מנסה להיכנס להריון

לפני שתתחיל לנסות לקבל בהריון

עבור אנשים רבים, הריון הוא קל וטבעי. זה קורה לעתים קרובות אפילו בלי לנסות. על פי מחקר שפורסם על ידי מכון גוטמאכר, כמעט מחצית מכלל ההריונות בארה"ב אינם מתוכננים.

עם זאת, אם אתה חושב להיכנס להריון בקרוב, זה רעיון טוב לתכנן מראש. הכנה יכולה לעזור לך גם הריון בריא תינוק בריא.

ישנם מספר צעדים כמה יכול לקחת כדי להגדיל את הסיכוי שלהם להריון בריא.

פרסומת פרסומת

ביקורים אצל רופא

ביקורי רופא

זוגות שמנסים להיכנס להריון צריכים לראות רופא להנחיית טרום ההריון ותמיכה. זה חשוב במיוחד אם אחד או שני ההורים יש היסטוריה של בעיות רפואיות שעלולות להשפיע על הפוריות. נושאים אלה כוללים:

לחץ דם גבוה
אסטמה
סוכרת
היסטוריה של סרטן
מחלת בלוטת התריס
זיהומים המועברים במגע מיני (STI)
אנדומטריוזיס (נשים) <999 > <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< אם סוגים מסוימים של תרופות נחוצים לבריאותו של אחד ההורים, הרופא שלך יוכל לרשום חלופות בטוחות יותר.

במהלך מינוי מראש, הרופא שלך יהיה גם להעריך את הבריאות הכללית שלך לרווחתה. זה זמן נהדר לדון בשינויים באורח החיים שיכולים לעזור לך להשיג הריון מוצלח ובריאות הילד.

קבע פגישות קבועות

עבוד עם הרופא שלך כדי לפקח על הפוריות ועל הבריאות הכללית שלך. זה יכול לעזור להבטיח הריון בריא ובטוח.

ביקורים סדירים ימשיכו להיות חשובים ברגע שיש לך הגה. ביקורי פוסט-קונספציה ידועים כטיפול טרום לידתי. טיפול טרום לידתי חשוב הריון בריא. זה יכול להפחית את הסיכון של:

משקל לידה נמוך

לידה מוקדמת

רעלת הריון / רעלת הריון
סיבוכים מסוכרת הריונית
מומים מולדים, במיוחד פגמים בצינור העצבי
פרסומת
תזונה < 999> תזונה

קח חומצה פולית

נשים המבקשות להיכנס להריון צריך לקבל לפחות 400 מיקרוגרם של חומצה פולית ביום החל לפחות חודש לפני ההריון. הם יכולים להשלים מולטי ויטמין היומי שלהם עם חומצה פולית. הם יכולים גם לחפש מולטי ויטמין עם חומצה פולית הוסיף, כגון ויטמין טרום לידתי.

חומצה פולית הוכח כדי להפחית את הסיכון למומים מולדים חמורים מסוימים הפלה. חשוב להתחיל תוספי חומצה פולית לפני שניסה להיכנס להריון.

לאכול טוב

הגוף שלך הולך צריך את כל הויטמינים וחומרים מזינים זה יכול לקבל בזמן ההריון. קבל יתרון על לאכול טוב.אכילה טובה היא המפתח לחיים בריאים הריון בריא. אתה צריך גם לקחת יומי המולטי ויטמין כדי לפצות על מה האוכל שלך משאיר.

פרסומת פרסומת

סגנון חיים

לשמור על משקל בריא

להיות תחת משקל או עודף משקל יכול להפחית באופן דרמטי את הפוריות. זה נכון לגבי גברים ונשים כאחד.

זוגות צריכים לעבוד עם רופאים או תזונאים כדי להשיג משקל אופטימלי יותר. זה גם יעזור לקבל את אמא על בסיס טוב עבור המשקל היא תרוויח במהלך ההריון.

תרגיל

תרגיל במשך 30 דקות 5-7 ימים בשבוע הוא דרך טובה לעזור:

לשמור או לרדת במשקל

לבנות בריאות פיזית

להפחית את הלחץ

אימון מתון הוא נהדר דרך להישאר בריאים לפני, במהלך ואחרי ההריון. עם זאת, תרגיל אינטנסיבי יתר על המידה עלול לגרום לבעיות פוריות. שוחח עם הרופא שלך על הקמת שגרת פעילות גופנית בהריון חיובי.
גזור בחזרה על Vices
מסוימים vices יכול להפחית את הפוריות. ב גברים, למשל, בעיות זרע יכול להיגרם על ידי:

שתייה כבדה

שימוש בסמים אסורים כולל סטרואידים אנבוליים, מריחואנה, מתאמפטמין

עישון

לנשים, הזמן הטוב ביותר להפסיק לעשן הוא לפני ההריון. עישון במהלך ההריון מגביר את הסיכון של סיבוכים ומומים מולדים. כנ"ל לגבי שימוש בסמים אסורים. לדוגמה, נשים המשתמשות בקוקאין או במתאמפטמינים נמצאות בסיכון גבוה יותר:
הפלה
משקל לידה נמוך

מומים מולדים

לידה מוקדמת
שתיית אלכוהול, או אפילו הרבה קפאין, יכולה גם להפוך את התפיסה לקשה יותר עבור נשים. נשים בהריון לא צריך לשתות אלכוהול, צריך להגביל באופן משמעותי את צריכת הקפאין שלהם לא יותר מ 150 מ"ג ביום. שני החומרים מגדילים באופן משמעותי את הסיכון ללידה מוקדמת, מומים מולדים ומוות לתינוקות.
הימנע מחשיפה ל רעלים
רעלים שנמצאו במקום העבודה והבית עלולים להשפיע על הפוריות שלך. הם יכולים גם להשפיע על בריאות ההריון שלך ואת הילד בעתיד.

אתה יכול לחפש דרכים להפחית חשיפות רעלים בבית ולעבוד. שימוש בציוד מגן, כגון כפפות ומסיכות, בעת ניקוי או עבודה על פרויקטים לתיקון עשוי לעזור.

נשים בהריון צריך גם לנסות להימנע מחשיפה חתולים צואה מכרסם ככל האפשר. Droppings עשוי להכיל את הטפיל שגורם טוקסופלזמוזיס. זיהום עלול לפגוע בעובר המתפתח, או עלול לגרום לבעיות בשלב מאוחר יותר בחיים, כגון עיוורון או נכויות נפשיות.

פרסומת

היסטוריה משפחתית

למד את ההיסטוריה המשפחתית שלך

שוחח עם קרוביך על האם מחלות גנטיות כלשהן פועלות במשפחה שלך. אתה צריך גם לגלות אם המשפחות שלך נראה נוטה במיוחד למחלות כרוניות, כגון לחץ דם גבוה או סרטן. סיכונים אלה עשויים להשפיע על תהליך ההריון.