הפרעות בשרירים ושלד | הגדרה וחינוך לחולים
תוכן עניינים:
מהן הפרעות בשרירי השלד?
הפרעות שריר השלד (MSD) הן תנאים שיכולים להשפיע על השרירים, העצמות והמפרקים. הם כוללים תנאים כגון:
- דלקת גידולים
- תסמונת התעלה הקרפלית
- osteoarthritis
- דלקת מפרקים שגרונית
- פיברומיאלגיה
- שברים בעצמות
הם נפוצים ביותר. הסיכון שלך לפתח MSDs עולה עם הגיל.
->חומרת MSDs יכולה להשתנות. במקרים מסוימים, הם גורמים לכאב ואי נוחות שמפריעים לפעילויות היומיומיות שלכם. אבחון מוקדם וטיפול עשוי לעזור להקל על הסימפטומים שלך ולשפר את התחזית לטווח הארוך.
פרסומת פרסומתסימפטומים
מהם התסמינים של MSD?
תסמינים של MSD יכולים לכלול:
- כאב חוזר
- כאב חוזר
- מפרקים נוקשים
- נפיחות
כאבים עמומים
- הם יכולים להשפיע על כל אזור מרכזי של מערכת השריר והשלד שלך, כולל:
- הצוואר
- הכתפיים
- פרקי הידיים
- חזרה
- הירכיים
- הרגליים
- הברכיים
הרגליים
במקרים מסוימים, הסימפטומים של MSDs מפריעים למשימות היומיומיות, כגון הליכה או הקלדה. אתה יכול לפתח טווח מוגבל של תנועה יש קושי להשלים את הפעילות השגרתית שלך.-> פרסומת
גורם
מה גורם MSD?
- הסיכון שלך לפתח MSDs מושפע על ידי:
- גיל
- הכיבוש
- רמת הפעילות
- סגנון חיים
היסטוריה משפחתית
סוגים מסוימים של פעילויות יכול לגרום בלאי על שריר השלד שלך מערכת, המוביל MSDs. בדיוק כמו אימון ספורט תכופים יכול ללבוש חלקים מסוימים של הגוף שלך, כך יכול לשבת באותו מיקום בכל מחשב כל יום, העוסקים בתנועות חוזרות ונשנות, הרמת משקולות כבדים, או להתאמן יציבה גרועה בעבודה.פרסומת פרסומת
אבחון
כיצד מאובחנים MSD?
תוכנית הטיפול שלך ישתנה בהתאם לסימפטומים שלך. לכן זה כל כך חשוב לקבל אבחנה מדויקת.
אם אתה חווה תסמינים של MSD, קבע פגישה עם הרופא שלך. כדי לאבחן את המצב שלך, סביר להניח שהם יבצעו בדיקה פיזית. הם יבדקו סימנים של כאב, אדמומיות ונפיחות, כמו גם חולשת שרירים או ניוון. הם עשויים גם לבדוק את הרפלקסים שלך. רפלקסים חריגים עשויים להצביע על נזק עצבי.
הרופא שלך עשוי גם להזמין בדיקות הדמיה, כגון צילומי רנטגן או סריקות MRI. בדיקות אלה יכולים לעזור להם לבחון את העצמות ואת הרקמות הרכות. הם יכולים גם להזמין בדיקות דם לבדיקת מחלות ראומטיות, כגון דלקת מפרקים שגרונית.פרסומת
טיפול
כיצד מטופלים MSD?
תוכנית הטיפול המומלצת של הרופא שלך תהיה תלויה באבחון הספציפי שלך ובחומרת הסימפטומים שלך.
כדי לטפל בכאב מזדמן, הם עשויים להמליץ על פעילות גופנית מתונה ותרופות ללא מרשם, כגון איבופרופן או אצטמינופין.עבור סימפטומים חמורים יותר, הם עשויים להמליץ על תרופות מרשם כדי להפחית דלקת וכאב. במקרים מסוימים, הם עשויים להמליץ על פיזיותרפיה, ריפוי בעיסוק, או שניהם. טיפולים אלה יכולים לעזור לך ללמוד כיצד לנהל את הכאב ואת אי הנוחות, לשמור על הכוח שלך טווח תנועה, ולהתאים את הפעילות היומיומית שלך בסביבות.פרסומת פרסומת
מניעה
כיצד ניתן למנוע MSD?
הסיכון שלך לפתח MSD עולה עם הגיל. השרירים שלך, העצמות, המפרקים באופן טבעי להתדרדר ככל שאתה מתבגר. אבל זה לא אומר כי MSDs הם בלתי נמנע. על ידי טיפול הגוף שלך לאורך הבגרות, אתה יכול להוריד את הסיכון לפתח את ההפרעות האלה.
לכן חשוב לפתח הרגלי חיים בריאים עכשיו. תרגילי חיזוק קבועים מתיחה יכול לעזור לשמור על העצמות, המפרקים, השרירים חזקים. חשוב גם להשלים את הפעילות היומיומית בדרכים בטוחות. לשמור על תנוחה גבוהה כדי למנוע כאבי גב, להיזהר בעת איסוף חפצים כבדים, ולנסות לשמור על תנועות חוזרות למינימום. שאל את הרופא שלך לקבלת מידע נוסף על איך אתה יכול לשמור על מערכת שרירים ושלד בריא להוריד את הסיכון של MSDs.
