טראמפ 10: עלייה במשקל מאז חנוכה
תוכן עניינים:
- השחקנית ג 'יין Krakowski הזכיר את "טראמפ 10" בשבוע שעבר על "הצג המאוחרת" עם סטיבן קולברט.
- "אנחנו למעשה דוחפים את הרגשות שלנו על ידי דחיפת מזון לתוך הפה שלנו", הוסיף ויינר. "זה ההיפך מאכילה מודעת. "
- התקשר חבר.
שמעת על "תלמידי שנה א '".
מה דעתך על "טראמפ 10"?
פרסומת פרסומתזוהי תופעה נראית לעין שבה אנשים עלו במשקל על ידי "אכילה מתח" מאז הנשיא טראמפ נחנך בסוף ינואר.
המגמה אינה מוגבלת לדמוקרטים או ליברלים שחוששים מה עושה הנשיא החדש בתפקידו.
זה מושפע גם אנשים שהצביעו טראמפ ועכשיו יש "חרטה של הקונה".
פרסומתוזה גם נדנוד תומכי טראמפ אשר כועסים על הסיקור התקשורתי ו / או ביקורת הם שומעים על הנשיא.
"זה מפחיד בשני הצדדים", אומרת סוזן ויינר, דיאטנית ותזונה מוסמכת, ומחנכת לסוכרת מוסמכת, אמרה ל- Healthline.
פרסומתחרדה זו יכולה להוביל אכילת יתר עבור אנשים מסוימים, במיוחד גרגור על מזון שאינו בריא במיוחד.
קרא עוד: כיצד להתמודד עם כעס לאחר הבחירות, חרדה»האם זה דבר אמיתי?
השחקנית ג 'יין Krakowski הזכיר את "טראמפ 10" בשבוע שעבר על "הצג המאוחרת" עם סטיבן קולברט.
פרסומת פרסומת
שיתוף הכוכב של "30 רוק" ו "את שביר קימי שמידט" כנראה לא לבד.ויינר אמר שיש לה מספר לקוחות שהתקשו לשלוט באכילה שלהם מאז חילופי הממשלים.
היא מאשימה את מטח החדשות של 24 שעות.
מודעה
"אני חושב שזה דבר אמיתי, כי מחזור החדשות הוא כל כך קבוע כל כך מוחץ כל כך מלחיץ", אמרה.ננסי מוליטור, דוקטור לפסיכולוגיה קלינית, ופרופסור לפסיכיאטריה קלינית ומדעי ההתנהגות בבית הספר לרפואה של פיינברג, ראה סימנים לכך.
למרות שהיא לא עוסקת בהפרעות אכילה, אמרה מוליטור כי יש לה לקוחות שאמרו לה שהם "המומים לחלוטין" מאז שהנשיא טראמפ פטר את מנהל ה- FBI, ג'יימס קומי.
היא גם סיפרה Healthline כי סוכנות סובארו ליד ביתה יש לשים שלט אומר הטלוויזיה שלה לא יהיה מכוון לכל ערוצי החדשות בשל "האקלים הפוליטי הנוכחי. "אמר סטנובק כי החלוקה החדה בארץ, יחד עם המתקפה של חדשות ומדיה חברתית, יכולה בקלות להציף אנשים.פרסומת
"קשה למצוא הקלה", אמרה ל- Healthline.
קרא עוד: תן את המוח שלאחר הבחירות מנוחה » פרסומת פרסומת
למה אנחנו מדגישים לאכול?ויינר וסטנובק אמרו שניהם כי האקלים הפוליטי עלול לגרום חרדה, כמו גם תחושה של דברים להיות מחוץ לשליטה.
סוג זה של מתח יכול לגרום לאנשים לא לאכול.
אבל עבור רוב האנשים, זה גורם להם לאכול יותר מדי. "זאת שיטה של קהות ומנותקת, "אמר סטנובק."אנחנו למעשה דוחפים את הרגשות שלנו על ידי דחיפת מזון לתוך הפה שלנו", הוסיף ויינר. "זה ההיפך מאכילה מודעת. "
אנחנו למעשה דוחפים את הרגשות שלנו על ידי דחיפת מזון לתוך הפה שלנו. סוזן ויינר, דיאטנית ותזונה רשומים
עבור אנשים מסוימים, זו הפעם הראשונה שהם התמודדו עם בעיה בריאותית חמורה זו.
עם זאת, עבור אנשים עם הפרעות אכילה, האקלים הפוליטי מוסיף דלק אש רגשית הם התקשו לכבות.
"בשבילם, זוהי רק שכבה נוספת, "אמר סטנובק.
היא ציינה כי עבור הרבה אנשים זה גם לא כמה הם אוכלים, אבל מה הם אוכלים.
Stenovec אמר במצבים שבהם אנשים מרגישים שהם איבדו שליטה הם ישתמשו במזון שהם יודעים שהם לא צריכים לאכול, אבל הם גם תופסים יביא להם נוחות."אנחנו לא אוכלים עוגיות כי הם אוכל בריא," היא אמרה. "אנחנו אוכלים אותם כי אנחנו מרגישים שהם יביאו לנו הנאה."
קרא עוד: איך להפסיק אכילת יתר »
מה אתה יכול לעשות בקשר לזה?
ויינר ו Stenovec שניהם יש מספר הצעות כדי לעזור אנשים מתמודדים עם אכילה של מתח.
סטנובק אמר כשאת מרגישה שהמשהו מתרחש, כדאי להקדיש רגע כדי להרהר בשלוש או ארבע השעות האחרונות. עבור אל מה הרגשות שעברת. שאל את עצמך אם אכלת מספיק בארוחה האחרונה שלך, האם קיבלת מספיק חלבונים ו / או פחמימות? "" זה באמת חשוב לבדוק את זה ", אמר סטנובק," עצור לפני שתגיב ".
חלופות ללחץ לאכול
לטייל.
התקשר חבר.
קבל מניקור.
תהנה קצת תרגיל.
היא הוסיפה שזה עוזר לחשוב על דרכים להתמודד כי לא עוסקים במזון.
צא לטייל בחוץ, התקשר לחבר, כתוב ביומן, קח אמבט בועה
ווינר מוסיף עוד כמה פריטים אפשריים לרשימה.- קח מניקור, תיהנה מהתרגיל האהוב עליך. פשוט לסדר מחדש את הרהיטים.
- "תעשה דברים חיוביים", המליצה.
- שניהם סטנובק ווינר סיפק הצעות מתי הגיע הזמן לארוחה.
- שניהם אמרו שאתה צריך לשבת בזמן הארוחה. אין עמידה בעוד מכרסמים, ולא אוכלים במכונית.
ודא שהטלוויזיה כבוי בזמן שאתה אוכל. אתה לא צריך הסחת דעת או סיבה את חפירה מזון נוסף.
ואם אתה עושה לנקוט את הלחץ לאכול, סטנובק אמר לא להכות את עצמך לאחר מכן.
תסתכל על המצב באופן אובייקטיבי ולעבוד על עושה טוב יותר בפעם הבאה.
