לאבא החדש עם דיכאון לאחר לידה, אתה לא לבד

שלושה שבועות לאחר שנולד בנם, זאק קיסינג'ר, בן 28, לקח את אשתו אמי לארוחת ערב. אבל בסופו של דבר הוא הרגיש כאילו הוא אוכל לבד. אמי בילתה את רוב ארוחת הערב בשקט והלכה לאיבוד במחשבותיה. "יכולתי לראות שכל מה שרצתה זה לחזור הביתה לתינוק שלנו", הוא אומר. <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<> אבל התינוק ישן עם בני הזוג, מותיר מגע פיזי קטן בין זק ואמי, כמו גם נדודי שינה על הסדר השינה. "פחדתי עד מוות שאעבור עליו", אומר זך.

-> פרסומתפרסומת

כאשר אמי, 27, התחיל לחזור לעבודה, הרגשות של בידוד של זך גדל. מתוח בין עבודתה כמטפלת בבית הספר וטיפל פוקס, אמי היה צלחת מלאה. זך שמר על רגשותיו מפני שלא רצה לגרום לה כל לחץ נוסף. הוא בילה שבעה חודשים בלי לדעת כי מה שהוא חווה היה דיכאון שלאחר לידה אבהי (PPPD).

גברים יכולים לחוות דיכאון לאחר הלידה גם

על פי מחקר של American Journal of Health Health, 13. 3% מהאבות הצפויה חווים רמות גבוהות של תסמיני דיכאון במהלך השליש השלישי של ההריון של ההריון. באשר לתקופה שלאחר הלידה, אומדנים של מספר הגברים החווים PPPD בחודשיים הראשונים לאחר הלידה נעות בין 4 ל -25 אחוזים, כך עולה ממחקר אחד משנת 2007.

תסמינים של PPPD אינם שונים מאלו של דיכאון לאחר לידה, הכולל:

תסכול או עצבנות

הדגיש בקלות
מרגיש מדוכא
עייפות
חוסר מוטיבציה
בידוד ממשפחה וחברים
יש כמה תסמינים נוטים להיות נפוץ יותר בדיכאון לאחר לידה.

פרסומת

"גברים ונשים עשויים לחוות את תסמיני הדיכאון שלהם בצורה שונה", אומר שיהאן פישר, דוקטור לפסיכולוגיה קלינית ופרופסור במחלקה לפסיכיאטריה ומדעי ההתנהגות באוניברסיטת נורת'ווסטרן. "יש מחקר על המושג 'דיכאון גברי', המציע כי גברים יכולים לדווח ולעסוק בהתנהגויות מחצנות, כגון תוקפנות, היפראקסואליות, ושימוש בסמים [כמו עם אלכוהול] בתגובה לדיכאון", הוא אומר.

עבור זך, הכעס שלו גדל בתוכו, אבל הוא מעולם לא הביע את זה. הוא רצה להרגיש יותר כלול ביחסים עם פוקס, אבל הרגיש שהוא אינו נכלל כאשר בנו מתקשה להתחבר אליו.

פרסומת פרסומת

"זה גרם לי להרגיש עוד יותר בודד", הוא אומר. "שתקתי ועזרתי בכל מה שיכולתי. "במקום להביע רגשות, גברים יכולים לכבות את זה." אין זה נדיר שגברים מתעלמים מרגשות של עצב, חוסר תקווה או אשמה ", אומרת ד"ר שרה אלן, פסיכולוגית ומדינית הברית השנויה שלאחר לידה באילינוי. "גברים יכולים גם להרגיש בקונפליקט בין איך הם חושבים שגבר צריך להרגיש ולהרגיש, וכיצד הם באמת מרגישים", היא אומרת.

"הם נכנסים למצב כיבוי", מוסיף קיי מתיוס, מייסד פרויקט גוונים של כחול, שמטרתו לסייע לנשים מיעוט עם דיכאון לאחר לידה וחרדה. "במקום להביע את התסכול, הם ממשיכים בצורה כלשהי של משחק. "<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

"הייתי כל כך בודדה ולא יכולתי יותר", הוא אומר.

פרסומת פרסומת

אמי אומרת שזה היה רגע של נורה עבורה. היא הבינה שחזון המנהרה שלה על בנם הקשה על התמקדות בבעלה או אפילו הבחין במה שעבר עליו.

זה ממש מביך עכשיו לחשוב על כמה הוא סבל ועל היעדר תמיכה שסיפקתי כדי לענות על הצרכים הרגשיים שלו. - אמי קיסינג'ר

יצירת מרחב לסיפור של כולם

במקום להפריד, בני הזוג התחייבו להתחבר מחדש. פוקס הוא עכשיו בן שנתיים, וזך אומר שהוא כה אסיר תודה על כך שהיה לו הזדמנות להשמיע את דאגותיו ולהיפגש עם בן זוג שהיה מוכן לעבוד דרכו.

לאחרונה, אמי חווה הפלה של 16 שבועות, ובעוד שזה היה קשה לבני הזוג, זך אומר שהעבודה שהם עשו כדי לתקשר בצורה טובה יותר הקלה על היענות לצרכים הרגשיים של זה.

פרסומת

"מצאנו איזון ואני מאוד קרוב עם הבן שלנו", הוא אומר. "הרשה לעצמי לחוות את הרגשות האלה ולדבר באמצעות זה היה עניין גדול בשבילי. בעבר, הייתי יותר סביר להחזיק את הרגשות, בתקווה לתת מקום יותר עבור רגשות של אמי. "היום, Kissingers מחויבים לדבר יותר על הסטיגמה המקיפה את בריאות הנפש. אמי אפילו יש בלוג שבו היא חולקת את החוויות שלהם.

פרסומת פרסומת

Takeaway

מומחים אומרים שהטיפול בדיכאון לאחר לידה משתנה, אך הם כוללים טיפול פסיכותרפי ורושמים תרופות נוגדות דיכאון, כמו SSRI. מתיוס גם מדגיש כי דיאטה, פעילות גופנית, ומדיטציה יכול לשחק תפקיד בהקלת הסימפטומים של דיכאון.

הצעד הראשון הוא הכרה בכך שחולי נפש אינם מפלים. כל אחד יכול להיות מושפע דיכאון, כולל האבות.

אם אתה או מישהו שאתה מכיר חווים סימנים של דיכאון, אתה יכול למצוא עזרה. ארגונים כמו הברית הלאומית למחלות נפש מציעים קבוצות תמיכה, חינוך ומשאבים אחרים כדי לסייע בטיפול בדיכאון ובמחלות נפש אחרות. ניתן גם להתקשר לאחת מהארגונים הבאים לקבלת עזרה אנונימית וחשאית:

קו חירום לאומי למניעת התאבדויות (פתוח 24/7): 1-800-273-8255

מוקד סיוע לשעות חירום 24 שעות ביממה (פתוח 24 שעות ביממה), שיחה או טקסט): 1-877-870-4673

The United Way Crisisik's Helpline (יכול לעזור לך למצוא מטפל, בריאות או צרכים בסיסיים): 1-800-233-4357

כתיבתה של קרוליין שאנון-קרסיק כבר מובלט במספר פרסומים, כולל: טוב משק בית, Redbook, מניעה, VegNews, קיווי מגזינים, כמו גם SheKnows. com ו EatClean. com. כרגע היא כותבת אוסף של מאמרים. עוד ניתן למצוא בכתובת

carolineshannon. com