שמן דגים לעומת סטטינים: מה שומר על הכולסטרול?
תוכן עניינים:
כשמדובר בשליטה על הכולסטרול שלך, סטטינים הם המלך. אבל האם שמן דגים יכול להפחית את רמות הכולסטרול?
פרסומת פרסומתשמן דגים לעומת סטטינים
שמן דגים לעומת סטטינים
סטטינים
סטטינים לעצור את הגוף מפני ביצוע כולסטרול, כמו גם לעזור לו reabsorb רובד זה בנוי על דפנות העורקים. כ -22% מהאמריקנים בין הגילאים 40 ל -75 נמצאים כיום בסטטינים כדי לשמור על רמת הכולסטרול שלהם.
->שמן דגים
שמן דגים נלקח לעתים קרובות בצורת תוספת, אם כי הוא נמצא באופן טבעי דגים. הוא מכיל חומצות שומן אומגה -3, אשר זוכים עם מגוון רחב של יתרונות בריאותיים.
שמן דגים הוא המוסף השלישי הפופולרי ביותר, לאחר multivitamins וסידן, עם מעריכים כי 10 אחוזים מהאמריקאים לוקחים אותם.
פרסומתמחקר
>מה המחקר אומר
סטטינים
על פי מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA), סטטינים מראים יכולת בלתי מעורערת למנוע מחלות לב, אבל צריך לקחת בזהירות.
סטטינים יש יתרונות בנוסף הפחתת הכולסטרול שלך. לדוגמה, יש להם תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לפעול לייצוב כלי הדם, והם יכולים לסייע במניעת התקפי לב, על פי מאיו קליניק.
זה בגלל תופעות הלוואי של התרופה, עם זאת, כי הם בדרך כלל רק prescribed לאנשים עם כולסטרול גבוה ואת הסיכון של מחלות לב וכלי דם. הם לא נחשבים לרפואה מונעת.
שמן דגים
תוספי שמן דגים נקשרו לרשימה ארוכה של הטבות, כולל ירידה בדם טריגליצרידים (השומנים בדם), ירידה בסיכון למחלות לב ושבץ, עלייה בבריאות המוח, ניהול סוכרת ועוד.
אבל כאשר מדובר בהורדת LDL, ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (הידוע גם בשם "כולסטרול" רע), הראיות פשוט לא שם. למעשה, עבור אנשים מסוימים, שמן דגים יכול למעשה להגדיל את רמות LDL.
מחקרים מסוימים מצאו ירידה בסיכון למחלות לב בחולים הנוטלים תוספי שמן דגים. מחקרים אחרים לא מצאו עדויות כאלה. למרות שמן דגים מפחיתה טריגליצרידים, אין מספיק ראיות כי יש לו השפעות חיוביות על הורדת כולסטרול LDL או שזה מוריד את הסיכון להתקף לב.
פרסומת פרסומתTakeaway
פסק הדין
אם יש לך כולסטרול גבוה, נטילת סטטינים היא דרך יעילה לנהל את הסיכון שלך. נטילת שמן דגים עשויה להיות יתרונות משלה, אבל הורדת כולסטרול LDL שלך הוא לא אחד מהם.
דבר עם הרופא על האפשרויות שלך ועל היתרונות והסיכונים של טיפול בסטטינים. ה- FDA עדכן לאחרונה אזהרות סטטינים, מה שמעיד על כך שהתרופות אינן מתאימות לכולם.
אנשים רבים לקחת תוספי כמו אמצעי מניעה. אבל הדרך הטובה ביותר לסייע במניעת כולסטרול גבוה היא על ידי קבלת החלטות אורח חיים בריא, כולל הפסקת עישון, תזונה בריאה נמוכה רווי שומן טרנס, וניהול המשקל שלך.
