מדריך חיוני כדי היכרויות עם IBS

לעולם לא אשכח את המילים הנוראות שאמרה לי על ידי בחור שהייתי יוצאת איתו לפני כמה שנים. לא ראינו זה את זה זמן רב והייתי להוט לעשות רושם טוב. אבל אז הוא אמר את זה:

"אני אבשל לך ארוחת ערב בבית שלי. "

פרסומת פרסומת <999 רוב הנשים, אני מניח, היו מוצאים את זה רומנטיקן מאוד. גבר, ארוחת ערב מבושלת בבית, ערב נעים. אבל ההזמנה הזאת היתה הסיוט הגדול ביותר שלי.

כי היה לי גם גורם נוסף להביא הערב, אם כי היה אחד פחות רומנטי: IBS. אני יושב ליד שולחן חדר האוכל שלו, בלי שום פטפוט ברקע כדי להסוות את הרעשים שהבטן שלי תגרום להם להתפזר בעצבנות. אין הסחות דעת ברור כאשר אני צריך מאיץ לשירותים (כמה פעמים לשעה).

פרסומת

אין תוכנית מיידית להימלט אני צריך להיכנס להתלקחות בלתי נשלט שבו הסימפטומים העיכול שלי להרוס את הלילה לגמרי.

Nope, לצערי בשבילי, זה היה להיות לילה של רומנטיקה היה הרעיון שלי לצאת לעזאזל.

פרסומת פרסומת

אם יש לך גם את זה, אז אתה כנראה יש גם חוויתי משהו כמו סיוט המצב מצאתי את עצמי פנימה כלום לא גורם לך להרגיש סקסי מאשר לדאוג לגבי המעיים שלך, נכון? (האם אתה יכול לזהות את הסרקזם?)

אבל כאשר היכרויות עם IBS (תסמונת המעי הרגיז) יכול להיות מסובך למדי, זה לא בלתי אפשרי. עכשיו אני ביחסים ארוכי טווח עם גבר אוהב להפליא ששינה את השקפתי על המצב ואיך אני רואה את זה לגבי החיים הרומנטיים שלי.

זה באמת לא צריך להתערב, אז הנה מה שאתה צריך לזכור כאשר אתה היכרויות וניהול הסימפטומים העיכול שלך.

1. קח שליטה

להשתלט על שלושת האלמנטים אתה יכול לקבל את ההחלטה הסופית על: איפה, מתי, ואיך.

כשמדובר IBS, כולנו יודעים כי, למרבה הצער, לעתים קרובות יש לנו שליטה קטנה מאוד על הסימפטומים עצמם. אנחנו יכולים למזער התלקחות על ידי היגוי ברור שלנו מפעילה, ניהול מתח, ופעילות גופנית באופן קבוע. אבל את unrepictability של התנאי אומר שאתה אף פעם לא יכול להיות בטוח לחלוטין. לכן, כאשר מדובר היכרויות, להשתלט על שלושת האלמנטים אתה יכול לקבל את ההחלטה הסופית על: איפה, מתי, ואיך. הצע מסעדות שאתה יודע שאתה יכול לאכול, לבחור מקום רועש אז אתה לא צריך לדאוג בטן רוטן או רוח, ולוודא שאתה מוכן כמו שאתה יכול להיות.

לא מרגיש מוזר בסביבה שלך (והידיעה איפה השירותים) יכולים לעזור לשים את דעתך במנוחה, במיוחד כאשר מערכת היחסים היא חדשה מאוד מפחיד במיוחד.

פרסומת פרסומת

2. תהיי כנה בשלב מוקדם ב

"יש לי IBS, כלומר אני יכול לבלות תקופות גדולות של תאריך זה בשירותים."

אמנם, זה לא קו פתיחה אידיאלי. אבל ברגע הנכון - אם זה התאריך הראשון או השני - אני אהיה כנה לגבי בעיות העיכול שלך במקום לשמור אותם לעצמך עד המשך הקו. זה תמיד קל יותר להעלות את הנושא מוקדם. ראשית, זהו מבחן נהדר לאופיים כאשר אתה רואה כיצד הם מגיבים. ושנית, זה גם אומר שאתה לא שומר סוד, אשר לעתים קרובות יכול להיות בדיוק כמו מלחיץ כמו ניהול הסימפטומים שלך.

להיות פתוח, ישר, מראש יכול לעזור לך להרגיש הרבה יותר רגוע בתאריכים הבאים. בהתחשב בערך 15 אחוזים של אנשים יש IBS, אתה עלול אפילו למצוא את התאריך שלך יש את זה, יותר מדי. החבר הנוכחי שלי הכניס אותי בקלות מיידית בתאריך השלישי שלנו. הוא (למרבה הצער או למרבה המזל, אתה יכול להיות השופט) אכל משהו קצת מפוקפקים והיה פתוח על בעיות העיכול שלו. זה עזר להרגיע אותי שהוא לא שופט אותי על בעיות המעיים שלי. זה גם הזכיר לי שכולנו יש דברים קורה מבפנים אנחנו לא תמיד רוצים לשתף בתחילה!

מודעה

3. קבל את זה לא כולם יבינו

אתה לא צריך להרגיש נבוך על IBS שלך - זה רק עוד חלק ממך, ואת האדם הנכון יבין את זה.

בדיוק כמו שני תאריכים זהים בדיוק, אין שני אנשים יגיבו בדיוק באותה דרך למצב. יש אנשים שאוהדים מאוד, אחרים מחליפים ביניהם את החוויות שלהם, וחלקם אפילו לא יודעים מה זה IBS. ואז יש מי יהיה טריוויאלי הסימפטומים שלך.

אני זוכר שהזכרתי את ה"קיבה הרגישה" שלי פעם אחת, רק כדי לענות עליה בעין אחת, והערה, "אה, אז אתה אחד מאותם היפוכונדרים. "

פרסומת פרסומת

די אם נאמר שאין תאריך נוסף. אבל למרות שזה היה קצת מרגיז בהתחלה, זה גרם לי להבין כי לא כולם יבינו. התגובה הראשונית של התאריך יכולה להציע תובנה מועילה לדמות של מישהו.

4. אל תרגישו נבוכים

זכרו שלכל אחד יש היבטים של הגוף והאופי שלו שהם אוהבים והיבטים שהם לא כל כך נלהבים ממנו. אבל, בסך הכל, הם מסתכמים כדי להפוך אותך - כך לבד! אתה לא צריך להרגיש נבוך על IBS שלך. זה רק עוד חלק ממך והאדם הנכון יבין את זה. נכון, לחיות עם IBS הוא לא נפלא כל הזמן, אבל אתה צריך אמון העצמי שלך.

קרא עוד: 12 דברים עם IBS נמאס שמיעה »

פרסומת

5. הייה טוב אל עצמך

הסימפטומים של IBS - גז, נפיחות, שלשולים, עצירות - הם מטרד שכולם חוו בזמן זה או אחר, אם לא על בסיס קבוע. למרות שהם אולי לא צריך להתמודד איתם באותו אינטנסיביות אתה עושה, הם מבינים שהם לא השתקפות של אותך כאדם. העובדה שלכל אחד יש ניסיון עם חוסר הנעימות של הסימפטומים אומר שהם לא ישפטו אותך בחומרה כפי שאתה חושב. אם בסופו של דבר אתה מבלה יותר זמן בחדר האמבטיה ממה שאתה רוצה, רוב (טוב) אנשים יהיה אוהד שלך quandary.הקפד להחיל את אותו חסד לעצמך.

6. בקש עזרה

הייתי צריך לבקש עזרה או מגלה מישהו כי לדאוג איפה אני יכול להשתמש בשירותים רק עשה את הסימפטומים שלי גרוע יותר.

אני זוכר אחד בהחלט ניסיון היכרויות נורא עם החבר הראשון שלי. יצאנו לחופשה הראשונה שלנו בבית משפחתו באירופה. לא היה לי מושג איך ייראה מצב האמבטיה, אם יהיה לנו חדר רחצה משלו, או אם נשתף עם שאר בני משפחתו.

פרסומת פרסומת

אבל שום דבר לא יכול להכין אותי למצב שמצפה. לא רק של דלת השירותים היתה חלונית זכוכית שקופה שאורכה לאורכו (עם וילון דקיק כדי להגן על הצניעות שלך), אבל היה גם חור בקיר הקיר שהוביל אל המסדרון, שבו כולם היו מתכנסים לפני ואחרי הארוחות.

ביליתי את כל השבוע בניסיון להתגנב לשירותים ציבוריים ולשמור על הצרות שלי בסוד. הייתי צריך לבקש עזרה או מגלה מישהו כי לדאוג איפה אני יכול להשתמש בשירותים רק עשה את הסימפטומים שלי גרוע יותר. בנוסף, אילו ביקשתי עזרה, מישהו היה יכול לתת לי אפשרות חלופית כדי לגרום לי להרגיש יותר נוח. לאחר הטיול נשבעתי שלא אשמור לעצמי דברים!

7. בחר את התלבושת שלך בתבונה

אני תמיד ממליץ על התלבושת 'ללכת' כדי היכרויות אתה יודע שאתה הולך להרגיש סקסי ונוח פנימה בשבילי, זה שמלה שחורה קטנה זה גודל גדול יותר מאשר אני בדרך כלל ללבוש.

ברור, כאשר אתה העז לצאת לפגישה הראשונה, אתה רוצה להתלבש כדי להרשים. אבל כמו מישהו עם בעיות עיכול יודע טוב מדי, אתה צריך לעתים קרובות להתלבש IBS שלך, גם. בחר משהו שאתה הולך להיות נוח ולהרגיש טוב פנימה אני מאוד ממליץ לא ללבוש ג'ינס צמוד. אני כבר במצב מצער פעמים רבות כל כך האוכל במסעדה הגיבה איתי ואני נאלץ לקלף את הג 'ינס שלי מהבטן כדי להקל על הכאב מייסר. בגדים הדוקים ו- IBS לא תמיד מתערבבים.

אני תמיד ממליץ על התלבושת של "ללכת ל" אתה יודע שאתה הולך להרגיש סקסי ונוח פנימה בשבילי, זה שמלה שחורה קטנה זה גודל גדול יותר מאשר אני בדרך כלל ללבוש. אני מדגיש את המותניים שלי באמצעות חגורה דקה, אבל אם אני מתחיל להרגיש את הבטן שלי גדל, אני יכול בקלות להעיף את החגורה וליהנות חומר אור, מרחף כי מכסה כל נפיחות והוא לא הדוק סביב בטני.

8. אתה יודע מתי לצחוק > ברור, על פי רוב, IBS הוא לא עניין צוחק. זה כמעט לא מצחיק כשאת מכווצת על האסלה בפעם הרביעית באותו בוקר ותוהה אם תוכל אי פעם לצאת מהבית כי יש לך התלקחות. זה גם לא מצחיק להתכופף בכאב כי יש לך לכודים רוח או נפיחות חמור. עם זאת, על מנת לאפשר את האישיות שלך לזרוח דרך מאחורי שמיכה המגן רציני כי IBS יכול ליצור, אתה צריך לדעת מתי לצחוק.

צחוק ו poking קצת כיף בבית IBS שלך באמת יכול באמת לעזור לך להתגבר על המבוכה הפנימית זה יכול לעתים קרובות ליצור.אם הבטן שלך משמיעה צליל מצחיק, למצוא דרך להבהיר קצת את מצב הרוח שלך, במקום להדגיש את זה: "יש לי אריה בבטן שלי היום" או "הבטן שלי אומרת להעביר את המלח, בבקשה. "לפעמים, צחוק הוא התרופה הטובה ביותר!

היכרויות הוא מרתיע, מאתגר, ומלא רגעים מביכים - לכולם. IBS יכול להיות סיבוך נוסף לפעמים, אבל זה יכול להיות גם טוב מאוד (אם כי לא מכוונת) היכרויות מסנן כאשר אתה רואה איך אנשים מגיבים. ובעוד לא כולם יבינו, אני יכול להבטיח לך את האדם הנכון.

Scarlett Dixon הוא עיתונאי U. K. מבוסס, בלוגר אורח חיים, ו YouTuber מי מנהל את אירועי רשת בלונדון עבור בלוגרים ומומחי מדיה חברתית. יש לה עניין רב לדבר על כל דבר שעשוי להיחשב טאבו רשימה ארוכה דלי. היא גם נוסע נלהב ונלהב לשתף את המסר כי IBS לא צריך להחזיק אותך בחזרה בחיים!

בקרו באתר שלה

ו ציוץ לה