כולסטרול גבוה טיפולים אלטרנטיביים

סקירה כללית

אם אתה רוצה להוריד את הכולסטרול שלך, שינוי הרגלי התזונה והרגילה שלך הוא מקום טוב להתחיל בו. עם זאת, תזונה בריאה ופעילות גופנית קבועה לא תמיד מספיק כדי להפחית את הכולסטרול שלך לטווח בריא.

יש אנשים לבחור לטפל כולסטרול גבוה שלהם עם תוספי עשבי תיבול במקום תרופות מסורתיות יותר. דעות מעורבים על האפקטיביות שלהם. בעוד כמה ראיות מציע טיפולים אלה יעילים, המחקר המדעי הוא מינימלי. הנה מה שאנחנו יודעים על היתרונות והסיכונים.

-> פרסומת פרסומת

הצמח סטרולים

הצמח סטרולים ו stanols (phytosterols)

הצמח סטרולים הם קבוצה של חומרים הנקראים phytochemicals. כימיקלים אלה מתרחשים באופן טבעי בתוך צמחים וכמה מזונות. הם לא חומרים מזינים חיוניים אבל הם חשבו להשפיע על הבריאות. Phytochemicals ניתן למצוא מגוון רחב של מזונות, כולל:

אגוזים
זרעים
legumes
פירות
ירקות
דגנים

כמה מזונות מעובדים, כגון מרגרינה ומיץ תפוזים, מבוצרים עם סטרולים צמחיים.

חומרים אלה הם האמינו להפחית את הכולסטרול בדם על ידי חסימת קליטה של "רע" ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL) כולסטרול. מחקר שפורסם ב- American Journal of Cardiology הראה כי קבלת 2 ל -2 גרם של 5 סטרולים ביום יכולה להוריד את רמות ה- LDL ב- 10% עד 14% אצל אנשים מסוימים. אתה יכול להוסיף כמות זו של סטרולים צמח לתזונה היומית שלך על ידי שתיית שתי מנות 8 גרם של מיץ תפוזים מבושל סטרול צמח ליום.

פרסומת

חומצות שומן אומגה -3

חומצות שומן אומגה -3, הנפוצות בשמן דגים, מאיטות את הצטברות הפלאק בעורקים. השלט נוצר בעורקים כאשר כולסטרול משלב עם שומן, סידן, וחומרים אחרים בדם. אם פלאק מותר לבנות ולהתקשות העורקים שלך, העורקים שלך יהיה צר. זה יכול לשים אותך בסיכון גבוה יותר של התקף לב או שבץ.

כאשר נלקח במינונים גבוהים, שמן דגים יכול גם להוריד טריגליצרידים גבוהות. אמנם זה עדיין לא ברור איך, רמות הטריגליצרידים גבוהה עלולה לגרום לעורק שלך לעבות או לעורקים שלך להתקשות. זה מעמיד אותך בסיכון גבוה יותר של התקף לב או שבץ. דלקת הלבלב יכולה להיגרם גם על ידי טריגליצרידים גבוהים.

עם זאת, מינונים גדולים של שמן דגים יכולים להגדיל את הסיכון לדימום עבור אנשים מסוימים. אתה לא צריך לקחת מינון גדול אם אתה לוקח כל תרופות דליל דם. שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי שמן דגים, במיוחד אם אתה לוקח תרופות אחרות. הרופא שלך יכול לעזור לך לקבוע את המינון הנכון בשבילך.

פרסומת פרסומת

אורז שמרים אדום

אורז שמרים אדום מבוצע על ידי אורז תוסס עם שמרים אדומים (Monascus purpureus).זה כבר בשימוש בסין במשך מאות שנים הן תרופה והן מרכיב בישול. זה יכול להיות קנה בחנויות סמים בצורת הקפסולה.

ברפואה, אורז שמרים אדום משמש בעיקר להורדת הכולסטרול. המרכיבים המועילים של אורז שמרים אדום הם monacolins. כימיקלים אלה מפריעים ליצירת כולסטרול. אחד monacolins אלה, monacolin K, יש את אותו המבנה כמו כולסטרול תרופות לובסטאטין. הרופא עשוי לרשום לך lovastatin או תרופות סטטינים אחרות להורדת רמות כולסטרול LDL.

כי אורז שמרים אדום מכיל באופן טבעי את אותם מרכיבים של תרופות מרשם מסוימים, יש ויכוח אם זה צריך להיות מסווג כתרופה אסר על מכירות מעל לדלפק. מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) דורש כעת כי כל מוצרי אורז שמרים אדומים המכילים יותר מאשר כמויות של monacolin K לא יכול להיות נמכר באופן חוקי כמו תוספי תזונה. למרות זה תקנה FDA, כמה אורז שמרים אורז מוצרים כיום בשוק בארצות הברית עשוי להכיל יותר מאשר כמויות כמויות של מונקולין K. תוויות על מוצרים אורז אדום שמרים בדרך כלל לא לציין את כמות monacolin K הנוכחי. לצרכנים אין כל דרך לדעת אם מוצר מסוים הוא בטוח, יעיל או חוקי.

פרסומת

ניאצין

ניאצין הוא ויטמין B זה ידוע גם בשם חומצה ניקוטינית. הגוף שלך משתמש ניאצין להפוך מזון לאנרגיה. הגוף שלך משתמש גם ניאצין לשמור על מערכת העצבים שלך, מערכת העיכול, העור, השיער, העיניים בריא. רוב האנשים צורכים מספיק ניאצין בתזונה היומית שלהם, אבל זה כלול גם מולטי ויטמינים רבים.

ניאצין נמצא גם כדי לעזור להעלות את רמות הכולסטרול "טוב" ליפופרוטאין (HDL) בצפיפות גבוהה. ניאצין עשוי להגדיל את ה- HDL ביותר מ -30%. HDL נחשב טוב כי זה עוזר להסיר כולסטרול מן העורקים שלך. בעקביות הסרת כולסטרול מן העורקים שלך מסייע לשמור אותם מלהיות חסומים. שמירה על העורקים ברור מאוד מקטין את הסיכון של התקף לב או שבץ.

כמה מקורות טבעיים טובים של ניאצין כוללים טונה, עוף, דגנים, קטניות וזרעים. עבור ניאצין כדי להפיק תועלת רמות כולסטרול שלך, אתה חייב לקחת את זה במינונים גבוהים יותר, כי ניתן prescribed על ידי הרופא שלך. אתה יכול גם לקנות ניאצין כתוספת מעל לדלפק. בגלל over-the-counter ספקים אינם regulated כמו תרופות מרשם, את החומרים ואת ההשפעות יכול להשתנות באופן נרחב. חשוב לשקול כי נטילת niacin במינונים גבוהים מגדילה את הסיכון לתופעות לוואי מזיקות. תופעות לוואי אפשריות כוללות:

דימום
סוכרת
זיהום
נזק לכבד
שבץ

בגלל תופעות לוואי אפשריות, עליך לדון עם הרופא שלך אם תוספי ניאצין הם הטיפול הטוב ביותר עבורך.

פרסומת פרסומת

Takeaway

מה אתה יכול לעשות עכשיו

אם אתה מנסה לנסות טיפולים חלופיים כדי להוריד את הכולסטרול שלך, יש כמה צעדים שאתה יכול לקחת עכשיו:

שוחח עם הרופא שלך אילו טיפולים עשויים לעבוד הכי טוב בשבילך.
חקור כיצד טיפולים אלטרנטיביים אלו יכולים לקיים אינטראקציה עם כל התרופות שאתה נוטל.
להיות מודעים לכך ספקים עשויים להיות תופעות לוואי לא ידוע, כי הם לא מוסדרים באותה דרך כי תרופות.