נדרשים.

מחקר שנערך בשנת 2011 מצביע על כך שיש היסטוריה משפחתית של IPF הוא "גורם סיכון חזק" עבור המחלה, ועל הופעתה המוקדמת. מחקר זה מצא כי 10 אחוזים של המדגם של 229 אנשים היו היסטוריה משפחתית של IPF.

עישון סיגריות

כמו במחלות ריאה אחרות, עישון סיגריות יש קשר חזק עם IPF, במיוחד עבור אנשים שעישנו יותר ויותר. מחקר שנערך בשנת 1997 מצא כי עישון ארוך טווח היה סיכון גבוה.

גורם סיכון נוסף עם עישון הוא הקשר שלה עם הטלומרים לקצר, מבני DNA להגן על התאים שלך. טלומרים קצרים יותר קשורים למחלות הקשורות לגיל. IPF היא אחת המחלות הקשורות telomeres קצר יותר הריאות שלך דם. בדיוק איך זה עובד תחת חקירה.

השורה התחתונה: אם אתה מעשן, עצור. אם אתה זקוק לעזרה בהפסקה, הצטרף לקבוצת תמיכה או התייעץ עם מומחה.

חשיפה סביבתית לאבק, סיבים ואדים

מחקרים זיהו סיכון מוגבר משמעותי של IPF עם חשיפה לאבק אורגני ובעלי חיים ואדים מחומרים כימיים. זה כולל:

אבק עץ ושימוש שריפות עץ

• אבק מתכת, כגון פליז, עופרת ופלדה
• אבק ירקות
• אבק בעלי חיים
• אסבסט
• ציפורים ציפורים
• של עיסוקים או תחביבים הכרוכים בחשיפות אבק ואדים הם:

חיתוך אבן וליטוש

• חקלאות
• גידול ציפורים
• מספרות
• עבודת טקסטיל
• ריתוך
• ציור
• הדפסה
• ניקוי רכב תעשייתי
• עבודה רפואית טכנית
• בנוסף, עישון יכול להגדיל את הסיכון של IPF כאשר אתה עובד באחד המקצועות האלה.

השורה התחתונה: אם אתה עובד סביב אבק ואדים, ללבוש מסכה ולנסות למזער את זמני החשיפה שלך.שפר את האוורור בסביבת העבודה שלך. בבית, להשתמש שואב אוויר כדי להסיר אדים ואבק.

אימוץ אורח חיים בריא

אכילה בריאה היא תמיד קו הגנה חשוב מפני מחלות. הגבל את צריכת מזון מהיר, מזון מעובד, סוכר. בדוק תוויות: מזונות המפורסם כמו שומן נמוך הם בדרך כלל גבוה בסוכר. אם אתם סובלים מעודף משקל, להתייעץ עם הרופא שלך על איך להגיע למשקל בריא.

יש יתרון נוסף של תזונה בריאה עבור IPF. חוקרים גילו כי קיים סיכון מוגבר של IPF אם יש לך מחלות הקשורות לדיאטה כגון סוכרת, או גסטרוסקופאגל מחלת ריפלוקס (GERD). המכון הלאומי לב, ריאה ודם מדווח כי לתשעה מתוך 10 אנשים עם IPF יש גם GERD. זה לא ידוע למה זה המקרה, ואת הנושא הוא תחת מחקר. תיאוריה אחת היא כי אנשים עם GERD עשויים לנשום טיפות זעירות של חומצת הקיבה, אשר פוגעת הריאות שלהם.

בנוסף לאכול טוב, אתה צריך גם להתרכז להישאר פעיל. שאל את הרופא לגבי הרמה המתאימה של פעילות גופנית בשבילך כדי לשמור על הכוח שלך ואת הריאות. היום יש כל מיני תוכניות שיעזרו לך להישאר פעיל בכל גיל ובכל תקציב. מרכזים קהילתיים ומרכזים בכירים יש שיעורים חינם ביוגה, אירובי, זומבה, טאי צ'י, אימון כוח, ספורט שונים. סרטונים להדרכה בבית זמינים לרכישה או לבדיקה בספריה. הליכה היא תרגיל מתון גדול, ואפילו להסתובב בבית או לספור את הדירה.

ישנן דרכים רבות אחרות לשמור על כוח הריאות שלך בכושר. נסה טכניקות יוגה נשימה, שירה, משחק מכשיר, ריקוד, רכיבה על אופניים, שחייה, ספורט אחרים.

טיפים אחרים אורח חיים

דה מתח ככל האפשר:

הלחץ יש השפעה רעה על הבריאות הפיזית והנפשית שלך. פעילות גופנית, אפילו פעילות מתונה, יכולה לסייע בהפחתת הלחץ. אלמנט מפתח של de-stressing הוא להיות מודעים מה גורם ללחץ שלך. כאשר אתה מודע יותר את המתח שלך מעורר, אתה יכול להתחיל לנסות לאלף אותם. אם אתה לחוץ לגבי היבט מסוים של החיים שלך, לחפש קבוצה תמיכה של אנשים עם דאגות דומות. או לדבר עם בני משפחה וחברים על איך הם de-stress. ייתכן גם רוצה לראות יועץ או מטפל לעזרה בהתמודדות עם מתח.

קח את הזמן להירגע:

להבין מה מרגיע אותך לעשות קצת זמן בכל יום עבור פעילות זו. חלק מהדברים שאנשים משתמשים בהם כדי להירגע ולהפסיק את הלחץ: נשימה עמוקה

• מדיטציה
• קריאה
• האזנה למוסיקה
• משחק עם חיית מחמד
• סאונה רחצה
• תרגיל <999 > לישון טוב ולקבל מנוחה לילה טוב:
• אם אתה מתקשה להירדם, להתייעץ עם הרופא שלך על תרופה מתאימה. לפעמים לתקן את זה פשוט, כמו לסגור את המחשב ואת הטלפון שעה לפני השינה.

הימנע מדלקות: החוקרים קשרו סיכון מוגבר ל- IPF עם מספר וירוסים, כולל Epstein-Barr, HIV, הפטיטיס C, ו הרפס וירוס 6.הישאר מעודכן עם חיסונים נגד שפעת. במהלך עונת שפעת להיות מודע של קהל. לשטוף את הידיים לעתים קרובות כדי למנוע לתפוס או לעבור על וירוסים.

מעקב אחר איכות האוויר בבית: כימיקלים מהמקורות הבאים יכולים להיות מקור לאדים המעצבנים את הריאות שלך:

חומרי ניקוי ביתיים צבעים

• כמה מוצרי קוסמטיקה
• חומרי הדברה < 999> מוצרי תחזוקה לרכב
• להגביל את החשיפה של אלה ככל האפשר. שריפת עצים לחימום או לבישול מייצרת גם אבק ואדים. השתמש מנקה אוויר אם זה בעיה.
• The Takeaway
• החוקרים אינם בטוחים מה גורם IPF. נראה שזה שילוב של גורמים גנטיים וסביבתיים. אתה לא יכול לשנות את הגנטיקה, אבל אתה יכול לשמור על הרגלי אורח חיים בריא שישאיר אותך ואת הריאות במצב טוב. מספר אחד ברשימה למעשנים: להפסיק לעשן.