מזון רך דיאטה: רשימה של מזונות לאכול ומזון להימנע

סקירה

דיאטה מזון רך נקרא גם דיאטה דלת סיבים או דיאטה תפל. דיאטה מזון רך הוא משהו הרופאים ממליצים לאחר הליכים רפואיים מסוימים. כפי שאתה יכול כנראה לנחש מהשם, דיאטה מזון רך כרוך בבחירת מאכלים רכים, קל ללעוס, ועדין על הבטן.

דיאטה מזון רך שואפת להפוך את תהליך העיכול קל על הגוף שלך. תזונה רכה מזון לא יכול לספק את כל התזונה שאתה צריך לטווח ארוך. זה פתרון זמני כאשר הגוף שלך צריך לרפא. תמשיכו לקרוא כדי לגלות מה שאתה צריך לדעת על דיאטה מזון רך.

-> פרסומת פרסומת

מתי לאכול מאכלים רכים

מתי כדאי לאכול דיאטה מזון רך?

דיאטה מזון רך מומלץ לפעמים כאשר יש לך הליך רפואי המשפיע על מערכת העיכול שלך. מצבים רפואיים נפוצים שעשויים להיות מועילים על ידי תזונה רכה מזונות כוללים gastroenteritis, diverticulitis, וכן מחלות מעיים דלקתיות (IBS) התלקחויות. דיאטה מזון רך הוא גם שימושי לאחר ניתוח פה, שחזור שיניים, ניתוח גרון.

מזון

מזון לאכול על דיאטה מזון רך

דיאטה מזון רך הוא אחד הדיאטות רק יעודד אותך לאכול מזונות סיבים תזונתיים מעודן, פחמימות מעובדות. אתה צריך גם להתמקד באכילת ירקות משומרים ופירות לעומת תוצרת טרייה, ולנסות להשיג חלבון ממקורות רכים יותר כגון ביצים דגים מבושלים היטב.

דוגמאות של מה לאכול כוללים:

פירות טהור (כגון תפוחים)
דגים משומרים ועופות
מיץ פירות וירקות
אורז לבן
אטריות ביצים
לחם לבן
פירה
בננות
מנגו
אבוקדו
גבינת קוטג '
תה

אתה צריך גם לשתות הרבה מים כשאתה על דיאטה מזון רך. זה ימנע ממך לקבל מיובש, אשר יכול להאט את תהליך הריפוי של הגוף שלך. זה גם יעזור לשמור על העיכול שלך הולך, למרות שאתה לא מקבל הרבה סיבים.

פרסומת פרסומת

רשימה של מזונות כדי להימנע

מזון כדי להימנע על דיאטה מזון רך

חשוב כמו לאכול מזון רך במהלך דיאטה זו, זה קריטי באותה מידה כדי למנוע מזונות מסוימים. אלה הם מזונות עשירים בסיבים תוכן או קשה עבור הגוף שלך לעכל.

דוגמאות של מה להימנע כוללים:

חיטה מלאה ולחם מחיטה מלאה
ירקות טריים, בעיקר ברוקולי, כרובית וגזר
שעועית ואגוזים, כולל בוטנים
אורז חום ופראי <999 >>
>
מתכונים
מתכונים למזון רך

תזונה רכה עשויה להרגיש מגבילה ב ראשון. אבל יש כמות מפתיעה של מתכונים יצירתי קלאסי, כי אתה יכול ליהנות בעוד הגוף שלך זקוק למזון רך.כמה מהם כוללים:

> אלמנה ירוקה

veggie tikka masala

בשר בשר תרנגולי הודו

מרק עגבניות בגן
פודינג בננה קלאסי
פאי רועה
פירה בטטה
מודעות פרסומת
Takeaway
Takeaway

דיאטה רכה היא דרך זמנית לתת את מערכת העיכול לנוח. בזמן שאתה על דיאטה מזון רך, ודא שאתה resting את כל הגוף, לא רק את הבטן! קח את הזמן כדי לטפל בעצמך לאחר כל מצב הדורש מזון רך דיאטה. עם אישור הרופא שלך, אתה אמור להיות מסוגל לחדש לאכול מזון בריא סיבים עשירים בפרק זמן קצר.