גיל המעבר וליבידו: האם גיל המעבר משפיע על כונן המיני?

סקירה כללית

כפי שאתה עובר גיל המעבר, אתה עשוי להבחין כי הליבידו שלך, או כונן מיני, משתנה. כמה נשים עשויות לחוות עלייה בליבידו, בעוד שאחרים חווים ירידה. לא כל הנשים עוברות ירידה זו ליבידו, למרות שזה נפוץ מאוד. ברוב המקרים, ליבידו נמוך במהלך גיל המעבר נובע מרמות הורמון נמוכות.

אלה רמות הורמון ירד יכול להוביל יובש בנרתיק ואת הלחץ, אשר יכול לגרום לכאב במהלך יחסי מין. תסמיני גיל המעבר יכולים גם לגרום לך פחות עניין במין. תסמינים אלה כוללים:

• דיכאון
• תנודות במצב הרוח
• עלייה במשקל
• גלי חום

אם אתה חווה אובדן ליבידו, תוכל לנסות להגדיל את הכונן המיני שלך בשינויים באורח החיים או עזרי מין, כגון חומרי סיכה. אם תרופות בבית לא עוזרות, הרופא שלך יכול לעזור לך למצוא את הטיפול הנכון.

פרסומת פרסומת

חיבור

גיל המעבר וליבידו

גיל המעבר יכול להשפיע לרעה על הליבידו במספר דרכים. במהלך גיל המעבר, רמות הטסטוסטרון והאסטרוגן יורדות, דבר שעלול להקשות עליך להתעורר.

ירידה באסטרוגן יכולה גם להוביל ליובש בנרתיק. רמות נמוכות יותר של אסטרוגן להוביל לירידה באספקת הדם הנרתיק, אשר יכול ואז להשפיע לרעה על סיכה בנרתיק. זה יכול גם להוביל דילול של דופן הנרתיק, המכונה ניוון נרתיקי. יובש בנרתיק ו ניוון לעיתים קרובות להוביל אי נוחות במהלך יחסי מין.

שינויים פיזיים אחרים במהלך גיל המעבר עלול להשפיע גם על הליבידו שלך. לדוגמה, נשים רבות במשקל במהלך גיל המעבר, וחוסר נוחות עם הגוף החדש שלך יכול להפחית את הרצון שלך למין. גלי חום והזעות לילה הם גם תסמינים שכיחים. תסמינים אלה יכולים להשאיר אותך מרגיש עייף מדי למין. תסמינים אחרים כוללים סימפטומים של מצב רוח, כגון דיכאון ועצבנות, אשר יכולים להפוך אותך ממין.

11 דברים כל אישה צריכה לדעת על גיל המעבר »

פרסומת

ראה רופא

ראה הרופא שלך

אם אתה עובר גיל המעבר, מבחין שינויים הליבידו שלך, הרופא שלך יכול לעזור לקבוע הסיבה הבסיסית לשינויים אלה. זה יכול לעזור להם להציע טיפולים, כולל:

• תרופות ביתיות
• תרופות ללא מרשם (OTC)
• תרופות מרשם

בהתאם למה כונן המיני שלך ירד, הרופא שלך עשוי להפנות אותך אחרת מקצועי לעזרה. לדוגמה, הם עשויים להמליץ ​​על מטפל מיני אם אין סיבה פיזית ליבידו שלך ירד, או ייעוץ זוגי אם אתה והשותף שלך רוצה לעזור בשיפור הקשר שלך.

טיפים לדבר עם הרופא שלך

מדברים על סקס עם הרופא שלך עלול לגרום לך להרגיש לא נוח, אבל זכור כי זה התפקיד שלהם כדי לטפל בכל ההיבטים של בריאותכם ורווחתם ללא שיפוט.אם אינך חש בנוח בנושא זה, הנה כמה טיפים שיעזרו לך:

• הבא הערות. להיות ספציפי לגבי מה החששות שלך. זה יעזור לרופא שלך אם יש לך הערות על הסימפטומים שלך, כולל מה שעושה אותם טוב יותר או גרוע יותר, וכיצד אתה מרגיש כאשר הם מתרחשים.
• רשום שאלות כדי להביא אותך לפגישה שלך. ברגע שאתה בחדר הבחינה, זה יכול להיות קשה לזכור את כל מה שרצית לשאול. כתיבת שאלות מראש תסייע לוודא שאתה מקבל את כל המידע הדרוש לך ומסייע להנחות את השיחה.
• דע מה הרופא שלך עשוי לשאול. בעוד כל מצב שונה, הבנה מה הרופא שלך עשוי לשאול יכול לעזור להרגיע את העצבים. הם בטח ישאלו כמה זמן התפתחו הסימפטומים שלך, כמה כאב או מצוקה הם גורמים לך, אילו טיפולים ניסית, ואם התעניינותך במין השתנתה.
• תגיד לאחות. בדרך כלל תראה אחות לפני הרופא. אם אתה אומר לאחות שאתה רוצה לדבר עם הרופא על בעיות מיניות, האחות יכולה לתת לרופא לדעת. אז הם יכולים להעלות את זה איתך, אשר עשוי להיות נוח יותר מאשר להעלות את זה בעצמך.

טיפול פנים

טיפול

טיפול

ישנן דרכים רבות לטפל בשינויים הליבידו עקב גיל המעבר.

טיפול בהחלפת הורמונים (HRT)

אחת הדרכים היא לטפל בשינויים ההורמונליים בבסיס הטיפול ההורמונלי (HRT). גלולות אסטרוגן יכול לעזור להפחית את יובש הנרתיק ניוון הנרתיק על ידי החלפת הורמונים הגוף שלך כבר לא עושה. ישנם סיכונים חמורים פוטנציאליים לטיפול באסטרוגן, כולל קרישי דם, התקפי לב וסרטן השד. אם יש לך רק סימפטומים נרתיקי, קרם אסטרוגן או טבעת הנרתיק עשוי להיות בחירה טובה יותר עבורך.

למידע נוסף: האם טיפול הורמונלי חלופי (HRT) מתאים לך? »

יש גם כמה ראיות לכך מינונים מתונים של טסטוסטרון יכול לעזור לנשים עובר גיל המעבר להגדיל את הליבידו שלהם. טיפול טסטוסטרון יש גם תופעות לוואי שליליות פוטנציאליות, כולל סיכון של כולסטרול גבוה יותר, צמיחת שיער ואקנה.

חומר סיכה

חומר סיכה כגון K-Y ג'לי או אסטרוגליד יכול להקל על יובש הנרתיק ולעזור לעשות סקס יותר נוח. זה עשוי לעזור להגדיל את הליבידו אם כאב או אי נוחות במהלך יחסי מין משפיע על הליבידו שלך.

תרגיל

תרגיל לא רק עוזר להילחם במשקל, אבל יכול גם לשפר את מצב הרוח שלך. הסיבה לכך היא כי פעילות גופנית משחרר אנדורפינים, אשר יכול להפחית מתח ולהפעיל רגשות חיוביים.

אם אתה חדש לממש או לא לממש זמן מה, להתחיל איטי ולעבוד לקראת פעילות גופנית במשך לפחות 30 דקות ביום. בהתחלה, זה יכול להיות תרגיל במשך 10 דקות ביום עד שאתה לבנות את הסיבולת שלך.

ייתכן שתרצה לשקול פעילות שתמיד היית מעוניין בה, אך לא ניסית קודם לכן. הנקודה היא לעשות משהו שאתה נהנה, כך תרגיל לא מרגיש כמו עבודה.

תקשורת עם השותף שלך

אובדן ליבידו במהלך גיל המעבר הוא לעתים קרובות בשל סימפטומים פיזיים, אבל מרגיש יותר מחובר לבן הזוג שלך יכול גם לעזור לך להגיע למצב רוח של סקס.לשמור על קווי תקשורת פתוחים ולהיות כנים על הקשר שלך ועל מה שאתה עובר, הן פיזית והן נפשית.

התמקדות באינטימיות

סקס הוא לא הדרך היחידה להרגיש קרוב לשותף שלך. נשיקות, ליטוף, ומעשים אינטימיים אחרים של אינטימיות יכולים למעשה לעזור להגביר את הכונן המיני שלך על ידי יצירת קשר בינך לבין השותף שלך.

תרגילי קגל

תרגילי קגל יכולים לעזור להדק את שרירי האגן שלך ולשפר את התחושות במהלך יחסי מין. כדי לבצע את התרגיל הזה, תחילה עליך לאתר את השרירים הנכונים. הדרך הקלה ביותר לעשות זאת היא להפסיק להשתין באמצע הזרם. השרירים שאתה מפעיל הם שרירי רצפת האגן שלך.

כדי לעשות Kegels:

1. חוזה שרירי רצפת האגן שלך להחזיק את התכווצות במשך חמש שניות. ואז לשחרר לאט במשך חמש שניות.
2. לעבוד עד לחזור על מהלך זה 10 פעמים, 3 פעמים ביום.

טיפול

תרפיה, הן לבד והן עם השותף שלך, יכול לעזור לך לנהל כמה תסמינים במצב הרוח של גיל המעבר ולהבין איך לנהל ליבידו ירד.

פרסומת

Outlook

Outlook

אובדן ליבידו במהלך גיל המעבר הוא בדרך כלל עקב ירידה ברמות ההורמונים. במהלך ואחרי גיל המעבר, ייצור ההורמונים נופל לרמות נמוכות מאוד. משמעות הדבר היא כי כמה תסמינים, כגון יובש בנרתיק, כנראה לא ישתפר ללא טיפול. תסמינים אחרים המביאים לאובדן ליבידו, כגון הזעות לילה, בסופו של דבר ללכת עבור רוב הנשים. ישנם טיפולים שיכולים לעזור רוב הסיבות של ירידה בכונן המיני במהלך גיל המעבר.