בחילות לפני תקופה: גורם, תרופות הביתה, טיפול

למה זה קורה

מרגיש בחילה? אתה עלול להיתקל במגוון של סימפטומים במחצית השנייה של המחזור החודשי שלך. זו תקופה של זמן לאחר הביוץ ולפני הדימום מתחיל עלול לגרום דברים כמו כאב ראש, עייפות, בחילות. תסמינים אלה הם חלק ממה שנקרא תסמונת קדם וסתית (PMS). מומחים מעריכים כי כ -85% מהנשים החודשות חוו לפחות סימפטום אחד או יותר של PMS מדי חודש.

->

אתה עלול להרגיש בחילה כמו הגוף עובר שינויים הורמונליים לפני התקופה שלך. התכווצויות הרגילות וכאבי ראש עלול גם לגרום לך להרגיש חולה על הבטן שלך בדרך כלל לא טוב. מחזור שלך גם מפעילה קבוצה של כימיקלים בגוף שלך שנקרא prostaglandins שעלולה לגרום כל דבר מכאבי ראש כדי בחילה לשלשולים.

המשך לקרוא כדי ללמוד איך אתה יכול לנסות למנוע ולטפל בחילות בבית. הצעד הראשון הוא יצירת תוכנית פעולה ומציאת מה הסעד לעבוד בשבילך.

-> פרסומת פרסומת

תרופות ביתיות

תרופות ביתיות עבור הקלה מהירה

אם אתה מרגיש בחילה, יש דברים שאתה יכול לעשות עכשיו, כי יכול לעזור.

אתה יכול

• לקבל אוויר צח או לשבת מול מאוורר.
• החל דחיסה מגניב על המצח.
• לשתות מים כדי להישאר hydrated.
• לאכול מזונות תפל, כמו בננות, אורז, תפוחים, טוסט, תה.
• לאכול ארוחות קטנות לאורך כל היום כדי לשמור על רמת הסוכר בדם.
• נסה סוכריות זנגביל או לגימה ג'ינג'ר אייל עשה עם זנגביל אמיתי.
• לטייל בשכונה שלך, או לעסוק תרגיל מתון אחר במשך 30 דקות.

>

תרופות טבעיות

תרופות טבעיות להמשך הסעד

לא רק תה צמחים חמים ומנחמים, הם עשויים גם יש את הכוח כדי לעזור לדפוק את הבחילה שלך. הם גם בדרך כלל בטוח לשתות לאורך כל היום.

ג'ינג'ר

ג'ינג'ר, לדוגמה, יכולה לעזור עם כל דבר מ- PMS ובחילות הריון למחלת ים. למרות שמדענים אינם מסכימים אוניברסלית כי צמח זה מרפא בחילות, מחקרים רבים מעדיפים זנגביל על פלסבו. גם הראיות האנקדוטיות חזקות. למעשה, יש לך כנראה שמעו אנשים ממליצים לשתות ג'ינג'ר אייל כדי לעזור להקל על מחלת הבטן.

אתה יכול לעשות תה זנגביל פשוט על ידי לקיחת חתיכת 2 אינץ 'של זנגביל טרי, קילוף אותו, ומבעבע במשך 10 עד 20 דקות עם 1 1/2 עד 2 כוסות מים.

תה ג'ינג'ר, כמו סוונסון אורגני ג'ינג'ר שורש תה, זמינים גם בחנות המכולת המקומית או באינטרנט.

קמומיל

קמומיל כבר בשימוש ברפואה במשך אלפי שנים. זה אמר להיות הרפיון העיכול ועשוי לעזור עם משהו מ גזים לחולי תנועה כדי בחילה והקאות. קמומיל יש גם תכונות אנטי דלקתיות, אשר עשוי לעזור עם סימפטומים אחרים כמו premenstrual כמו cramping הרחם.

אם אתה בר מזל מספיק כדי לקבל פרחים קמומיל טרי, אתה יכול לעשות תה על ידי שפכו כוס מים רותחים מעל 3 עד 4 כפות. של ניצנים. בואו תלול במשך חמש דקות, ולשקול טעם עם גבעול מנטה. אחרת, נסה לעשות תה ארוז, כמו Taylors של תה קמומיל אורגני Harrogate.

מנטה

מנטה הוא עוד עשב שעשוי להדוף בחילה והקאות. מחקרים על אנשים שעברו טיפולים כימותרפיים הראו כי מנטה עשוי לעזור באופן משמעותי עם בחילות והקאות. זה גם קורה לטעום נהדר.

אתה יכול לעשות תה מנטה טרי על ידי קריעה קומץ עלי מנטה טריים. משם, תלול במשך שלוש עד שבע דקות ב 2 כוסות מים רותחים. זן ושתיה. יש גם תה מנטה שקיות זמין בחנויות, כמו תרופות מסורתיות Medicinals תה מנטה.

שמנים אתריים

לא לתוך תה? יש אנשים נשבע על ידי ארומתרפיה כדי לעזור עם בחילה ותנאים אחרים. במילים אחרות, אתה יכול להרגיש טוב יותר לאחר שאיפת זנגביל, קמומיל, או מנטה שמנים אתריים באמצעות מכונה המכונה מפזר. עם זאת, מחקרים מעורבים על האם או לא ארומתרפיה מספקת הקלה רבה.

פרסומת פרסומת פרסומת

תוספי תזונה ותרופות

תוספי תזונה ותרופות לסעד לטווח ארוך

ויטמינים ותוספי מזון הם אופציה נוספת, במיוחד אם אתם מחפשים הקלה לטווח ארוך.

ויטמין B-6

ויטמין B-6, למשל, עשוי לקבל את הכוח כדי להקל על בחילות והקאות.

במחקר על בחילה במהלך ההריון, נשים קיבלו ויטמין B-6 לאורך כל היום. בקבוצה של 31 נשים, 15 היו בחילה לפני המחקר. מספר זה ירד כמעט בחצי - רק שמונה - לאחר נטילת ויטמין. הרופאים ממליצים לקחת בין 50 ל 100 מיליגרם של ויטמין B-6 מדי יום.

ויטמינים ומינרלים אחרים שיכולים להקל על הבחילה כוללים:

• חומצה פולית (400 מיקרוגרם)
• סידן עם ויטמין D (1, 000-1, 300 מיליגרם)
• מגנזיום (400 מיליגרם) <999 > ויטמין E (400 יחידות בינלאומיות)
• תוספי תזונה נוספים המסייעים להקל על הבחילה כוללים:

cohosh שחור

• chasteberry
• שמן רקפת הערב
• NSAIDs

Over-the-counter (OTC) תרופות עשוי גם לעזור להקל על הסימפטומים שלך PMS. תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידליות (NSAIDs) מסייעות להפחית כאבים, דלקות ופרוטגאלאנדינים בגוף. הזנים כוללים אספירין (באייר) ו ibuprofen (Advil).

תמיד לדבר עם הרופא שלך לפני תחילת ויטמינים חדשים, ספקים, או תרופות. חלקם עשויים אינטראקציה עם מצבים רפואיים מסוימים או תרופות שאתה כבר לוקח. אתה צריך גם לקרוא תוויות בזהירות כדי לוודא שאתה רכישת תוספי איכות של יצרני מכובד.

סימפטומים אחרים

תסמינים אחרים אתה עלול להיתקל

תסמינים קדם-מחזוריים משתנים מאישה לאישה. עם זאת, ישנם מספר דברים אחרים ייתכן שתיתקל בחילה.

זה כולל:

עצירות אקנה

• רגישות בשדיים או נפיחות
• עייפות
• קשיי שינה
• נפיחות
• עצירות
• שלשולים
• כאב ראש
• כאבי גב
• כאב ראש במפרקים או שרירים
• שינויים בתאבון
• בעיות עם ריכוז
• עצבנות
• חרדה
• דיכאון
• פרסומת

בחילות קדם-מחזוריותהריון הריון

האם זה בחילות קדם וסת או בחילה הריון?

במקרים מסוימים, זה עלול להיות קשה לדעת אם הבחילה שלך היא תוצאה של PMS או סימן של הריון.

כדי להבין את זה, לשקול את התזמון של הסימפטומים שלך:

בחילות הקשורות להריון בדרך כלל מתחיל סביב סימן 9 שבועות. יש נשים שדיווחו שזה מוקדם יותר, אבל זה לעתים קרובות מחמיר במהלך פרק זמן זה.

• בחילות הקשורות למחזור החודשי שלך, לעומת זאת, יתרחשו מיד לאחר הביוץ ולפני תחילת המחזור החודשי.
• בחילה הנגרמת על ידי הריון עשויה להימשך שבועות ארוכים, דרך הטרימסטר הראשון ולעתים אף מעבר לכך.
• PMS- הנגרמת בחילה בדרך כלל שוכך 12 עד 16 שעות לאחר תחילת התקופה שלך, אבל יכול להימשך עוד חמישה עד שישה ימים. בדרך כלל, עם זאת, זה צריך להיות נעלם פעם אחת את הדימום מסתיים.
• מודעות

סימפטומים מוקדמים של הריון

סימפטומים מוקדמים של הריון

אתה מרגיש בהריון? ישנם סימנים מוקדמים אחרים שעשויים לעזור לך לרמוז לך. בחילות - עם או בלי הקאות - הוא אחד הסימפטומים הקלאסיים יותר הקשורים להריון. בעוד זה נקרא לעתים קרובות "מחלה בבוקר," בחילות עלול להכות בכל נקודה במהלך היום.

סימפטומים מוקדמים אחרים כוללים:

החמצת או תקופה מאוחרת

• רגישות בשדיים ונפיחות
• השתנה מוגברת
• עייפות
• אם ההריון הוא אפשרות, שקול לבצע בדיקת הריון ביתית או ליצור קשר עם הרופא שלך לבדיקת דם. טיפול טרום לידתי מוקדם וקבוע חשוב בטיפוח הריון בריא.

פרסומת פרסומת

ראה הרופא שלך

מתי לראות את הרופא שלך

ייתכן גם רוצה לקבוע פגישה עם הרופא שלך אם תסמינים קדם וסתית כמו בחילות מתערבים בחיי היומיום שלך. במקרים מסוימים, נטילה של הלידה ההורמונלית עלולה להפחית את הסימפטומים שלך מחודש לחודש.

במקרים אחרים, ייתכן שיהיה מצב שנקרא הפרעת dysmorphic premenstrual (PMDD). זו צורה חמורה יותר של PMS עשוי להגיב היטב לשינויים באורח החיים, אבל כמה נשים למצוא תרופות מרשם מועיל בטווח הארוך.