7 תרופות טבעיות עבור פיברומיאלגיה

טיפולים סטנדרטיים ניתן להכות או להחמיץ

טיפולים סטנדרטיים עבור פיברומיאלגיה כוללים משככי כאבים, תרופות נוגדות דיכאון ותרופות נגד התקפים. אלה יכולים לעזור להפחית תסמינים כמו כאב, עייפות, נדודי שינה.

עבור אנשים מסוימים, אם כי, תרופות אלה לא יכול לספק את הפתרון המושלם. מחקר שנערך על ידי קרן ג'סי וג'ולי ראש הצהיר כי לעיתים טיפולים תרופתיים אינם יעילים. הם גם עלולים לגרום לתופעות לוואי שגורמות להם קשה לשמור.

פרסומת פרסומת

יוגה

טיפול טבעי # 1: יוגה

מספר מחקרים מראים כי היוגה עשויה לעזור להקל על הסימפטומים של פיברומיאלגיה. חוקרים בכתבי עת כאב קשרו יוגה לרמות נמוכות יותר של כאב הקשור פיברומיאלגיה בקרב המשתתפים.

מחקר נוסף שפורסם בכתב העת Journal of Pain Research מצא תוצאות דומות. נשים עם פיברומיאלגיה שלקחו שיעור יוגה של 75 דקות פעמיים בשבוע במשך שמונה שבועות דיווחו על פחות כאב בסוף המחקר. הם גם היו רמות נמוכות יותר של הורמון הלחץ קורטיזול בדם שלהם.

מדיטציה

טיפול טבעי # 2: מדיטציה

האם מדיטציה יכולה לשנות את הדרך בה המוח שלך מעבד אותות כאב? ד"ר ראולומטולוג אוסטרלי, ד"ר דניאל לואיס, חושב כך. הוא מציע מדיטציה עשויה לשנות את הדרך בה המוח שלך פונקציות, עוזר לשפר את הסימפטומים של fibromyalgia.

סקירה מחקרית שפורסמה בכאב הנוכחי וכאב ראש דיווחים מצאו גם ראיות לכך מדיטציה יכולה להקל על כאב הקשורים פיברומיאלגיה. זה עשוי לעזור להרגיע את דעתך להקל על הגוף שלך, לקדם מנוחה עמוקה והרפיה. בתורו, זה עשוי לעזור לגוף לרפא את עצמו.

פרסומת פרסומת פרסומת

5-HTP

טיפול טבעי # 3: 5-HTP

5-hydroxytryptophan (5-HTP) הוא חומצת אמינו טבעית. זה עוזר לגוף לייצר סרוטונין. כימיקל זה מסייע לווסת את מצב הרוח שלך.

על פי סקירה שפורסמה ב Rheumatology International, מחקרים מראים 5-HTP עשוי לעזור לשפר את הסימפטומים fibromyalgia. זה עשוי לעזור להקל על הכאב, קשיחות בבוקר, עייפות, וחרדה. יש צורך במחקר נוסף, אך מדענים מאמינים כי הוא פועל באופן דומה נגד דיכאון.

SAMe

טיפול טבעי # 4: SAMe

S-Adenosyl methionine (SAMe) הוא מולקולה שהגוף מייצר באופן טבעי. זה זמין גם כתוספת תזונתיים.

SAME עשוי לעזור להקל על כמה תסמינים של פיברומיאלגיה, כך מדווחים חוקרים ב- Rheumatology. לדוגמה, זה עשוי לעזור להקל על הכאב, נוקשות בבוקר, ועייפות. משתתפי המחקר דיווחו גם על תופעות לוואי קלות, כגון כאבי בטן וסחרחורת.

פרסומת פרסומת

אקופונקטורה

טיפול טבעי # 5: דיקור סיני

אקופונקטורה היא צורה עתיקה של רפואה סינית מסורתית.מחטים דקות מאוד מוכנסים לתוך העור שלך בנקודות שונות של הגוף. זה משמש לטיפול במגוון של תנאים.

מאמר שפורסם במאגר הנתונים של Cochrane של ביקורות שיטתיות מציע שזה עשוי לעזור לטיפול בפיברומיאלגיה. החוקרים סקרו תשעה מחקרים עם סך של 395 משתתפים. הם מצאו כמה ראיות כי אקופונקטורה עשויה לעזור לשפר את הכאב ואת הנוקשות.

מודעה

טאי צ'י

טיפול טבעי # 6: טאי צ'י

טאי צ'י הוא תרגול סיני עתיק. זה כרוך להזיז את הגוף לאט בעדינות באמצעות סדרה של תנוחות. זה הראה כמה פוטנציאל סימפטומים פיברומיאלגיה ממזרח.

מחקר שפורסם ב- New England Journal of Medicine מצא תוצאות מבטיחות. משתתפים עם פיברומיאלגיה השתתפו בשיעורי טאי צ'י של 60 דקות או כיתה של חינוך ובריאות. הם השתתפו אלה פעמיים בשבוע במשך 12 שבועות. אלו שעשו טאי צ'י חוו שיפור בכאב, באיכות השינה, בדיכאון ובאיכות החיים. ההטבות עדיין היו ניכרות 24 שבועות לאחר מכן.

פרסומת פרסומת

טיפול ניקוז לימפה ידני

טיפול טבעי # 7: טיפול ניקוז לימפה ידני

טיפול ניקוז לימפה ידני (MLDT) הוא סוג של עיסוי. זה עוזר להעביר נוזל הלימפה דרך הגוף שלך. מערכת הלימפה שלך מסייעת להיפטר מהגוף שלך של פסולת ורעלים.

במחקר שפורסם בעיתון של טיפולים מניפולטיביים ופיזיולוגיים, מדענים בדקו את MLDT על קבוצת נשים עם פיברומיאלגיה. הם עשו MLDT חמש פעמים בשבוע במשך שלושה שבועות. זה נראה יעיל יותר מאשר עיסוי רגיל להפחתת עייפות בוקר וחרדה. הן MLDT והן העיסוי הרגיל נקשרו לכאב מופחת ולאיכות חיים משופרת.

Takeaway

אל תוותרו על החיפוש אחר ההקלה

מחקר על פיברומיאלגיה נמצא עדיין בשלבים הראשונים. מומחים ממשיכים לעשות תגליות חדשות וקידומים. כמה טיפולים משלימים הראו הבטחה להקלת הסימפטומים של מחלה זו.

אם תרופות סטנדרטי לא נותנים לך את ההקלה שאתה צריך, לדבר עם הרופא שלך על טיפולים משלימים. עיסוי, יוגה, מדיטציה או אפשרויות אחרות עשויות לעזור לך להרגיש טוב יותר. הרופא שלך יכול לעזור לך להבין את היתרונות הפוטנציאליים ואת הסיכונים של הוספת אותם לתוכנית הטיפול שלך.