Tocotrienols: יתרונות, תופעות לוואי, ושימושים
תוכן עניינים:
- מה הם tocotrienols?
- צורות ושימושים נפוצים של טוקוטריאנלים
- מחקרים מדעיים מציעים כי ישנם מספר יתרונות בריאותיים כדי לקחת tocotrienols. אלה כוללים:
- מחקר מדעי על ההשפעות הטוקסיקולוגיות והפרמקולוגיות של tocotrienols במינון של עד 2, 500 מיליגרם לק"ג (mg / kg) של משקל גוף לכל יום לא גרם כל תופעות לוואי שליליות מכרסמים. רוב המחקרים השתמשו במינון של 200 מ"ג ביום.
- מחקר מדעי מציע כי tocotrienols בטוחים בדרך כלל עבור אנשים בריאים לקחת ויש סיכון קטן של מנת יתר. עם זאת, tocotrienols יש תכונות נוגדי קרישה. אז אנשים עם הפרעות דם מסוימות צריך להימנע לקחת אותם.
- אם אתה מחליט לקחת תוספת tocotrienol, לבחור אחד עשוי שמן דקלים כי זה יהיה חזק ביותר. גם לבדוק כי זה מעובד מינימלית, כמו מוצרים אלה יכילו את הסכומים הגבוהים ביותר של כימיקלים אחרים כי הם מועילים לבריאות כאשר נלקח עם tocotrienols: phytosterols, סקוואלין, קרוטנואידים. אפשרויות אחרות כוללות: isoflavones סויה, Gingko biloba, ואת בטא sitosterol.
מה הם tocotrienols?
Tocotrienols הם כימיקלים במשפחת ויטמין E. ויטמין E הוא חומר הכרחי עבור הגוף תקין תפקוד המוח.
כמו עם אחרים ויטמין E כימיקלים, tocopherols, ישנם ארבעה סוגים של tocotrienols למצוא בטבע: אלפא, ביתא, גמא, דלתא. Tocotrienols להתרחש בשמנים של סובין אורז, פירות כף, שעורה, נבט חיטה. טוקופרולים, לעומת זאת, נמצאים בעיקר בשמנים צמחיים כגון שמן זית, חמניות ושמן חריע, דגנים מלאים וירקות עלים ירוקים.
חומרים אלה זמינים גם טופס תוספת כמו כמוסות או כדורים. למרות tocotrienols הם דומים מבנית tocopherols, כל אחד יש תכונות בריאות שונות במקצת.
מומחים מאמינים כי tocotrienols יש יתרונות בריאותיים רבים - כמה שהם חזקים יותר מאלו שנמצאו טוקופרולים נפוצים יותר. אלה כוללים בריאות מוחית מוגברת ופונקציונליות, פעילות אנטי סרטנית, ומאפיינים להורדת הכולסטרול.
-> פרסומת פרסומתצורות ושימושים נפוצים
צורות ושימושים נפוצים של טוקוטריאנלים
טוקוטרינולים אינם נפוצים בטבע וכאשר הם נמצאים, הם נוטים להתרחש ברמות נמוכות מאוד. עם זאת, כף היד, סובין אורז, ושמנים שעורה להכיל tocotrienols, כמו גם חיטה חיטה ושיבולת שועל.
Tocotrienols ניתן למצוא גם תוספים סינתטיים נפוץ נמכר בחנויות מזון בריאות ובתי מרקחת. בעוד אנשים רבים לוקחים ויטמין E ספקים, רובם מכילים רק אלפא טוקופרול.Tocotrienols - במיוחד כאשר נלקח יחד עם squalene, phytosterols, ו carotenoids - קשורים לבריאות טובה בכמה מחקרים מדעיים. באופן ספציפי, tocotrienols עשוי להיות יעיל בהפחתת רמות הכולסטרול הרע, כמו גם את הסיכונים ואת ההשפעות של כמה סוגי סרטן.
ה- FDA אינו מפקח על טוהר או מנה של תוספי מזון. מחקר חברות שונות עבור מותג איכותי.
פרסומת
יתרונות בריאותייםהיתרונות הבריאותיים של tocotrienols
מחקרים מדעיים מציעים כי ישנם מספר יתרונות בריאותיים כדי לקחת tocotrienols. אלה כוללים:
שיפור ריפוי שבר. מחקר על חולדות לאחר גיל המעבר עם אוסטאופורוזיס הראה כי tocotrienols עזר לחזק מהר יותר לרפא שברים בעצמות מאשר תוספי ויטמין E מבוססי אחרים.
- השפעות נוירו-מגנות. מחקר על בני אדם עולה כי tocotrienols במהירות ובקלות להגיע למוח, שם הם עשויים לשפר את תפקוד המוח ואת הבריאות.
- השפעות מגרה, והגדילה את הבריאות הכללית. מחקרים מראים כי tocotrienols יש השפעה חיובית הכוללת על בריאות האדם, ובמיוחד לשאת איתם תכונות antancer.
- הקטנת הסיכון למחלות לב וכלי דם והורדת רמות הכולסטרול. Tocotrienols עשוי לעזור להאט את הצטברות של רובד בעורקים וירידה רמות הכולסטרול.
- פרסומת פרסומת
תופעות לוואי של tocotrienols
מחקר מדעי על ההשפעות הטוקסיקולוגיות והפרמקולוגיות של tocotrienols במינון של עד 2, 500 מיליגרם לק"ג (mg / kg) של משקל גוף לכל יום לא גרם כל תופעות לוואי שליליות מכרסמים. רוב המחקרים השתמשו במינון של 200 מ"ג ביום.
פרסומת
אינטראקציותאינטראקציות עם tocotrienols
מחקר מדעי מציע כי tocotrienols בטוחים בדרך כלל עבור אנשים בריאים לקחת ויש סיכון קטן של מנת יתר. עם זאת, tocotrienols יש תכונות נוגדי קרישה. אז אנשים עם הפרעות דם מסוימות צריך להימנע לקחת אותם.
פרסומת פרסומת
TakeawayThe Takeaway
אם אתה מחליט לקחת תוספת tocotrienol, לבחור אחד עשוי שמן דקלים כי זה יהיה חזק ביותר. גם לבדוק כי זה מעובד מינימלית, כמו מוצרים אלה יכילו את הסכומים הגבוהים ביותר של כימיקלים אחרים כי הם מועילים לבריאות כאשר נלקח עם tocotrienols: phytosterols, סקוואלין, קרוטנואידים. אפשרויות אחרות כוללות: isoflavones סויה, Gingko biloba, ואת בטא sitosterol.
בעוד כמה מחקרים מדעיים יכולים לגבות את היתרונות של נטילת tocotrienols, ספקים המכילים כימיקלים אלה יכולים להיות יקרים מאוד.
ייתכן שיש תופעות לוואי או בעיות בריאות ארוכות טווח של לקיחת כמויות גדולות של כל תוספי מזון. אז אם אתם צורכים דיאטה עשירה מספיק ויטמין E, תוספי tocotrienol לא ייתכן שיהיה צורך.
אבל אם יש לך תנאים רפואיים מסוימים כי ניתן להקל על ידי לקיחת tocotrienols, זה יכול להיות מועיל לדבר עם הרופא שלך על הדרך הטובה ביותר לשלב אותם לתוך הדיאטה שלך.
