טיפול: למה אני סוף סוף ניסה את זה

האם תהית אי פעם מה אתה חושב על רגעים לפני שאתה מת?

אני יודע, זה לא ממש כיף או נושא קל לדון בארוחת ערב הבא שלך. אבל לעתים קרובות תהיתי מה יעבור במוחי אם אעמוד בפני המוות שלי. האם אני ארגיש את זה? האם תהיה לי איזו תחושה מוקדמת? האם אהיה בשלום עם הסוף שלי?

פרסומת פרסומת

למרבה הצער, לאחרונה היתה לי הזדמנות לברר. לפני כמה חודשים, רק שלושה ימים לפני חג המולד, נהג נהג אחר אור אדום ונפץ לתוך המכונית שלי בזמן שהייתי בדרך הביתה מחדר הכושר.

-> פרסומת

הייתי מדהים, בגיחוך

זועם

. כעסתי כל כך שבניגוד לכל מה שדמיינתי, הסוף יכול לבוא כל כך מהר, במפתיע, ובאופן יומיומי. שנייה אחת אתה מדגיש על משהו כמו טיפש כמו נייר עטיפה ואת הבא אתה נעלם.

ברמה מסוימת, אני חושב שכולנו יודעים על החיים את החיים במלואם ואת YOLO. אבל אני באמת לא קלטתי את הלקח הזה במלואו, כמו עמוק בתוך העצמות שלי, עד שחזרתי הביתה באותו לילה. רעדתי מתחת לשמיכות שלי, חבול וחבול, אבל חוץ מזה לא נפגעתי, כאילו הרגשתי כאילו רימתי את המוות. -> פרסומת פרסומת הבנתי כי שום דבר לא זעם היה התגובה שלי כאשר הייתי עומד למות גרם לי לקחת את החיים שלי. הייתי צריך להתמודד עם האמת הלא נוחה שמשהו צריך להשתנות.

איך טיפול הכריח אותי להתעמת עם הפחדים הפנימיים ביותר שלי

אני לא רוצה למות בכעס. אני לא רוצה להתמודד עם המוות תוך כדי טיסה באוויר. אני לא רוצה לכעוס על שלא השגתי את הדברים שרציתי או לתת למשפחה שלי לדעת כמה הם מתכוונים לי.

זה היה כמה חודשים מוזרים בשבילי, אבל מאז התאונה שלי, אני עושה צעדים קטנים כדי לנסות להיות גרסה טובה יותר של עצמי. וכדי לוודא שאני חי את החיים בלי להתחרט.

יחד עם התמקדות בעיקר על de-stressing החיים שלי נהנה יותר המשפחה שלי, החלטתי שהגיע הזמן לראות מטפל.

לא זו בלבד שהתאונה שלי שלחה אותי למקום נפשי אפל למדי, אבל אני נאבקתי עם הרבה חרדה ומנגנוני התמודדות לא בריאים עם מתח מאז הפלה בקיץ שעבר.עם ארבעה ילדים קטנים, עבודה בבית הקריירה, ולא הרבה זמן עבור חברים, האמת היא, אני מבלה זמן רב שקוע בעולם הקטן שלי. וזה יכול להיות מפחיד שם.

פרסומת פרסומת

הייתי עצבני על להוציא את הכסף כדי לראות מטפל (הביטוח שלנו לא לכסות אחד ליד) ולא חשש יותר על העובדה שאני בספק אם היא באמת יכולה לעזור לי. שעה של דיבור על עצמי? זה לא היה, קצת, אנוכי? האם אין בעיות אמיתיות בעולם לדאוג?

התשובה היא כן. עם זאת, זה לא בהכרח משנה משהו על מה שקורה בחיי. ללא שם: ביצוע עצמי מרגיש אשמה בהחלט לא יעזור לאף אחד.

ביטלתי ותיכננתי מחדש וביטלתי את המינוי שלי על שש פעמים, אבל בסופו של דבר, מצאתי את דרכי אל השקט והרוגע של משרדו של המטפל.

פרסומת

האם אני מרגישה מביכה על הספה שלה? בהחלט.

האם החוויה מרגיעה, כמו יום בספא? אין סיכוי.

פרסומת פרסומת

האם הייתי מתוח ומתוח, ונאלצתי להתמודד עם הפחדים הגדולים ביותר שלי, מעורר, ואפילו אזורי ההתנגדות העיקשת? לְגַמרֵי.

זה היה כמו המטפל שלי ראה דרך כל טריקים קטנים שקרים אני אומר לעצמי על בסיס יומי. היא לא הסירה לי את הקרס. היא קראה לי על לוח הזמנים האבסורדי של העבודה שלי ועל הלחץ שעמדתי להתעסק בו. והכי חשוב, איך אני פוגעת לא רק את עצמי, אלא גם את הילדים שלי.

אאוץ '.

שורה תחתונה

במובנים מסוימים, חשבתי שהטיפול יהיה משהו יפה ומפנק, כמו שעה שמדברת עם חבר על כל הדרכים שבעלך מעצבן אותך. למעשה, הטיפול לא היה כזה. זה היה קשה, עבודה קשה. תרפיה היא התנקשות רגשית ומאתגרת, וזה לא תיקון מהיר או פתרון קסם. כדי לקבל משהו מתוך זה, אתה צריך להיות מוכן לעשות את העבודה. מודעה

אני מתחיל לראות את זה עכשיו. ואולי גם בשיעור הגדול ביותר שהטיפול לימד אותי עד כה, אני גם מתחיל לראות שמגיע לי את העבודה. מגיע לי להשקיע את הזמן, ההשקעה והאנרגיה. אני צריך להתמודד עם הסוף בקרוב, המחשבות האחרונות שלי לא יהיה על נייר עטיפה. הם יהיו על הידיעה שעשיתי כל מה שיכולתי להיות אמא הטובה ביותר לילדים שלי ואת אשתו הטובה ביותר לבעלי.

לחשוב על לראות מטפל בפעם הראשונה? עקוב אחר טיפים אלה מהבלוג של המרכז הפסיכולוגי:

פרסומתפרסום מודעות

היו כנים: אתה לא יכול לקבל את העזרה שאתה צריך אם אתה לא כנה עם האדם מנסה לעזור לך.

אמון האינסטינקטים שלך: זה עלול לקחת זמן כדי ליצור יחסי קרבה עם המטפל שלך, אבל לסמוך על הבטן שלך אם זה מישהו שאתה רוצה להמשיך לעבוד.

זה בסדר להיות עצבני!

• מהו טיפול התנהגותי והיית יכול להפיק תועלת ממנו? »