Brandt-Daroff תרגילים: טכניקה, הטבות, סיכונים

סקירה

תרגילי ברנד-דרוף הם סדרה של תנועות שיכולות לעזור עם סוגים מסוימים של סחרחורת. הם משמשים לעיתים קרובות לטיפול בסרום שפירתי (BPPV) שפוי, אשר גורם לך להרגיש פתאום כאילו אתה מסתובב. תקופות אלה של סחרחורת יכול להשתנות עד כמה הם חמורים וכמה פעמים הם קורים.

BPPV קורה כאשר גבישי סידן פחמן קטנים נוצרו באוזני האוזניים של האוזניים שלכם חופשיים ועוברים לתעלות חצי האוזניים של האוזניים. זה שולח אותות מעורבים למוח שלך על המיקום של הגוף שלך, יצירת סחרחורת.

>

תרגילי ברנד-דארוף יכולים להתנתק ולשבור את הגבישים האלה, להקל על הסימפטומים של סחרחורת וסחרחורת.

פרסומת פרסומת

טכניקה

כיצד לבצע תרגילי Brandt-Daroff

כדי לבצע את התרגילים של Brandt-Daroff, בצע את השלבים הבאים:

1. התחל על ידי ישיבה על קצה הספה או על המיטה.
2. לשכב על הצד השמאלי שלך, מפנה את הראש להביט למעלה כמו שאתה עושה זאת. נסה לעשות את שתי התנועות הללו בתוך שנייה או שתיים. שמור את הראש שלך מסתכל בזווית של 45 מעלות למשך כ -30 שניות.
3. שב במשך 30 שניות.
4. חזור על שלבים אלה בצד ימין.
5. האם זה ארבע פעמים נוספות, עבור סכום כולל של חמש חזרות בכל צד.
6. שב. אתה עלול להרגיש סחרחורת או קל ראש, וזה נורמלי. חכה שזה יעבור לפני שתקום.

->

אתה יכול גם לעקוב אחר המהלכים בסרטון להלן:

נסה לעשות קבוצה אחת של התרגילים ברנד-דארוף בבוקר, אחר הצהריים, וערב. כל סט, עם חמש החזרות שלו, צריך לקחת בערך 10 דקות. כדי לקבל תוצאות, נסה לעשות זאת במשך 14 ימים לאחר אפיזודה של סחרחורות.

3 -> פרסומת

יתרונות ושיעורי הצלחה

יתרונות ושיעורי הצלחה עבור Brandt-Daroff תרגילים

מחקר על האפקטיביות של תרגילי ברנד-דרוף מצאו כי הם עבדו על 80 אחוזים משתתפים. כ -30% הסימפטומים שלהם חזרו בסופו של דבר. זה עושה את Brandt-Daroff תרגילים דרך טובה לנהל, אבל לא תמיד לרפא, סימפטומים סחרחורת.

פרסומת פרסומת

סיכונים

סיכונים של תרגילי ברנד-דארוף

תרגילי ברנד-דארוף יכולים לגרום לסחרחורת או סחרחורת, במיוחד אם לא עשית זאת קודם. כאשר אתה עושה אותם בפעם הראשונה, יש אדם אחר בקרבת מקום, אם אפשר.

אם הרופא שלך עשה תרגילי Epley או Semont עליך, המתן לפחות יומיים לפני שתנסה את התרגילים של ברנד-דארוף.

מודעה

Vs. תרגילים אחרים

איך זה להשוות תרגילים אחרים?

טכניקות Epley ו- Semont הן שתי תרגילים אחרים המשמשים לטיפול בתסמיני ורטיגו. אמנם זה בטוח לנסות את התרגילים ברנד-דארוף בבית, הרופא שלך צריך להראות לך איך לעשות את התרגילים Epley ו Semont כראוי לפני שאתה מנסה אותם בעצמך.הרופא שלך עשוי גם להמליץ ​​לא לעשות את התרגיל Epley בבית כי זה יכול להעביר גבישים לאוזן האחרת שלך, לדחוס את העורקים שלך, לגרום להקאה.

אנשים רבים מוצאים את התרגילים ברנד-דארוף הרבה יותר קל לבצע בבית מאשר תרגילים דומים אחרים. הם גם בטוחים יותר עבור אנשים עם פגיעות גב או גב ברוב המקרים.

תמרונים אפלי וסמונט הם קצת יותר יעילים מאשר תרגילי ברנד-דארוף עבור אנשים מסוימים. הם גם בדרך כלל לוקחים פחות זמן. אם אתה מעוניין לנסות את אחת הטכניקות האלה, הקפד לדבר עם הרופא הראשון.

פרסומת פרסומת

Takeaway

The Takeaway

תרגילי ברנד-דרוף הם דרך בטוחה ויעילה להקל על הסימפטומים של ורטיגו בעצמך. אם אתה לא יכול למצוא הקלה מהתרגילים ברנד-דארוף, לקבוע פגישה עם הרופא שלך. הם עשויים להיות מסוגלים להראות לך איך לעשות בבטחה תרגילים אחרים בבית או להציע אפשרויות טיפול נוספות.