ההשראה שלך עבור הפסקת עישון: ראש השנה
אתה חושב על זה. אתה רוצה לעשות את זה. אתה רק מחכה לזמן הנכון. ובכן, הרגע שלך הגיע: איזה זמן טוב יותר להפסיק לעשן מאשר השנה החדשה?
ראש השנה נותן לך הזדמנות להתחיל מחדש בכל אזור של החיים שלך. הגדרת החלטות היא על יצירת לוח נקי עבור עצמך והחלפת הרגלים רעים עבור אלה טובים. זה על כוונות ועושה תוכניות לעקוב אחריהם.
-> פרסומת פרסומתנצל את לוח השנה המשתנה כדי לשנות את חייך לטובה. צריך תמריץ נוסף כדי לקחת את הצעד? שקול את הסיבות הללו כדי להתחיל את השנה החדשה ללא עשן.
טבק הורג
על פי האגודה האמריקאית לסרטן, מעשנים נוטים יותר לפתח מחלה ולמות מוקדם יותר מאשר שאינם מעשנים. מעשנים גם נמצאים בסיכון גבוה יותר למספר מצבים בריאותיים, כולל (ACS, 2012):
->- סרטן ריאות וסוגים אחרים של סרטן
- התקף לב
- לחץ דם גבוה
- שבץ
- אמפיזמה
- ברונכיטיס כרונית
- דלקת חניכיים ומחלת חניכיים <999 > הזדקנות מוקדמת
- ACS גם מדווח כי אנשים אשר להפסיק לעשן לפני גיל 50 יש מחצית הסיכון למוות ב -15 השנים הבאות, לעומת אלה שממשיכים לעשן.
פרסומת
ניקוטין הוא ממכראופי מאוד ממכר של סיגריות יכול להקשות על בעיטת הרגל. ההשפעות הרעילות של ניקוטין וחומרים אחרים בטבק גורמים ל"תלות בניקוטין ". בגלל זה, אנשים רבים ינסו להפסיק יותר מפעם אחת לפני שהם הופכים עשן חינם לתמיד. זה כל סיבה נוספת כי הגדרת תאריך עצירה כמו שנים חדשות יכול להיות אסטרטגיה רבת עוצמה ההחלטה שלך להפסיק לעשן.
עם כל שנה חדשה, אתה תהיה שנה נוספת מבוגר. אבל אתה יכול גיל יותר בחינניות אם להפסיק לעשן. ד"ר Lowell Dale ממרפאת Mayo אומר שהעישון יכול להאיץ את תהליך ההזדקנות הרגיל של העור, מה שמוביל לקמטים על הפנים ועל חלקים אחרים של הגוף (Mayo, 2011).
פרסומת פרסומת
ניקוטין גורם לצמצום כלי הדם בעור, פוגע בזרימת הדם ובחומרים מזינים לעור. יותר מ 4, 000 כימיקלים בעשן טבק גם נזק קולגן ואלסטין, אשר נדרשים כדי לספק את העור עם גמישות.עישון כואב בריאות הנפש
זה לא רק את בריאות גופנית סובלת מעישון. מחקר שנערך בארכיון
מצא כי עישון בגיל העמידה יכול להוביל גם לבעיות זיכרון וחשיבה (JAMA, 2008). מחקרים נוספים הראו כי: מעשנים קשישים עומדים בפני סיכון מוגבר לדימנציה ולירידה קוגניטיבית בהשוואה לאלו שאינם מעשנים במשך 999 מעשנים עם ליקוי קוגנטיבי קל באמצע החיים מפתחים דמנציה בקצב מואץ עישון קוגניטיבי מואץ ללא עישון מעשנים ללא דמנציה, מביא את המחלה כמה פעמים מהר יותר מאשר שאינם מעשנים באותו גיל
- הפסקת עישון יש יתרונות בריאותיים מיידי
- על פי ACS, היתרונות הבריאותיים של הפסקת עישון הם הרבה יותר מאשר כל פיזית או קשיים רגשיים שאתם עשויים להיתקל בהפסקה, ללא תלות בגילכם (ACS, 2012).כאשר אתה עוזב, היתרונות הבריאותיים העיקריים לבעוט מיד, אם יש לך כבר מחלה הקשורה לעישון או לא.
- אתה מוריד את הסיכון לפתח סרטן ריאות ומחלות אחרות הקשורות לעישון על ידי הפסקת עישון. מי להפסיק כאשר הם צעירים לקצור את היתרון הגדול ביותר של הפסקת עישון, אבל גם מעשנים אשר להפסיק לעשן לאחר גיל 50 להפחית את הסיכון שלהם למות מוקדם. זה אף פעם לא מאוחר מדי לבחור בריאות טובה יותר אריכות ימים על ידי פרישה - וראש השנה הוא זמן נהדר כדי לגרום לזה לקרות.
