IBS: 6 תגובות ל הערות מעצבנות

"אתה לא אוכל חלב או ביצים או בצל? למה? ""טוב, מה לכל הרוחות אתה אוכל? "

פרסומת פרסומת

" אני בטוח רק קצת לא יזיק. "

" החיים פשוט לא שווה לחיות בלי הדברים האלה. "

" יש קצת עוגה ולהפסיק להתלונן. "

פרסומת

" אוי לא כל כך מטומטמת. "

אני בטוח כל חולה IBS יודע על הסכנות של אכילה בחוץ או הולך לארוחת ערב גדולה.

פרסומת פרסומת

לפני שנתיים, גיליתי כי חלב וביצים היו גורם עצום עבור הסימפטומים IBS הבלתי מתפשר שלי. אז בן לילה, הוצאתי אותם מהדיאטה שלי מהר מכפי שאפשר לומר "בטי קרוקר. "בתוך שלושה חודשים, רוב הסימפטומים נעלמו לחלוטין, וחזרתי לתחושה של שליטה גופנית, וזה היה מדהים! כבר לא הייתי קשורה לשירותים ולא חששתי אם לבית של החבר שלי יש שירותים מחוץ לטווח שמיעה, רק למקרה.

ככל הנראה, היא חשבה כי דרישות התזונה החדשות שלי הן פשוט הניסיון האחרון שלי להיות אופנתי. הבטחתי לה שאני מעדיף לטרוף בר שוקולד מאשר להיות אופנתי, אבל בעיות הבטן שלי התכוונו שאני צריך לשמור על האוכל שלי לבדוק.

לא משנה כמה זמן אתה כבר לא אוכלים פריט מזון מסוים או קבוצת מזון כדי לשמור על הסימפטומים pesky שלך לבדוק, תמיד יהיה מישהו שיש לו דעה על הדרישות התזונתיים שלך. ובעוד שכולנו היינו אוהבים לירות בחזרה עם תגובה מהירה- witted, לעתים קרובות הם לא ממש להתרומם לאירוע בזמן, עוזב אותנו מרגיש קצת שטוח. אז, בפעם הבאה שאתה מקבל תגובה פוגעת או בורים על IBS שלך, הנה כמה רעיונות על מה אתה יכול להגיב עם: פרסומת פרסומת

"זה נראה כאילו מישהו הוא להיות סופר עצבני! "

התגובה:

" לא הייתי אומרת שאני מטופשת, אבל אני מודעת למה שהכנסתי לגוף שלי. "

מסעדה טיפ ברוב המקרים, אנשים ירצו שתרגיש בנוח ונוח כאשר האוכל בחוץ, במיוחד במסעדות, שם הם רוצים לוודא שאתה נהנה. בדרך כלל, מקומות יכולים להציע מנות מחוץ התפריט כאשר נשאל, אז אל תפחד לדבר!

נסו לא לתת תגובות פסיביות אגרסיבי כמו זה להגיע אליך. להכיר את כוח הרצון שלך בעדינות, ולהרגיש גאה כי אתה מקל על הדרך שלך לאכול. אולי התגובה שלך מנומס עדיין בוטה עלול לגרום להם לחשוב פעמיים על הבחירות שלהם מזון. אולי הם חיפשו תגובה ממך, אבל הערה זו בנימוס מאפשר להם לדעת כי הרגלי האכילה שלך אינם עולים לדיון, או לפחות לא שלילי כך.

"זה פשוט לא בריא לחתוך קבוצות מזון שמאל וימין. אתה תהיה malnourished! " התגובה:

" תודה על הדאגה שלך, אבל אני מרגיש טוב יותר מאשר אי פעם. ואני לגמרי בריא! "

פרסומת

לעתים קרובות, אנשים מרגישים צורך להביע את דאגותיהם" דברי חוכמה. "בדרך כלל זה בא ממקום טוב, כמו סוג זה של תגובה נוטה להיות קרובי משפחה. ראוי לזכור כי, עבור קרובי משפחה מבוגרים, חיתוך מזון קבוצות מסיבות בריאותיות הוא מושג זר לחלוטין. רבים גדלו בתקופה שלאחר המלחמה, שם אכלו משפחות את מה שהיה ליד שולחן האוכל. אז תנסה לא לקבל את זה בסופו של דבר.

"ביס אחד לא יהרוג אותך! " התגובה:

" אבל זה נראה כל כך טעים, אני בטוח שלא יכולתי להפסיק אחרי נשיכה אחת בלבד! "

פרסומת פרסומת

נסה לשחק את ההתקדמות הצינית שלהם עם חסד. אתה יכול לפתוח בדיון על ההשפעות כי אפילו פירור יכול להיות על המעיים שלך, אבל אז זה עלול rile לך סועדים אחרים. נסו לדפוק negativity שלהם עם חיוביות משמח שלך. בנוסף, אם זה ארוחה מבושל בבית, אתה תהיה תענוג השף!

"אנחנו מגישים גבינת מקרוני לארוחת ערב. " התגובה:

" זה היה אמור להיות מועדף! אני אצא החוצה ואשיג סלט צדדי כדי שאוכל להצטרף אליך. "

אולי אפילו הודעת למארחת על הצרכים התזונתיים שלכם, והם שכחו או פשוט הלכו בניגוד לרצונכם, ויצרו אווירה של אי נוחות. ההערה שלך מביאה את הנושא לתשומת לבם בעדינות (אולי הם שכחו באמת, או לא ידעו מלכתחילה).

פרסומת

"אה, אתה כל כך קשה! " התגובה:

" זה יכול להיות קצת מסובך לפעמים, אבל אני אביא צלחת בפעם הבאה, כך זה פחות צרות. "לעתים קרובות, אנשים לא ממש מבינים כי ההערה פוגעת עד לאחר שהם אמרו את זה. תגובות מנומסות כאן הן המפתח, אלא אם כן הם נוהגים לומר לך שאתה קשה. מציע להביא את המנה שלך לוקח את הלחץ ואת הטרחה מהם.

פרסומת פרסומת