לילה הטראורים

מה הם אימי הלילה?

נקודות מפתח

אירועי לילה הם סוג של הפרעת שינה שבה אדם מתעורר חלקית מתוך שינה במצב של טרור.
אימי הלילה אינם סיוטים, שהם צורה של חלימה.
אימי הלילה אצל ילדים אינם נגרמים בדרך כלל על ידי מצב בסיסי. אצל מבוגרים, הם עלולים להיגרם על ידי הפרעת חרדה או שימוש בסמים.

אירועי לילה הם סוג של הפרעת שינה שבה אדם מתעורר חלקית מן השינה במצב של אימה. סובל של אימה בלילה חווה הפעלה של מערכת הקרב או הטיסה שלו.

ילדים יכולים לשבת לבכות או לצרוח.

אירועי לילה מתרחשים בדרך כלל במהלך השלב העמוק ביותר של השינה, שהוא בדרך כלל במחצית הראשונה של מחזור השינה. אימי הלילה אינם סיוטים, שהם צורה של חלימה. מכיוון שהאדם עדיין יכול להירדם באופן חלקי במהלך טרור לילה, הם יכולים להיות בלתי מנוצחים ולא מודעים לסביבתם. ייתכן שאין להם זיכרון של הפרק כאשר הם מתעוררים.

אירועי לילה הם נדיר יחסית להשפיע בעיקר על ילדים מתחת לגיל 12, על פי Mayo Clinic. ילדים בדרך כלל לצמוח מתוך פחד הלילה. ילדים עם חרדות לילה לעתים קרובות גם שינה.

פרסומת פרסומת

גורמי סיכון

מי מושפע מאיומי הלילה? על פי האקדמיה האמריקנית לרפואת שינה, חרעות הלילה משפיעות על כ -6% 5 מהילדים ו -2% מהמבוגרים.

אימי לילה אצל ילדים

אירועי לילה מתרחשים אצל ילדים משני המינים בגילאי 4-12 שנים, ולאחר מכן הם הופכים פחות נפוצים.

יש כמה ראיות לכך שהלילות של הלילה רצים במשפחות. זה נדיר עבור הלילה אימה להתמיד מעבר לגיל 12.

אימהות לילה במבוגרים

אימהות לילה להתרחש פחות בתדירות גבוהה אצל מבוגרים. הם יכולים להיות תוצאה של הפרעות חרדה או שימוש בסמים.

גורם

מה גורם לאימהות הלילה?

הגורם לאימהות לילה הוא לעתים קרובות לא ידוע, אבל המצב עלול לנבוע מחוסר שינה או רמות גבוהות של מתח. קונפליקט ומתיחות בבית הם דוגמה אחת ללחצים שעלולים לגרום לילדי לילה אצל ילדים. הם יכולים גם להיגרם על ידי:

קדחת

להיות עייף מדי
תרופות
מיגרנות
פגיעות ראש
אימהות לילה אצל ילדים

ילדות לילה ילדות נראה חלק נורמלי של מערכת העצבים הבלתי מפותחת מתפתחת. התפתחות זו עלולה לגרום לתגובת הקרב או הטיסה להתרחש בזמנים הלא נכונים. ילדים שמבלים את הלילה במקום לא מוכר עשויים להיות נוטים יותר לחוות חרדות לילה.

ילדים בדרך כלל לצמוח מתוך אימים הלילה ללא התערבות פסיכיאטרית. עם זאת, יש פעמים כאשר אתה צריך לדבר עם הרופא של הילד שלך. צור קשר עם איש מקצוע רפואי כאשר:

אירועי לילה קורים לעתים קרובות

הם באופן קבוע להפריע לשינה של ילדך
הילד שלך מפחד ללכת לישון
אתה מודאג הילד שלך עלול לפגוע בעצמם במהלך טרור לילה <999 > איומות הלילה נראה לעקוב אחר תבנית
אימהות לילה הממשיכים לאחר גיל העשרה של הילד שלך או שמתחילים לקרות כמבוגר הם גם סיבה לדאגה רפואית.
אימי לילה במבוגרים

על פי האקדמיה האמריקנית לרופאי משפחה, הסיבות האפשריות של אימהות לילה אצל מבוגרים הן:

הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)

הפרעה דו קוטבית

הפרעות דיכאוניות
הפרעת חרדה כללית
שימוש בסמים, במיוחד התעללות באלכוהול
אצל מבוגרים, חרדות הלילה הן בדרך כלל חמורות יותר ולעתים קרובות מלווה בהפרעות שינה אחרות, כגון נדודי שינה או דום נשימה בשינה. נדודי שינה פירושו שאתה תמיד מתקשה להירדם, להישאר ישן, או להתעורר מוקדם מדי. שינה apnea היא מצב שבו את הנשימה הוא קטע מדי פעם בזמן שאתה ישן. Apnea נגרמת בדרך כלל על ידי האחורי של הלשון או רקמות מאזור הגרון חוסם את דרכי הנשימה כאשר אתה ישן.
במקרים אלה, התערבות רפואית יכולה לעזור. נדודי שינה מטופלים בדרך כלל עם תרופות, טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT), או שינוי הרגלי השינה ושגרה.

ניתן לטפל בשינה באמצעות טיפול CPAP (לחץ דם חיובי חיובי), מכשיר בעל פה, או במקרים מסוימים, ניתוח.

פרסומת פרסומת פרסומת

סימפטומים

מה הם הסימפטומים של אימה בלילה?

סימפטומים אפשריים של אירועי לילה כוללים:

התעוררות חלקית או מלאה מן השינה פתאום מאוד

צרחות או חבטות

פחד אינטנסיבי או אימה ממקור לא ידוע
עיניים רחבות עם תלמידים מורחבים
מהיר נשמה
הלב מרוץ
לחץ דם גבוה
הזעה
אם האדם התעורר רק חלקית, הוא או היא עשויים להיות לא מודעים לסביבה או זוכר את הפרק למחרת בבוקר. מבוגרים נוטים יותר לזכור את אימי הלילה שלהם.
טיפולים

כיצד מטפלים אימים בלילה?

ילדים עם אימה של לילה בדרך כלל דורשים רק נוחות. אם ילד אינו מגיב במהלך אימת הלילה, ההורים לא צריכים לנסות להעיר את הילד, אבל להחזיק אותם בחוזקה ולדבר מרגיע עד סוף הפרק. בדרך כלל, הילד יירגע חזרה לישון אחר כך.

הורים צריכים לחפש טיפול רפואי עבור ילדם אם את אימי הלילה נגרמות על ידי תנאי הבסיסית או הם תוצאה של פגיעה בראש.

תרפיה

טכניקות הרפיה או טיפול בשיחות יכול לעזור לאדם להתמודד עם הלחץ גורם אימי הלילה. הטיפול עשוי לכלול CBT, ביופידבק והיפנוזה. הטיפול הוא גם הכרחי במקרים שבהם לילה אימה נגרמות על ידי התקפי פאניקה, דיכאון, או טראומה כלשהי.

תרופות

במקרים נדירים, רופא עשוי לרשום תרופות הרגעה בנזודיאזפינים כדי לעזור למטופל להירגע ולישון ללא הפרעה.

למידע נוסף: Benzodiazepines »

הרפיה

מרגיע לפני הולך לישון יכול לפעמים להיות מועיל להקלה על אימהות הלילה. אתה יכול להתחיל על ידי הקמת שגרה של פעילויות מרגיעות לפני השינה. זה יכול לכלול:

מדיטציה

קריאת ספר

קריאת ספר
תרגילי יוגה מרגיעים
פרסומת
שינויים בסגנון החיים

האם שינויים בסגנון החיים יכולים לעזור לילדי לילה?

יש שינויים באורח החיים שאתה יכול לנסות זה יכול לעזור להפחית את התדירות של אימהות לילה.אחת הדרכים להתחיל היא על ידי יצירת סביבה בטוחה ורגועה בחדר השינה שלך. לאחר מכן, לשלב את שגרת הרפיה שלך כל לילה לפני השינה.

קבלת יותר לישון הוא עוד שינוי שעשוי לעזור. חוסר שינה יכול להיות סיבה או תורם הלילה אימה.

אתה צריך גם לנסות להתמודד עם לחצים בחיים שלך. תראו מה גורם ללחץ שלך וללמוד דרכים להתמודד עם הלחץ בצורה יעילה יותר, או, אם אפשר, לחסל אותו. במקרים מסוימים, הטיפול יעיל.

אתה יכול גם לחפש דפוס אימי הלילה שלך. חפש פעילויות או פעולות שנדמה כי לקרות לפני אירוע טרור הלילה. ברגע שיש לך זיהה חלק אלה, אתה יכול גם לחסל אותם מהחיים שלך או להעביר את הפעילויות האלה לחלק מוקדם יותר של היום.

פרסומת

התמודדות

איך אני יכול להתמודד עם אימהות לילה?

מבוגרים עם אימה הלילה צריך לחפש עזרה רפואית כדי לקבוע את הסיבה. אתה והרופא שלך יכול לחפש דפוס של אימה הלילה שלך.

לאחר מכן עליך לעקוב אחר תוכנית הטיפול של הרופא. כמו כן, ודא כי אזור השינה שלך הוא ללא כל דבר שיכול לגרום לך נזק פיזי במהלך פרק שינה שינה. ייתכן שתרצה ליצור איזה מכשול שימנע ממך להסתובב לתוך סכנה (כמו במורד גרם המדרגות) גם כן.

הורים עם ילדים שיש להם פחד לילה יכולים לספק תמיכה להרגיע את ילדיהם כאשר הם חווים לילה לטרור. מאחר שהלילות בלילה אצל ילדים אינם נגרמים בדרך כלל על ידי מצב בסיסי, מנחמת אותם היא הדרך הטובה ביותר לעזור לילד להתמודד.

פרסומת פרסומת

Outlook

מהו התחזית עבור אירועי לילה?

ילדים בדרך כלל לצמוח מתוך הלילה אימים משלהם כשהם נכנסים גיל ההתבגרות. רוב הסימפטומים נעלמים עד גיל 10.

מבוגרים עם חרדות לילה יכול לצפות מהם לצמצם ברגע שהם מקבלים טיפול למצב גורמת להם.

זה בערך כמו להיות בתוך סרט מפחיד רק שזה לא סרט. זה אמיתי, לפחות כל עוד אתה נמצא בו. וכשאני מתעוררת או מתעוררת על ידי מישהו אחר בבית ששמע אותי קורא, אני לא תמיד יכולה להגיד שאני ערה. - דיאנה ק 'וולס, חיה עם אימה של לילה