פציעות ספורט הגדרה וחינוך לחולה

סקירה

פציעות ספורט הם פציעות המתרחשות במהלך פעילות גופנית או בעת השתתפות בספורט. ילדים נמצאים בסיכון מיוחד לפגיעות אלה. גם ילדים וגם מבוגרים שאינם בכושר, לא להתחמם כראוי לפני התרגיל, או לשחק ספורט קשר גם הסיכון מקבל סוג זה של פגיעה.

פרסומת פרסומת

סוגים

סוגים של פציעות ספורט

רוב הפציעות ספורט לגרום נזק איברים שלך, כולל:

עצמות שבורות
זנים ונקעים
נקעים
גידים קרועים <999 > נפיחות שרירים
גורמי סיכון

גורמי סיכון לפציעות ספורט

ילדים נמצאים בסיכון מיוחד לפציעות ספורט משום שלעתים קרובות הם אינם יודעים את גבולותיהם.

לפעמים, פציעות חמורות להתחיל כמו קטנים. פציעות רבות הנובעות overuse, כגון tendonitis ו שברים מתח, ניתן לזהות מוקדם על ידי רופא.

ילדים או מבוגרים המתכננים להתחיל להשתתף בספורט צריך קודם יש בדיקה גופנית על ידי רופא.

פרסומת פרסומת פרסומת

אבחון

<->

כיצד פציעות ספורט מאובחנים

פציעות ספורט רבות לגרום לכאב מיידי או אי נוחות. אחרים, כגון שימוש יתר בפציעות ודלקת גידים, מתגלים רק לאחר נזק ארוך טווח. פציעות אלה מאובחנים לעיתים קרובות במהלך בדיקות גופניות שגרתיות או בדיקות.

אנשים אשר עוסקים באופן קבוע בפעילות גופנית עם סיכון גבוה של פציעות צריך בדיקות קבועות עם הרופא שלהם.

טיפול

טיפול בפציעות ספורט

משטר טיפול נפוץ לפציעות ספורט ידוע בשם "אורז", אשר מייצג:

מנוחה

קרח
דחיסה
גובה <999 > הן מעל לדלפק ותרופות מרשם זמינים לטיפול פציעות ספורט. רובם מספקים הקלה מכאב ונפיחות.
פגיעה קשה בספורט יכולה לדרוש ניתוח ופיזיותרפיה.

פרסומת פרסומת

התקשר לרופא

מתי להתקשר לרופא

התקשר לרופא אם יש סימנים של נפיחות או אם זה כואב כדי לשים את המשקל על האזור הפגוע. אם הבעיה נמצאת במיקום של פגיעה קודמת, חפשו תשומת לב מיידית.

אוניברסיטת רוצ'סטר ממליץ לפנות לרופא אם אינך רואה שיפור לאחר 24 עד 36 שעות של רייס.

בגלל שלדדו של הילד יש עצמות חלשות יותר מבוגר, כדאי לקחת טיפול נוסף עם פציעות ספורט של הילד. מה שנראה כמו פגיעה ברקמות עשוי למעשה להיות שבר חמור יותר, על פי מחקר שפורסם בעיתון הבינלאומי של ספורט פיזיותרפיה.

פרסומת

מניעה

מניעת פציעות ספורט

הדרך הטובה ביותר למנוע פגיעה בספורט היא להתחמם כראוי.הגוף שלך צריך להיות מותנה התרגיל אתה מצפה שזה לטפל.

צעדים אחרים שניתן לנקוט כדי למנוע פציעות ספורט כוללים:

באמצעות טכניקה נכונה

למד את הדרך הנכונה לעשות את הספורט או הפעילות. סוגים שונים של פעילות גופנית דורשים עמדות שונות תנוחות. לדוגמה, בחלק מהספורט, כיפוף הברכיים בזמן המתאים יכול לעזור למנוע פגיעה בעמוד השדרה או בירכיים.