תה צמחים עבור כולסטרול ניהול: דע את העובדות

סקירה

הבהרה

1. תה צמחים אינם עשויים תה צמחים, ולכן הם לא תה טכנית.
2. נוגדי החמצון בתה הוכחו כדי לעזור להוריד את רמות הכולסטרול.
3. תה היביסקוס יש יותר נוגדי חמצון מאשר כל תה צמחים אחרים.

היתרונות המרפא של תה צמחים נהנו ברחבי העולם במשך מאות שנים, המדע המודרני הוא תופס. מחקרים מראים כי תה צמחים עשוי לטפל במצבים רפואיים, כולל כולסטרול גבוה.

-> פרסומת פרסומת

תה מסורתי לעומת תה צמחים

תה מסורתי לעומת תה צמחים

תה מסורתי, כגון שחור, ירוק, לבן, או oolong, באים מן העלים ניצנים של <999 > קמליה סיננסיס צמח. כל תה הוא ייחודי המבוסס על איך זה גדל ומעובד. תה לבן הוא מעובד לפחות והוא עשוי מן העלים הצעירים של הצמח. עלי תה ירוק מיובשים מחומם כדי למזער תסיסה. תה שחור עובר תסיסה נרחבת. כל קמליה סיננסיס תה מכיל קפאין טבעי, למרות קפאין ניתן להסיר. ->

תה צמחים הם לא בדיוק תה כי הם לא עשויים מ

קמליה סיננסיס. הם עשויים מחלקים של צמחים אכילים, כולל: שורשים

• קליפה
• משאיר
• ניצנים
• פרחים
• פירות
• כמה תה צמחים פופולריים תה כוללים:

קמומיל

• מנטה
• עשב לימון
• ברי (כולל חמוציות, פטל, תות, ופטל שחור)
• תפוז או תפוזים
• לבנדר
• זנגביל

תה צמחים לא מכילים קפאין אלא אם הצמח עצמו מכיל קפאין טבעי. Yerba חבר או תה צמחים מעורבב עם תה מסורתי בדרך כלל מכילים קפאין.

פרסומת

תה וכולסטרול

תה וכולסטרול: מה הקשר?

נוגדי חמצון לעזור להילחם תאים מזיקים הרדיקלים החופשיים בגוף. מזונות עשירים בנוגדי חמצון כוללים:

פלפלים

• גרגרים
• תפוזים
• גזר
• תה מסורתי וכמה תה צמחים מכילים נוגדי חמצון. כוח נוגד חמצון תלוי בסוג התה ושיטת העיבוד שלה. היביסקוס יש את הרמה הגבוהה ביותר נרשמה של נוגדי חמצון מתוך כל תה צמחים. תה עם פירות יער, קליפת תפוז, מנטה נוטים להיות רמות גבוהות של נוגדי חמצון.

מחקר מסוים מציין כי חומרים נוגדי חמצון שנמצאו תה עשוי לסייע בהורדת הכולסטרול. אנליזה מטה-אמריקנית של התזונה הקלינית מראה שתה ירוק מפחית באופן משמעותי את הכולסטרול הכללי, כולל LDL או הכולסטרול "הרע", בדם ל -2 19 מ"ג / ד"ל. עם זאת, תה ירוק לא השפיע על HDL, או "טוב" כולסטרול.

roaibos צמחים, או תה אדום, עשוי לעזור לשפר את פרופיל השומנים שלך, או רמות הכולסטרול בדם. במחקר שפורסם בכתב העת Journal of Ethnopharmacology, משתתפים ששתו שש כוסות רויבווס מותסס מדי יום במשך שישה שבועות הראו ירידה ב- LDL של כ -0.7 mmol / L ועלייה ב- HDL של כ -3 mmol / L.

תה ג'ינג'ר נחשב בדרך כלל כמו סויה בטן, אבל זה עשוי לעזור עם כולסטרול גם כן. אבקת ג'ינג'ר הורידה באופן משמעותי את רמות השומנים בהשוואה לפלסבו במחקר קליני כפול סמיות.

בהתבסס על מחקרים בבעלי חיים, תה שן הארי עשוי גם להפחית את הכולסטרול. תה מלון מר עשוי לשפר את הכולסטרול שלך ולהפחית את הסיכון לתנאים הקשורים כולסטרול. זה יכול גם להיות שורה של השפעות חיוביות אחרות הקשורות לבריאות. מלון מר הוכח לעזור עם סוכרת סוג 2, טחורים, ואפילו סוגים מסוימים של סרטן.

מחקר אחר מראה כי תה מנת יכול להוריד את הכולסטרול על ידי עוזר לגוף לייצר bile. ביילה מכיל כולסטרול, ולכן הייצור של מרה יכול לשים את הכולסטרול כדי להשתמש טוב יותר.

אתה לא תראה את ההשפעות של תה צמחים על כולסטרול מיד. מחקרים רבים לציין כי אתה חייב לשתות תה צמחים במשך שבועות לפני שיש שיפור כלשהו בכולסטרול. חלק מהמחקרים טוענים כי תבחין ירידה של סוכר בדם בתוך פחות משעה, כמו היביסקוס ותה מלון מר. מחקרים אחרים מראים כי שיפורים לא יתרחשו במשך יותר מחודשיים.

הבריאות האישית שלך ואת מטבוליזם יכול להשפיע גם על כמה מהר תה צמחים לעזור לשפר את הכולסטרול. שוחח עם הרופא שלך על הבריאות הגופנית הכללית שלך כדי לראות כיצד תה עשוי להשפיע על רמות הכולסטרול שלך.

פרסומת פרסומת

כולסטרול, דיאטה, אורח חיים

הדיאטה שלך ואת סגנון החיים עניין

מחקר המציע כי תה מוריד הכולסטרול הוא מבטיח, אבל יש צורך בנתונים נוספים. שתיית תה לא צריך להחליף אימון כושר או תזונה בריאה.

כמה גורמים של כולסטרול גבוה אינם תלויים בסגנון חיים. סיבות אחרות, כגון הרגלי אכילה לא בריאים וחוסר פעילות גופנית, הם. למרבה המזל, תה לא ממותק בהחלט יכול להיות תוספת בריאה היום שלך.

8 יתרונות עיקריים של תה ירוק

פרסומת

צמחי מרפא ותרופות

תה צמחים ותגובות בין תרופתיות

תה צמחים יכולים להפריע לתרופות מרשם ותרופות ללא מרשם. אתה עלול להיתקל בתגובות סמים על בסיס מרכיבים של תה צמחים. אם אתה לוקח warfarin או עוד מדלל דם, תה צמחים אוכמניות עלול לגרום לדימום. שתיית ג'ינסנג או תה ג'ינג'ר עלולה לגרום לבעיות דומות עם אספירין או מדללי דם. תה ג'ינסנג יכול גם אינטראקציה שלילית עם תרופות לחץ דם או טיפולים בסוכרת כגון אינסולין. גינקו בילובה משפיע על מגוון תרופות, כולל:

תרופות נוגדות דלקת כגון איבופרופן (אדוויל) ונאפרוקסן (Aleve)

• תרופות אנטיסיזאריות
• אספירין
• מדללי דם
• תרופות להורדת לחץ דם
• מינון תלוי איך התה נעשה ואת טוהר של עשב. היזהר אם אתה שותה תה צמחים כי הם מעורבבים עם תה המכיל קפאין. יותר מדי קפאין יכול לגרום לך להתעצבן או חרדה. מחקר אחד קשר מינון יתר של קפאין עם תסמינים שנמצאו אצל אנשים שנטלו קוקאין או מתאמפטמינים. אם אתה כבר שותה קפה כל יום, לבחור תה צמחים כי אין יותר מדי קפאין בו.

פרסומת פרסומת

Takeaway

Takeaway

שוחח עם הרופא שלך לפני השימוש בתה לטיפול בכולסטרול גבוה. אתה תיהנה ביותר מ שתיית תה צמחים אם אתה כבר לא משתמש בתרופות כולסטרול או לאכול דיאטה עשירה בחומרים נוגדי חמצון. צמחי מרפא המשמשים תה יכול להיות אינטראקציות מורכבות עם הגוף שלך והם עשויים להכיל כימיקלים שאינם מוכרים לך. צמחי מרפא ותה צמחים עשוי גם לסייע בהורדת הכולסטרול. למד על תה וכולסטרול, וזה יכול לעזור לך למקסם את ההשפעות החיוביות תה על הבריאות הכללית שלך.

האם תה צמחים בטוח לשתות במהלך ההריון?

• תה צמחים לא נחקרו בקפידה לשימוש בטוח במהלך ההריון. תה צמחים מסוימים עשויים להיות כימיקלים הגורמים אינטראקציות מורכבות עם השינויים היומיומיים בגוף במהלך ההריון, ואין להם ערבות טוהר. כדי להיות בטוח, אתה לא צריך לשתות תה צמחים במהלך ההריון.

• - אלן קרטר, פרמד