אלכוהול אלכוהול: יתרונות, חסרונות, איך זה משווה סוכר

סקירה

אלכוהול הסוכר, או polyols, הם קבוצה של מרכיבים המשמשים מוצרים זמינים מסחרית. הם נגזרים ממוצרים צמחיים - הנפוץ ביותר, קורנפלור מהונדס גנטית.

כמו סוכר קנים, אלכוהול סוכר משמש כדי להמתיק את הטעם של דברים שאתם אוכלים ושותים. אלכוהולי הסוכר מגיעים בסירופ או בצורה מגובשת, והם הולכים על ידי כמה שמות שונים על תוויות המוצר מזון. מאז האמריקאים צורכים 22. 3 כפיות של ממתיקים קלוריות הוסיף כל יום, אלכוהול alcohols הם אופציה אטרקטיבית עבור אלה הזקוקים לתיקון מתוק ללא ספייק הסוכר בדם.

פרסומת פרסומת

Pros and Cons

היתרונות והחסרונות של אלכוהול סוכר

->

תופעות לוואי אלכוהול סוכר יכול להשתנות בהתאם למקור של המרכיב ואיזה סוג אתה צורכת. אלה היתרונות והחסרונות לאכול מזון עם אלכוהול סוכר נועדו להיות למטרות מידע כללי.

היתרונות של אלכוהול סוכר:

אלכוהול הסוכר לא ספייק סוכר בדם, מה שהופך אותו טוב עבור אנשים עם סוכרת או טרום.

אלכוהול הסוכר מכיל פחות קלוריות מאשר סוכרוז או סוכרים מסורתיים אחרים.
אלכוהול הסוכר אינו מקדם עששת.

חסרונות של אלכוהול סוכר:

אלכוהול סוכר מתעכל בצורה שונה מאשר ממתיקים אחרים. זה יכול להוביל נפיחות או סימפטומים עיכול אחרים.

אלכוהול סוכר מכילים יותר פחמימות ממתיקים אחרים. משמעות הדבר היא עודף הצריכה עדיין יכול להוביל לעלייה במשקל.
אלכוהול הסוכר הם משלשל טבעי, ולכן אכילת יותר מדי מהם יכול להוביל לשלשולים.
אלכוהול סוכר אינטראקציה עם חיידקי מעיים ועלול להפריע לאיזון עדין של צמחייה בריאה.
פרסום

השוואת אלכוהול סוכר

אלכוהול סוכר לעומת סוכר

היתרון העיקרי של אלכוהול סוכר על הסוכר הוא השפעת הסוכר אלכוהול על הסוכר בדם. סוכר סוכר לוקח זמן רב יותר עבור הגוף שלך לעכל, אשר שומר את רמת הסוכר בדם לאחר spiking לאחר שאתה צורכת את זה. זה חדשות טובות עבור אנשים עם מצבים רפואיים כמו סוכרת שצריכים להיות זהירים עם רמות הסוכר בדם שלהם.

תחליפי סוכר אחרים, כגון סכרין, סוכרלוז, אספרטיים וסטיוויה, אינם מכילים קלוריות. מנה אחת (2. 3 גרם) של סוכר מכיל 9 קלוריות, ואחד משרת של polyols מכיל 2. 6 קלוריות. ומכיוון אלכוהול סוכר אינם מתוקים כמו סוכר, כמות גדולה יותר של אלכוהול סוכר משמש כדי להשיג את אותה רמת מתיקות. אם אתם מחפשים לקצץ קלוריות, תחליפי סוכר אחרים עשויים להיות בחירה טובה יותר.עם זאת, תחליפי סוכר מלאכותיים עשויים להשפיע לרעה על חיידקי המעיים ולהגדיל את הסיכון למחלות שונות.

מודעות משומשות עם אלכוהוליסט

אריטריטול, מניטול, סורביטול, ו xylitol הם ארבעה סוגים של אלכוהולי סוכר המשמשים בדרך כלל מסטיק ללא סוכר וממתקים קשים. Hydrolysates עמילן hydrogenized (HSH) הוא שם אחר לאלכוהול סוכר המשמש מאפים ומאפים אחרים. גלידה, יוגורט, סורבה, צוננת, שוקולד, ג'לי פירות לפעמים משתמשים באלכוהול סוכר כממתיק. סוכר אלכוהול משמשים גם בתור "bulking סוכנים," או מרכיבים לרכך את הצואה או להקל על עצירות. זאת בשל המאפיינים משלשל שלהם.

מוצרים פרמצבטיים להשתמש בהם, גם, כדי להסוות טעם מר ולהפוך את התרופות קל יותר לקחת. שיעול טיפות, נשימה מנטה, מי פה, משחת שיניים עשוי להיות צורה כלשהי של אלכוהול סוכר בהם.

פרסומת

סיכונים וסיבוכים

סיכונים וסיבוכים של אלכוהול סוכר

אחד הנושאים הגדולים ביותר שיש אנשים עם אלכוהולי סוכר הוא אפקט משתן שלהם. אחד האלכוהול סוכר מרכיב, mannitol, משמש למעשה בתור משתן העצמאי כדי לעזור לגוף לטהר להיפטר משקולת מים.

התלונה השנייה היא שלשולים או בעיות מעיים צריכת אלכוהול סוכר. זה קורה כי הגוף לא יכול לעכל את polyols. למרות סוכר אלכוהול משמשים כדי לקדם מוצרים שהם "ללא סוכר" או "אין תוספת סוכר", זה לא אומר מרכיבים אלה הם בריאים בשבילך. יותר מדי סוכר סוכר בתזונה עלולה להוביל לעלייה במשקל ובעיות במערכת העיכול, בדיוק כמו סוכר רגיל.

סוכר קני אמיתי (סוכרוז) הוא העיכול ביותר של מרכיבים ממתיקים. הגוף שלך הוא מסוגל לעכל סוכרוז ולהמיר אותו אנרגיה מבלי לגרום מצוקה במערכת העיכול. תופעות לוואי של סוכר יותר מדי כוללים breakouts העור, עלייה במשקל, ו "רמות הסוכר", כי הם בעקבות תקופה "לקרוס" רדום. "יש חוקרים שטוענים שהסוכר הוא מאוד ממכר.

פרסומת פרסומת

Takeaway

מרכיבים של סוכר בסוכר נותנים לאנשים עם סוכר בדם לא יציב אפשרות ליהנות ממזונות ממותקים. אבל למרות האלכוהול סוכר אין את אותן תופעות לוואי כמו סוכר, זה לא אומר שהם ללא סיכון. תמיד לקרוא את החומרים על הגב של מוצרי המזון שלך כדי להבין מה באמת הולך בגוף שלך.