דיכאון לאחר לידה אצל גברים: האם זה אמיתי?
תוכן עניינים:
- בעוד שאבות חדשים יחוו דיכאון לאחר הלידה באופן שונה, רוב הסימפטומים דומים על פני הלוח ומראה אותם על ידי אמהות חדשות. סימנים של דיכאון לאחר הלידה בדרך כלל כוללים:
- מאז אינטראקציה בין הורים לתינוקות נחלשת, ילדים עם אבות מדוכאים כרונית נוטים יותר לקבל נושאים חברתיים, רגשיים וקוגניטיביים, אשר יכולים להתחיל כבר בגיל 3 שנים.
- פרסומת
במהלך השנים, יותר ויותר נשים החלו להיפתח על חייהם עם דיכאון לאחר הלידה. זהו מצב חמור ומתמשך שמתחיל מספר ימים לאחר הלידה.
סלבריטאים כמו היידן Panettiere ו ברוק שילדס פתחו לציבור על נאבקים עם דיכאון לאחר הלידה, בעוד פגע דרמה ABC "נאשוויל" עשה את מחלת הנפש חלק העלילה שלה באמצעות דמותו של Panettiere, ג'ולייט.
מטא-אנליזה של 2010 על ידי כתב העת של איגוד הרפואה האמריקני מצא כי 10% מהאבות חווים דיכאון טרום לידתי ודיכאון לאחר הלידה, עם תסמינים דיכאוניים שגדלו במהלך ששת החודשים הראשונים לאחר הלידה. ב U. K, מחקר שנערך על ידי הקרן הלאומית ללידה מצא כי 38 אחוזים של אבות חדשים מודאגים על רווחתם הנפשית בחודשים הראשונים לאחר הולדת התינוק שלהם.פרסומת
הגורמים
כמו אצל אמהות, ישנם גורמים רבים התורמים דיכאון לאחר לידה באבות. הרופאים ציינו את הדברים הבאים כמפורט ביותר. עניים או חוסר שינה- ההיסטוריה של דיכאון חמור
- היסטוריה משפחתית של מחלת נפש
- תכונות אישיות מבוססות
- חוסר תמיכה רגשית וחברתית
- סטיגמה חברתית של מחלת נפש
- עומס עבודה מוגבר בבית
- אי-שביעות רצון מהיחסים
- שינויים ביחסים ובסגנון חיים
- אובדן, צער ואירועי חיים מלחיצים אחרים
- קשיי הסתגלות לאבהות
- שינוי בדינמיקה המשפחתית
- מתח פיננסי ובעיות
- שינויים הורמונליים
- ילדים אחרים
- בן הזוג חווה דיכאון טרום לידתי ואחרי לידה
- גיל ומצב סוציו-אקונומי של אבות חדשים יכול גם לתרום לדיכאון לאחר הלידה. על פי קרן הלידה הלאומית, אבות ואבות צעירים עם הכנסה נמוכה יותר פגיעים יותר לדיכאון וחרדה.
פרסומת פרסומת
התסמיניםבעוד שאבות חדשים יחוו דיכאון לאחר הלידה באופן שונה, רוב הסימפטומים דומים על פני הלוח ומראה אותם על ידי אמהות חדשות. סימנים של דיכאון לאחר הלידה בדרך כלל כוללים:
מרגיש מדוכא או נמוך מאוד
- מרגיש אשמה על לא לאהוב את התינוק החדש שלך מספיק או שאתה לא אבא טוב
- להיות תוקפני כלפי או אדיש לבן הזוג שלך ו / או תינוקת חדשה
- הרגשה חסרת ערך, מתביישת, חסרת תקווה, אשמה או לא מספקת
- עייפות או אובדן אנרגיה
- כעס ורגז יוצאי דופן
- אובדן עניין והנאה בפעילויות שנהנים מהם
- בכי מופרז או אם אתה רוצה לבכות הרבה
- הרגשה של חוסר יכולת או חוסר יכולת להתמודד עם קשיים בשינה או שינה יותר מדי
- אובדן תיאבון או אכילת יתר
- לחשוב על להזיק לעצמם או לתינוק
- מחשבות לא רציונליות או אובססיביות, כגון חששות לגבי בריאותו של התינוק או רווחתו <כאבים פיזיים כגון כאבי ראש או כאבי גוף
- נסיגה מחברים ומשפחה
- חווים התקפי פאניקה
- קושי להתרכז, לחשוב בבהירות או לקבל החלטות <999 > מחשבות על מוות או התאבדות
- גדל שימוש באלכוהול או בסמים
- ההשפעות
- יחסי אב עם התינוק, בן זוגם, ילדים גדולים יותר, משפחה וחברים יכולים לסבול בגלל דיכאון לאחר הלידה.אם העזרה והתמיכה הנאותות לא נמצאות ונתונות, אבות יכולים לאבד את הקשר שלהם עם יקיריהם ואת הסיכון לא גדל קשר חזק עם הילד החדש שלהם.
- ואבות לשחק תפקיד חיוני בחייהם של הילדים שלהם. מחקרים הראו כי אבות מעורבים מסייעים לחזק את רווחתם הנפשית והרגשית של ילדיהם, כמו גם להשפיע באופן חיובי על הביצועים האקדמיים שלהם. אבל עבור אבות החיים עם דיכאון לאחר הלידה, ההפך יכול להיות נכון.
- מחקר אורך של האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים בשנת 2014 מצא כי תסמיני דיכאון גדלו לאבות במהלך 0 עד 5 שנים. זה נחשב באופן נרחב להיות המפתח שנים פיתוח לילדים. מחקרים רבים מצביעים על כך שדיכאון לאחר הלידה יכול לגרום לאבות לקחת פחות תפקיד פעיל במהלך תקופה זו, כגון סירוב לקרוא להם או לא ללמד אותם מיומנויות שפה.
מאז אינטראקציה בין הורים לתינוקות נחלשת, ילדים עם אבות מדוכאים כרונית נוטים יותר לקבל נושאים חברתיים, רגשיים וקוגניטיביים, אשר יכולים להתחיל כבר בגיל 3 שנים.
פרסומת פרסומת
אחרים, לעתים קרובות ציטטו תוצאות שליליות הנובעות דיכאון לאחר הלידה ההורים כוללים סכסוך הורים מוגברת, התקשרות לא מאובטח, תמיכה הורית ירידה, ואת הניכור בין אב לילד.
קבלת עזרה
מחפשים עזרה מקצועית
דיכאון לאחר הלידה יכול להיות חוויה מפחידה, במיוחד עבור אב חדש שאולי לא מבין מה הוא עובר או לא יודע איך להתמודד. אם כבר מדברים עם המטפל על הרגשות והמחשבות שלך יכול לעזור לך לפתח טכניקות לנהל את הדיכאון שלך.אם הטיפול לדבר לבד לא עובד, גם לשקול תרופות.
פרסומת
מצא מישהו לדבר אל
אם אתה לא מרגיש בנוח לדבר עם המטפל, למצוא אדם אהוב אתה יכול להישען על. חשוב לדבר עם מישהו על דיכאון לאחר הלידה שלך כך הרגשות שלך לא להתבשל פנימה. שחרור הרגשות של חרדה, עצב, וכעס למישהו שאתה בוטח יכול לעזור לך להרגיש הרבה יותר טוב.
לבזבז זמן עם התינוק שלך
בעוד דיכאון לאחר הלידה עלול להקשות על אינטראקציה עם התינוק החדש שלך, לוקח את הזמן כדי להראות להם אהבה וחיבה - או על ידי משחק איתם, לשנות אותם, או רחצה אותם - יכול לקזז תחושות של אי-התאמה או אדישות.פרסומת פרסומת
תרגיל ועיסוק בפעילויות
פעילות גופנית יכולה להפחית מתח וחרדה, לשפר את השינה ולשפר את ההערכה העצמית. אבל אתה לא צריך להקים תרגיל אינטנסיבי שגרתית. אפילו 30 דקות של אירובי שלוש פעמים בשבוע יכול להיות בעל השפעה עמוקה על הרווחה שלך.
אתה יכול גם להחיל את הכלל הזה על פעילויות חברתיות, בין אם זה קפה עם חבר במשך שעה או שמירה על תחביב איסוף הבולים שלך. עיסוק בפעילויות שמעניינות אותך יכול לשפר את האנרגיה שלך.
מצא תמיכה מקוונתהתחבר עם דומות אופקים באמצעות פורומים מקוונות וקבוצות תמיכה. אתרים כמו PostpartumMen. com יכול לעזור לך לפגוש אבות שחווים דיכאון לאחר הלידה או עברו את זה והוא יכול להציע עצה.
פרסום
קבוצות מקוונות הם גם משאב נהדר כאשר אתה מרגיש את האנשים סביבך לא מקשיב לצרכים שלך.
להיות תומכת
חשוב לתת לאב החדש שלך תמיכה בחיים ואהבה. הימנע מלהיות שיפוטי או להאשים את אבא על הדיכאון שלו. עודד אותם לחפש עזרה מקצועית ולהתחבר עם אבות אחרים שעשויים לעבור דיכאון שלאחר הלידה גם כן. מרגיע אותם כי הם יכולים להשתפר בלי למזער את החוויה שלהם יעבור דרך ארוכה.
