הדשא הפד לעומת בשר בקר גרגרים- Fed - מה ההבדל?

הדרך שבה פרות מוזנות יכולה להיות השפעה רבה על הרכב התזונתי של הבשר. <>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

מחקרים רבים הראו כי החומרים המזינים בשר בקר יכול להשתנות בהתאם מה פרות לאכול.

לא חשוב רק מה אנחנו אוכלים. זה גם חשוב מה מזונות שאנחנו אוכלים, אכלו.

-> פרסומת פרסומת ההבדל בין דשא הפד פרות הפדר גרגרים רוב הפרות להתחיל לחיות חיים דומים.

העגלים נולדים באביב, שותים חלב מאמהותיהם, ואז מותר להם לשוטט חופשי ולאכול דשא, שיחים או כל צמח אכיל שהם מוצאים בסביבתם.

זה נמשך בערך 6 עד 12 חודשים. לאחר מכן, פרות "קונבנציונלי" הרים מועברים feedlots.

הזנות גדולות נקראות פעולות מרוכזות להאכיל בעלי חיים (CAFO), אשר נוטות להיות מקומות מגעילים באמת, אחד הדברים המעטים שהטבעונים ואני מסכימים עליהם.

שם, הפרות משומשות במהירות עם הזנות מבוססות גרגר, בדרך כלל עשה עם בסיס של סויה או תירס.

הפרות שהועלו באופן מסורתי ניתנות לעיתים קרובות לסמים ולהורמונים כדי לגדול מהר יותר, כמו גם אנטיביוטיקה כדי לשרוד את תנאי החיים היגייניים. הפרות גרות שם כמה חודשים ומועברות למפעל לשחיטה.

השווה את זה פרות הזנות, אשר עשויים להמשיך לחיות על אדמת מרעה למשך שארית חייהם.

כמובן, זה לא ממש פשוט ואת נוהלי האכלה שונים הם מסובכים ומגוונים. המונח "דשא מוזן" הוא אפילו לא מוגדר בבירור.

אבל באופן כללי, פרות מאכילות דשא אוכלות (בעיקר) דשא, בעוד פרות מזונות אוכלות (בעיקר) דיאטה לא טבעית המבוססת על תירס וסויה במהלך החלק האחרון של חייהם.

השורה התחתונה:

רוב הפרות להתחיל על מרעה, שתיית חלב ואכילת עשב. עם זאת, פרות שהועלו באופן קונבנציונלי מועברות מאוחר יותר להאכיל ולהזין מזון המבוסס על גרגר, בעוד שפרות מוכנות דשא ימשיכו לחיות על אדמת מרעה.

פרסומת

ההבדלים בחומצת שומן חומצה "אתה מה שאתה אוכל" חל על פרות מדי …

מה פרה אוכלת יכולה להיות השפעה גדולה על הרכב התזונתי של בשר בקר. זה בולט במיוחד כשמדובר הרכב חומצות שומן.

אכול עשב מכיל בדרך כלל פחות שומן מאשר בשר בקר מאוכל גרגר, מה שאומר שהגרם של בשר בקר, גראס, מכיל פחות קלוריות.

אבל

הרכב

של חומצות השומן הוא שונה בהרבה, וזה המקום שבו דשא מזין באמת זורחת (1, 2, 3):

-> רווי ו לא רווי: בשר ברוטב דשא יש או דומה, או מעט פחות, רווי שומן חד בלתי רווי.

אומגה 6 - שומנים רב בלתי רוויים:

• בשר בקר ודשא גרגר מכילים כמות דומה מאוד של חומצות שומן אומגה 6. אומגה -3:
• זה המקום הדשא fed באמת עושה הבדל גדול, המכיל עד פי 5 אומגה -3. חומצה לינולאית מצומצמת (CLA):
• בשר בקר המכוסה עשב מכיל כמות כפולה של CLA כמו בשר בקר. חומצת שומן זו קשורה בשומן גוף מופחת וכמה השפעות מועילות אחרות (4).
• השורה התחתונה: בשר בקר עשוי דשא עשוי להכיל מעט פחות שומן מאשר בשר בקר, אבל הרבה יותר חומצות שומן אומגה 3 ו- CLA, שהן מועילות מאוד לבריאות.

פרסומת פרסומת

בשר אדום הוא מאוד מזין, גראס- Fed אפילו יותר

בני אדם אוכלים בשר בכל האבולוציה והגופים שלנו מצוידים היטב לעיכול ולספוג את החומרים המזינים מהבשר.

אוכלוסיית הציידים-מלקטים מסורתיים כמו מסאי ואינואיט קיבלה את רוב הקלוריות שלהם מבשר ונשארה בבריאות מצוינת (5, 6).

זה אפשרי משום שבשר אדום, אפילו בשר מזין דגנים קונבנציונלי, הוא

מדהים

מזין.

בשר בקר עם גרגרים רגילים נטען בויטמין B12, B3 ו- B6. הוא גם עשיר מאוד מאוד bioavailable ברזל, סלניום ואבץ. בשר מכיל כמות מסוימת של כמעט כל חומר מזין כי בני האדם צריכים לשרוד (7).

בשר מכיל גם חלבון באיכות גבוהה שונים מזינים פחות ידוע כמו קריאטין וקרנוזין, אשר חשובים מאוד עבור השרירים שלנו ואת המוח. עם זאת, בשר דשא מזין הוא אפילו מזין יותר מזה: (8): ויטמין A:

בשר עשב דשא מכיל מבשרי קרוטנואידים ויטמין A, כגון בטא קרוטן.

ויטמין E:

זהו נוגד חמצון שיושב בקרום התא שלך ומגן עליהם מפני חמצון. בשר ברוטב דשא מכיל יותר.

• מרכיבים תזונתיים: בשר ברוטב דשא מכיל גם יותר אשלגן, ברזל, אבץ, זרחן ונתרן.
• השורה התחתונה: אפילו בשר מבושל של גרגרים מזינים מאוד, אך בשר בקר מעובד מכיל יותר קרוטנואידים, ויטמין E ומינרלים כמו אשלגן, ברזל, אבץ, זרחן ונתרן.
• פרסומת האם גראס-פד בשר שווה את עלות נוספת ואי נוחות?

חשוב לזכור כי אפילו בשר קונבנציונאלי, דגנים, הוא בריא מאוד. כל עוד אתה לא overcook את הבשר (אשר יכול ליצור תרכובות מזיקות) אז זה מזון מזין זה צריך להיות חלק קבוע של הדיאטה שלך.

בשר בקר דשא יכול להיות יקר יותר וזה לא יכול להיות שווה את העלות הנוספת עבור אנשים מסוימים.

תלוי איפה אתה גר, זה יכול להיות גם נוח לגשת בשר דשא מוזן. בעוד כמה אנשים עשויים לחיות קרוב לשוק של איכר או חנות מזון שלם, אחרים אולי צריך לנסוע למרחקים ארוכים כדי לרכוש אותו.

יש גם הבדלים מתוחכמים בטעם.בשר ברוטב דשא הוא בדרך כלל רזה יותר וייתכנו הבדלים במרקם. כמה אנשים מעדיפים דשא- fed, אחרים גרגר- fed, אני ממליץ לך לנסות את שניהם ולראות איזה מהם אתה מעדיף.

פרסומת פרסומת

קח דף הבית

למרות כל המחלוקות בתזונה, רוב האנשים מתחילים להסכים כי הדבר החשוב ביותר הוא "רק לאכול אוכל אמיתי!" אני רוצה לקחת את זה צעד אחד נוסף …

פשוט לאכול אוכל אמיתי

שאוכל אוכל אמיתי.