6 תוספים הטובים ביותר ועשבי תיבול עבור טרשת עורקים

טרשת עורקים היא מצב שבו כולסטרול, סידן וחומרים אחרים, הנקראים ביחד רובד, סותמים את העורקים. זה חוסם את זרימת הדם האיברים החיוניים שלך, במיוחד את הלב. לפעמים זה מבולבל עם טרשת העורקים, שהיא התקשות של העורקים שעלולים להתרחש אם רובד קיים או לא.

טרשת עורקים מובילה לבעיות בריאות רבות, כולל שבץ, התקף לב, מחלת כליות ודמנציה. זה לא ברור מה גורם למצב, כי גורמים רבים מעורבים. אנשים המעשנים, משתמשים באלכוהול מופרז (יותר ממשקה אחד ביום לנשים, שתי כוסות ביום לגברים), ואינם מתאמנים מספיק, יש סיכוי גבוה יותר לפתח אותם. אתה גם יכול לרשת את הסבירות לפתח טרשת עורקים.

-> פרסומת

ישנם מספר ספקים, רבים שמקורם בצמחים, שיכולים לעזור בטיפול בטרשת עורקים. רובם עושים זאת על ידי השפעה על רמות הכולסטרול.

רמות גבוהות של כולסטרול הן לא רק גורם הסיכון לפתח טרשת עורקים, אבל הם תורם משמעותי. ישנם שני סוגים של כולסטרול. ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL) ידוע גם בשם "כולסטרול" רע, וצפיפות גבוהה ליפופרוטאין (HDL) ידועה ככולסטרול "טוב". המטרה בטיפול כולסטרול ובעיות קשורות היא לשמור על LDL נמוך, ולהעלות HDL.

->

דברים שיש לקחת בחשבון ראשון

הנה כמה דברים כדי להיות מודעים בעת נטילת עשבי תיבול ותוספי מזון:

פרסומת

1. אין הוכחה כי כל תוספת תרפא טרשת עורקים בכוחות עצמה. כל תוכנית לטיפול במצב צפויה לכלול תזונה בריאה, תוכנית פעילות גופנית, ואולי תרופות מרשם לקחת יחד עם תוספי מזון.
2. שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח כל ספקים, שכן כמה עלול להפריע תרופות אתה כבר לוקח.
3. אם אתה בהריון או סיעוד, אתה גם צריך לדבר עם הרופא שלך לפני הוספת תוספי מזון.
4. תוספי מזון אינם מוסדרים על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA). משמעות הדבר היא כי איכותם יכולה להשתנות באופן דרמטי מ מותג אחד - או אפילו בקבוק - למשנהו.

1. תמצית ארטישוק

תוספת זו מכונה לפעמים תמצית עלה ארטישוק, או ALE. מחקרים מראים כי ALE יכול לעזור להעלות את הכולסטרול "הטוב" שלך נמוך "רע" כולסטרול. תמצית ארטישוק מגיע כמוסות, טבליות, ותמיסות. כמה לקחת תלוי בסוג ההכנה, אבל אין שום מחקר מראה כי אתה יכול מנת יתר על ארטישוק.

רמות הכולסטרול האידיאליות המכונים הלאומיים לבריאות רמות הכולסטרול האידיאלי:

כולסטרול כללי: פחות מ 200 mg / dL

כולסטרול LDL: פחות מ 100 mg / dL

כולסטרול HDL: 50 mg / dL או גבוה יותר

2.שום

שום זוכה עם ריפוי איכויות עבור כל דבר, החל סרטן השד כדי baldness. אבל מחקרים על שום ובריאות הלב מעורבים. סקירה של 2009 של מחקרים רפואיים למסקנה כי שום אינו מוריד את הכולסטרול, אך סקירה דומה מ 2013 הציע כי נטילת שום יכול למנוע מחלות לב. מחקר שפורסם בשנת 2012 הראה כי תמצית השום המשולב בשילוב עם קואנזים Q10 הואט את ההתקדמות של טרשת עורקים.

פרסומת פרסומת

בכל מקרה, שום דבר כנראה לא יזיק לך. לאכול אותו גלם או מבושל, או לקחת אותו כמוסה או בצורת טבליה. המרכיב הקסום הוא allicin, שהוא גם מה שעושה ריח שום. זה אומר תוספי שום ריח יכול להיות לא מועיל, על פי המכונים הלאומיים לבריאות.

3. ניאצין

ניאצין ידוע גם בשם ויטמין B-3. זה נמצא במזונות כמו כבד, עוף, טונה, סלמון, והוא נמכר גם כתוספת. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על תוספי ניאצין כדי לעזור עם הכולסטרול שלך, שכן הוא יכול להעלות את רמות הכולסטרול "הטוב" שלך בשליש, וגם רמות טריגליצרידים נמוכות יותר, עוד שומן שמגביר את הסיכון למחלות לב. תוספי ניאצין יכול לגרום לעור שלך סומק תחושה דוקרנית, ועלול לגרום בחילה. הכמות המומלצת של ניאצין ליום היא 14 מ"ג לנשים ו -16 מ"ג לגברים. לא לקחת יותר מאשר סכום זה בלי לדבר עם הרופא הראשון.

4. Policosanol

Policosanol הוא תמצית כי הוא עשוי צמחים כגון קנה סוכר ו yams. מחקר מקיף של מדענים קובנים על polymosanol נגזר מקל סוכר המקומי הראה כי תמצית יש כולסטרול הפחתת נכסים, אך על פי סקירה 2010, בדיקות מחוץ לקובה יש אישרו את הממצא. Policosanol מגיע כמוסות.

5. אורז אדום שמרים

שמרים אורז אדום הוא מוצר מזון זה נעשה על ידי תסיסה אורז לבן עם שמרים. זה נפוץ ברפואה הסינית המסורתית. מחקרים מראים כי זה יכול להוריד באופן משמעותי את רמות הכולסטרול. כוחו של אורז שמרים אדום טמון החומר monacolin K, אשר יש את אותו איפור כמו lovastatin, תרופה סטטין מרשם המשמש להורדת הכולסטרול.

למרבה הצער, ה- FDA אסר על מוצרי אורז שמרים אדומים המקודדים להפחתת הכולסטרול, שכן הם מכילים סם מזיק, בלתי מורשה. כמה שמרים אורז אדום זמינים אבל לא יכול להיות יעיל ללא מרכיב מפתח זה. אורז אדום שמרים נחקרה גם עבור כליות, כבד, נזק לשריר.

פרסומת פרסומת

6. עוזרר

עוזרר הוא שיח משותף גדל ברחבי העולם. תמצית העלים והפירות שלה נמכרת כתרופה מרשם למחלות לב בגרמניה. עוזרר מכיל את quercetin כימיים אשר הוכח כדי להפחית את הכולסטרול. תמצית עוזרר נמכר בעיקר כמוסות.