אקזמה: 12 דרכים זה משנה את היום

רוב האנשים חווים סוג של עור בעיה בחיים שלהם, כמו אקנה או כוויות שמש. בעוד תנאים אלה בהחלט לא כיף, הם לטפל בקלות נוטים ללכת משם. אבל אם אתה אחד מה -30 מיליון או יותר מבוגרים החיים בארצות הברית עם אקזמה, אתה יודע כמה נושאים הם קצת יותר מתמיד.

אקזמה היא סוג של מחלות עור אשר לגרום דלקתיות מגרדים ו מגרדת על העור. לפעמים זה מלווה בשלפוחיות בוכים או קשקשים. אקזמה אינה מדבקת, וגם זה מסוכן בדרך כלל. אבל זה יכול לגרום לך להיות פגיע לזיהומים בעור או להיות סימן לתגובה אלרגית שעשויים להזדקק לטיפול. והצורה הנפוצה ביותר, אטופיק דרמטיטיס, היא כרונית.

>> פרסומת

יש פעמים כאשר יש לי זיקוקים פעמים אחרות כאשר אתה לא יודע יש לי אקזמה בכלל. לפני כמה שנים, נעשיתי reququainted עם אקזמה שלי לאחר התפרצויות עשרות שנים בנפרד. עכשיו הגוף בודק, היומי לחות שגרות, וניסיונות מתמידים לשבור את זה "גירוד / שריטה" מחזור נראה הטבע השני. אם אתה לא חווה אקזמה, אתה לא יכול להיות מודע לכל הדרכים מצב זה מציקים משפיע על חיי היומיום. בין אם אתה כבר אובחן או היה ניהול אקזמה במשך שנים, הנה רק כמה דרכים היום שלך שונה (וכמה טיפים להתמודדות עם זה).

1. הערכת הבוקר … עבור רבים, שגרת הבוקר היא

כך שגרתית, זה יכול לקרות בשנתם. אם יש לך אקזמה, אם כי, בבוקר שלך עשוי לדרוש קצת יותר ערנות. האם שרדת בשנתך בלילה? איך זה תיקון על הרגל שלך מחפש? האם זה התפשט? פרסומת

אם אתה אוהב אותי וללבוש כפפות לחות בלילה, הבוקר שלך עשוי גם כרוך בחיפוש אחר הכפפה שהצליחו להמריא בעת snoozing.

2. זמן מקלחת

לאחר שבדקת דם על הסדינים (צוחק … בעיקר) הגיע הזמן להתקלח. מומחים רבים אומרים כי טמפרטורות מים חמים יכול להחריף התפרצויות אקזמה ולהפוך כבר העור רך יותר רגיש ויבש. אסטרטגיה אחת היא לשמור על המקלחת פושרת. אחרת היא לשמור את זה קצר.

פרסומת פרסומת

3. לחות, לחות, לחות

אם המקלחת שלך חם, קר, קצר, או ארוך, כדי להיות בטוח לחות לאחר. שימוש קרם לחות ללא ניחוחות, צבעים, ותוספים מעצבנים אחרים יכולים לעזור חותם לחות הדרושים כדי לעזור לתקן את העור עצמו. רק תקציב כמה דקות כדי לתת את כל זה לשקוע לפני להתלבש.

4. להבין מה ללבוש

בחירת תלבושת יכול להיות קשה מספיק מוקדם בבוקר. אם יש לך אקזמה, בחירה בד יכול לעשות הבדל גדול איך היום שלך הולך. בדים בריאים כמו כותנה יכולים לעזור לשמור על עור יבש ולמנוע הזעה, אשר יכול לגרום לפצצות אקזמה גרוע.בדים כמו צמר יכול לגרות את העור.

5. כדי להתאפר, או לא ללבוש איפור?

6. De-stressing לאחר נסיעה stressful

בהתאם לעיסוק שלך, החלק הקשה יכול להיות מעל - או רק מתחיל. איך לעבוד יכול להיות מקור גדול של מתח אם אתה מפעיל מאוחר או מול התנועה. כך או כך, לוקח כמה נשימות עמוקות עכשיו עשוי לעזור לחסוך לך אי נוחות מאוחר יותר. מתח (והזעה) יכול להיות גורם אקזמה רציני.

7. גרמים, נעלם!

תחבורה ציבורית? אני קולט את זה, אני לא יכול לנער את ההרגשה הזעירה הזאת אחרי שתליתי על הרצועה או על מוט האוטובוסים. אם אתה מגיע עבור סניטיזר יד, סייס את עצמך - שום דבר לא נשרף כמו אלכוהול על שלפוחית ​​אקזמה פרץ בין האצבעות. אולי זה שווה את זה, אם כי. סניטציה יכולה לעזור לרסן את הקשר בין חיידקים ועור שבור. רק כדי להיות בטוח לחות לאחר.

פרסומת פרסומת

8. התמודדות עם שינוי האקלים בתוך הבית

חלק ממה שעושה אקזמה כל כך קשה לנהל היא כי הצרכים שלך יכולים להשתנות מדי יום - כמו מזג האוויר. אוויר יבש הוא אויב לחות. עבודה בסביבה יבשה (חמה או קרה) יכולה לגרום לעור יבש כמו נייר דק. אם אתה עובד במשרד ממוזג יתר על המידה, כדי להיות בטוח (אומר את זה עכשיו!) לחות לעתים קרובות.

9. כפפות, ילד

אם העבודה שלך מחייב אותך להתמודד עם מזון או כימיקלים (גם נוזל כלים או חומרי ניקוי) או לשטוף את הידיים לעיתים קרובות, לראות אם אתה יכול ללבוש לטקס או כפפות ניטריל בעת שירות. ללבוש כפפות יכול להפחית את הקשר שלך עם irritants, מים (כן, גם מים ייבוש), ובאופן כללי לעזור להגן על העור שלך (או מזון של לקוחות העור שלך).

10. לא, באמת, כפפות

הטריק הזה באמת שינה את המשחק אקזמה שלי, אז זה שווה לחזור. כמו סותרים זה נשמע, מים באמת יבש את העור. שטיפת ירקות לארוחת ערב ועשיית מנות הם שני האקזמה הגדולה ביותר שלי nemeses. (אז זה טיפול אבוקדו, אבל אתה לא יכול לחטט guacamole שלי מן הידיים הקרות, chapped שלי.) לובש כפפות שולטת מים מגע יד עושה זמן במטבח קצת יותר כיף.

מודעות

קצה הפרו: חפש כפפות כפפות כותנה ללבוש מתחת גומי או כפפות לטקס. השכבה הנוספת מספקת הגנה עוד יותר ויכולה לעזור לשמור על הלחות במקום הרצוי.

11. לנקות, לנקות

שמירה על בית מסודר הוא לעתים קרובות יותר קל לומר מאשר לעשות. אני לא מדבר על קופסאות פיצה שנערמו על הרצפה. אני מתכוון לסוג של ניקוי המסייע לשמור על אלרגנים בשליטה, כמו אבק, אבק, שטיפות שטיפה, וחלונות ניקוי. קרדית אבק, אבקה, טחב, ופסולת מגרה אחרים עשויים לתרום התפרצויות אקזמה.למעשה, אם יש לך אטופיק דרמטיטיס, יש סיכוי טוב יש לך אסטמה או קדחת השחת. שמירה על דברים נקיים יכול ללכת דרך ארוכה בהקלה על הסימפטומים. עבור כל דבר שמגיע במגע עם העור שלך, כמו סדינים, לחפש דטרגנטים ניסח עבור עור רגיש, ללא צבעים ובשמים.

פרסומת פרסומת

12. לילה טוב, ירח

כאשר הגיע הזמן להכות את החציר, התקציב כמה דקות לעשות קצת אקזמה עצמית טיפול עצמי. אם האקזמה שלך היא בעיקר תחת שליטה, זה יכול להיות שגרת לילה לחות לפני שאתה קופץ למיטה (ואם יש לך אקזמה ביד, אלה כותנה ספינות כפפות להפוך לילה גדול כפפות לחות).

אם האקזמה שלך מעוררת פחות ברור, אתה יכול לקחת רגע כדי לשקף את היום. שמור יומן של מה שאתה אכל, כל המוצרים החדשים שאתה מנסה (כמו דטרגנטים, בשמים, סבונים יד), כל רגעי מלחיץ, ועוד אירועים ראויים לציון. רק לעקוב אחר יכול לעזור לך להרגיש מחובר יותר לגוף שלך. זה עשוי לעזור לך לנהל גורמים למטה.

אין ספק שיש אקזמה משפיע על חיי היומיום שלך. עם קצת תשומת לב לפרטים כמה התאמות לשגרה שלך, עם זאת, זה לא צריך לשבש את היום שלך. שוחח עם הרופא שלך לאבחון אם פיתחת לאחרונה את מה שאתה חושב הוא אקזמה, או אם אתה מעוניין לבחון אפשרויות הטיפול האקזמה הקיים שלך.