מה SPF אני צריך להשתמש?

סקירה

אם אתה מבלה בחוץ כל הזמן, רוב הסיכויים ששמעת אזהרה או שניים על כמה חשוב ללבוש קרם הגנה.

כאשר לובש מסנן קרינה עדיף לא ללבוש כל, אם יש לך ברירה, עדיף לבחור קרם הגנה עם הגנה UV UV רחב של לפחות SPF 30. המלצות אלה חלות על אנשים מכל גווני העור. באופן אידיאלי, אתה צריך גם להחיל sunscreen לעור שלך 30 דקות לפני היציאה אל השמש.

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על SPF וכיצד להגן על העור שלך בשמש.

פרסומת פרסומת

הבנת SPF

האם SPF משנה?

SPF קצר עבור גורם הגנה מפני השמש. ב sunscreen, SPF מסייע לחסום את העור מפני קרינת השמש.

השמש פולטת שני סוגי קרינה: קרני UVA ו- UVB. קרני UVA תורמות לסימני ההזדקנות בעור, כמו קמטים ושקעים. UVB קרניים יותר מסרטן ולעתים קרובות אחראי כוויות שמש. קרני UVA גם להפוך UVB rays יותר תגובתי, כך בשילוב, שני יכול להיות קטלני.

->

אתה חשוף לקרינה מזיקה מהשמש כמעט בכל עת שאתה בחוץ או ליד חלון שיש לו אור שמש. זה קרינה יש השפעה על העור שלך גם אם אתה לא נוטה כוויות שמש.

SPF פועל על ידי הרחבת ההגנה הטבעית של העור מפני קרני השמש. לדוגמה, SPF של 15 מספק כ 15 פעמים יותר הגנה מאשר רק את העור הרגיל ללא sunscreen. SPF של 50, לאחר מכן, יספק הגנה פי 50 יותר מאשר העור ללא מסנן קרינה. בחירת מסנן קרינה רחב פירושו שזה סוג של sunscreen כי יהיה לחסום את שניהם UVA ו UVB קרניים.

->

האם אני עדיין צריך SPF גבוה אם יש לי עור כהה?

אנשים רבים מאמינים בטעות כי אנשים עם עור כהה לא צריך sunscreen, אבל שיעורי סרטן העור קטלני גבוה בקרב השחורים.

תינוקות ופעוטות

קרם הגנה לתינוקות ופעוטות

כדאי להימנע משימוש במסנן קרינה על תינוקות מתחת לגיל 6 חודשים. זה לא אומר שהם לא נמצאים בסיכון של נזק מהשמש. קרם הגנה יכול להיות מזיק לתינוקות צעירים, כי הם עלולים להיות בסיכון גבוה יותר של תופעות לוואי מן הכימיקלים במסנן קרינה. מומלץ לשמור על תינוקות מתחת לגיל 6 חודשים בצל ולהלביש אותם בבגדים מגן כדי למנוע חשיפה לשמש.

בעת בחירת מסנן קרינה לתינוקות, בחרו לפחות אחד מ -30 SPF לפחות. רוב מסנני הקרינה של התינוק הם SPF 50. אין צורך להשתמש במסנן הגנה ספציפי לתינוקות, אך מסנני קרינה רבים מכילים חומרים מיוחדים שיסייעו במניעת עור עדין של תינוק מפני פריצה או מקבל מגורה על ידי sunscreen.

פרסומת פרסומת פרסומת

Duration

האם SPF משפיע על משך הזמן שמגן השמש מגן על העור?

קרם הגנה נמשך בממוצע כשעתיים. זה אומר שאתה צריך לתכנן להחיל מחדש כל שעתיים.אם אתה מזיע הרבה, שים לב לעור שלך, או לבלות זמן במים, אתה רוצה להחיל מחדש בתדירות גבוהה יותר.

סוגי

בחירת קרם הגנה

לקבלת חשיפה נמוכה לשמש, קרם לחות או איפור עם בסיס של SPF 15 מובנה מספיק. עם זאת, במצבים אחרים, אתה רוצה לשקול את פעילות חוצות כדי לקבוע איזה סוג של sunscreen אתה צריך להשתמש. ישנם סוגים רבים של sunscreen אתה יכול לבחור. קרא עוד על מה לשקול בעת בחירת sunscreen.

קרם הגנה עמיד במים

קרם הגנה עמיד במים יכול להציע הגנה טובה על פעילויות מים, אבל זה לא יכול להיות מתאים אם אתה משחק ספורט שיגרום SPF לטפטף לתוך העיניים שלך. כמו כן חשוב לציין כי אין קרם הגנה הוא באמת עמיד למים.

קרם הגנה מפני השמש

סוג זה של קרם הגנה הוא מאוד פופולרי, במיוחד בקרב ההורים של ילדים מתפתלים ומריצים. עם זאת, קרם הגנה ריסוס הפך דאגה עבור כמה מומחים אשר ממליצים להורים לבחור קרם מבוסס קרם הגנה ראשון, במקום לרסס. קרם הגנה על ריסוס עשוי לשחרר כימיקלים מזיקים שהילד שלך יכול לנשום.

ספקטרום רחב

קרם הגנה רחב היקף, פירושו שמסנן ההגנה מגן על קרני UVA ו- UVB. זה רעיון נהדר תמיד לבחור מסנן קרינה רחב.

קרם הגנה טבעי

Consumer Reports מצא כי רוב מסנני קרינה מינרליים אינם פועלים כמו גם מסנני קרינה עם כימיקלים עבור חומרים פעילים. מסנני קרינה כמו "טבעי" הם בדרך כלל מבוססי מינרלים. אם אתם מחפשים קרם הגנה טבעי, מחקר אחד מצא כי בחירת קרם הגנה עם בסיס של שמן זית או שמן קוקוס יעזור לספק את ההגנה ביותר. שניהם שמן זית ושמן קוקוס יש הגנה SPF טבעי סביב SPF 8, כך מסנני קרינה אשר משתמשים בהם כבסיס יש בסיס טבעי טוב SPF.

נמוך לעומת גבוה SPF

דוח הצרכנים מצא גם מסנני קרינה רבים אינם פועלים כמו גם המפורסם, כדי להיות זהיר בבחירת SPF נמוך מאוד. אין הגנה נוספת לאחר SPF 50, אבל יש סיכוי כי בקבוק אומר 50 הוא למעשה פחות SPF. אם יש לך ספק, ללכת עם 50.

פרסומת פרסומת

SPF ו tans

אתה יכול לקבל שזוף בעת לובש sunscreen?

אתה עדיין יכול לקבל שזוף בעת לובש sunscreen. סנסקרין צריך להיות מיושם ללא הרף וזה יכול להיות שפשף, הזיע, או שטף אם אתה מבלה הרבה זמן בבריכה או במים.

פרסומת

Takeaway

Takeaway

שימוש במסנן קרינה הוא דרך חשובה להפחית תופעות לוואי שליליות מזיהום UVA מזיק UVB מהשמש. מבוגרים בכל הגילאים ואת צבע העור צריך להשתמש לפחות SPF של 30 במהלך כל פעילויות חוצות. ילדים מעל גיל 6 חודשים צריך ללבוש קרם הגנה מבוסס קרם של לפחות 30 SPF. בנוסף, אתה לא צריך להסתמך על קרם הגנה רק כדרך למנוע את קרינת השמש. ביגוד מגן וצל יכול גם לעזור להגן עליך מפני השמש.