מדוע שמן קוקוס טוב לשיניך

שמן קוקוס מקבל תשומת לב רבה בזמן האחרון, ומסיבה טובה.

זה קשור יתרונות בריאותיים רבים, כולל ירידה במשקל.

יש גם טענות כי הוא יכול לנקות ולהלבין את השיניים, תוך כדי לסייע במניעת עששת.

מאמר זה בוחן את המחקר העדכני ביותר על שמן קוקוס, בריאות השיניים שלך השיניים.

מהו שמן קוקוס?

שמן קוקוס הוא שמן אכיל המופק מבשר קוקוס, והוא אחד המקורות העשירים בעולם של שומן רווי.

עם זאת, שומן קוקוס הוא ייחודי משום שהוא עשוי כמעט כולו של טריגליצרידים בינוניים שרשרת (MCTs).

MCTs הם metabolized בצורה שונה מאשר שרשרת ארוכה של חומצות שומן למצוא ברוב המזונות האחרים, ויש להם יתרונות בריאותיים פוטנציאליים רבים.

חומצת לוריק היא חומצת שומן בינונית, המהווה כמעט 50% משמן הקוקוס. למעשה, שמן זה הוא המקור העשיר ביותר של חומצה lauric הידועה לאדם.

הגוף שלך שובר חומצה lauric למטה לתוך תרכובת בשם monolaurin. הן חומצה lauric ו monolaurin יכול להרוג חיידקים מזיקים, פטריות ווירוסים בגוף.

על פי מחקר, חומצה lauric יעיל יותר בהריגת פתוגנים אלה מאשר כל חומצת שומן רווי אחרים (1).

מה עוד, מחקרים מראים כי רבים מן היתרונות הבריאותיים הקשורים שמן קוקוס נגרמות ישירות על ידי חומצה lauric (2).

הדרכים הנפוצות ביותר להשתמש שמן קוקוס עבור השיניים שלך משתמשים בו בתהליך שנקרא "משיכת שמן," או עושה משחת שיניים עם זה. שניהם מוסברים בהמשך המאמר.

השורה התחתונה: שמן קוקוס הוא שמן למאכל המופק מבשר הקוקוס. זה גבוה חומצה lauric, אשר כבר ידוע להרוג חיידקים מזיקים, פטריות ווירוסים בגוף.

חומצה לוריק יכול להרוג חיידקי פה מזיקים

מחקר אחד נבדק 30 חומצות שומן שונות והשווה את יכולתם להילחם חיידקים. מתוך כל חומצות השומן, חומצה lauric היה היעיל ביותר (3).

חומצת לוריק תוקפת חיידקים מזיקים בפה שיכולים לגרום לריח רע מהפה, ריקבון שיניים ומחלת חניכיים (4).

זה יעיל במיוחד בהריגת חיידק אוראלי הנקרא

סטרפטוקוקוס מוטאנס, שהוא הגורם המוביל של עששת. השורה התחתונה:

חומצת lauric בשמן קוקוס תוקפת חיידקים מזיקים בפה שיכולים לגרום לריח רע מהפה, ריקבון שיניים ומחלת חניכיים. זה יכול להפחית את הרובד להילחם במחלת חניכיים

מחלת חניכיים, הידוע גם בשם דלקת חניכיים, כרוך דלקת החניכיים.

הגורם העיקרי למחלת חניכיים הוא הצטברות רובד השיניים עקב חיידקים מזיקים בפה. המחקר הנוכחי מראה כי שמן קוקוס יכול להפחית הצטברות פלאק על השיניים שלך להילחם במחלת חניכיים.

במחקר אחד, משיכת שמן עם שמן קוקוס הורידה באופן משמעותי הצטברות רובד וסימנים של דלקת חניכיים ב 60 משתתפים עם מחלת חניכיים המושרה על ידי רובד (5).

מה עוד, ירידה משמעותית בפלאק היה שם לב רק לאחר 7 ימים של משיכת שמן, והרובד המשיך לרדת על פני 30 יום המחקר.

לאחר 30 יום, ניקוד הפלאק הממוצע ירד ב -68% והניקוד הממוצע של gingivitis ירד ב -56%. זוהי ירידה משמעותית הן דלקת פלאק והן מסטיק.

השורה התחתונה:

שמן מושך עם שמן קוקוס מסייע בהפחתת הצטברות פלאק על ידי תקיפת חיידקים הפה מזיקים. זה גם יכול לעזור להילחם במחלות חניכיים.

זה יכול למנוע שן דעיכה והפסד קוקוס שמן התקפות

סטרפטוקוקוס מוטאנס

ו לקטובצילוס, אשר שתי קבוצות של חיידקים אחראי בעיקר עששת (6). מספר מחקרים מראים כי שמן קוקוס יכול להפחית את החיידקים האלה ביעילות כמו chlorhexidine, שהוא המרכיב הפעיל המשמש שטיפות פה רבות (6, 7, 8). מסיבות אלה, שמן קוקוס יכול לסייע במניעת עששת ואובדן.

השורה התחתונה:

שמן קוקוס תוקפת את החיידקים המזיקים הגורמים לריקבון בשיניים. מחקרים הראו כי זה יכול להיות יעיל כמו כמה שטיפות פה.

איך שמן משוך עם שמן קוקוס משיכת שמן היא מגמה גוברת, אבל זה לא רעיון חדש.

למעשה, בפועל של משיכת הנפט החלה בהודו לפני אלפי שנים.

שמן מושך הוא מעשה של swishing שמן בפה במשך 15 עד 20 דקות ולאחר מכן לירוק אותו. במילים אחרות, זה כמו להשתמש בשמן כמו פה.

הנה איך לעשות את זה:

לשים כף שמן קוקוס בפה.

לשנן את השמן סביב 15-20 דקות, דוחף ומושך אותו בין השיניים.

לירוק את השמן (לתוך האשפה או השירותים, שכן זה יכול להדביק צינורות הכיור).
צחצחי שיניים.
חומצות השומן של שמן למשוך מלכודת מלכודת כך בכל פעם שאתה שמן למשוך, אתה מסיר חיידקים פגומים ואת הפלאק מהפה שלך.
מומלץ לעשות זאת מיד בבוקר, לפני שאתם אוכלים או שותים משהו.

הנה מידע מפורט יותר על איך משיכת שמן יכול לשפר את בריאות השיניים שלך.

השורה התחתונה:

משיכת שמן היא פעולה של סחיטת שמן בפה למשך 15 עד 20 דקות ולאחר מכן לירוק אותו. זה מסיר חיידקים פגומים ואת השלט.