קרסול כאב: גורם, הסעד הבית ומניעה

כאבי מפרק מתייחס לכל סוג של כאב או אי נוחות בקרסוליים. כאב זה יכול להיגרם על ידי פגיעה, כמו נקע, או על ידי מצב רפואי, כגון דלקת פרקים. קרא עוד

כאבי מפרקים מתייחס לכל סוג של כאב או אי נוחות בקרסוליים. כאב זה יכול להיגרם על ידי פגיעה, כמו נקע, או על ידי מצב רפואי, כגון דלקת פרקים. על פי האוניברסיטה הלאומית למדעי הבריאות (NUHS), נקע בקרסול הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר לכאב בקרסול - מה שהופך 85% מכלל הפציעות בקרסוליים. נקע מתרחשת כאשר הרצועות שלך (הרקמות המחברות עצמות) קורעות או מתוחות.

->

רוב נקעים בקרסול הם נקעים לרוחב, אשר מתרחשים כאשר הרגל שלך מתגלגל, גורם הקרסול החיצוני שלך להתפתל לעבר הקרקע. פעולה זו נמתחת או קורעת את הרצועות. קרסול נקוע לעתים קרובות מתנפח וחבורות במשך שבעה עד ארבעה-עשר יום. עם זאת, זה עלול לקחת כמה חודשים על פגיעה חמורה לרפא באופן מלא.

לאחר ריפוי, הקרסול הנקוע הוא לפעמים חלש יותר ויציב פחות מהקרסול השני. על פי מאמר שפורסם על ידי האקדמיה האמריקאית של רופאים משפחה (AAFP), גורם הסיכון הגדול ביותר עבור נקע בקרסול הוא נקע בקרסול הקודם.

->

גורם לכאב באקנה

נקע הוא גורם שכיח לכאב בקרסול. הכאב יכול גם להיות תוצאה של:

דלקת פרקים (במיוחד osteoarthritis)

• gout
• נזק עצבי או פגיעה, כגון Sciatica
• חסימת כלי דם
• זיהום במפרק
• נקע הוא נגרמת בדרך כלל כאשר הקרסול מתגלגל או מתפתל כך שהקרסול החיצוני נע לעבר הקרקע, קורע את רצועות הקרסול המחזיקות את העצמות. רולינג הקרסול יכול גם לגרום נזק סחוס או גידים של הקרסול.

שגדון מתרחשת כאשר חומצת שתן מצטבר בגוף. זה ריכוז גבוה מהרגיל של חומצת השתן (תוצר לוואי של התפלגות הגוף הרגיל של תאים ישנים) יכול להפקיד גבישים במפרקים, גרימת כאב חד. Pseudogout הוא מצב דומה שבו סידן הפקדות לבנות את המפרקים. הסימפטומים של צנית הן pseudogout כוללים כאב, נפיחות, אדמומיות.

דלקת פרקים יכולה גם לגרום לכאב בקרסול. דלקת פרקים היא דלקת של joints. סוגים רבים של דלקת פרקים יכולים לגרום לכאבים בקרסוליים, אך אוסטאוארתריטיס היא הנפוצה ביותר. אוסטאוארתריטיס נגרמת לעיתים קרובות על ידי בלאי על המפרקים. אנשים מבוגרים, כך גדל הסיכוי לפתח osteoarthritis.

דלקת מפרקים ספטית היא דלקת פרקים הנגרמת על ידי זיהום חיידקי או פטרייתי. זה יכול לגרום לכאב בקרסוליים, אם הקרסוליים הם אחד האזורים נגועים.

טיפול בכאב קרסול בבית

לקבלת טיפול מיידי בבית של כאבי קרסול, מומלץ להשתמש בשיטת רייס. זה כולל:

מנוחה

• - הימנע לשים משקל על הקרסול. נסו לזוז כמה שפחות בימים הראשונים. השתמש קביים או מקל אם אתה צריך ללכת או לזוז. קרח
• - בגין על ידי הצבת שקית קרח על הקרסול שלך במשך 20 דקות לפחות בכל פעם. האם זה שלוש עד חמש פעמים ביום במשך שלושה ימים לאחר הפציעה. זה עוזר להפחית נפיחות וכאבים קהים. תן לעצמך כ 90 דקות בין הפגישות הדובדבן. דחיסה
• - לעטוף את הקרסול הפצוע עם תחבושת אלסטית, כמו תחבושת ACE. אל תעטוף אותו בחוזקה עד כדי כך שהקרסול שלך יתרוקן או שהבהונות שלך יתחילו לכחול. הגבהה
• - ככל האפשר, לשמור על הקרסול שלך הרים מעל רמת הלב על ערימת כריות או סוג אחר של מבנה תמיכה. אתה יכול לקחת תרופות ללא מרשם, כגון acetaminophen או איבופרופן, כדי להקל על כאב ונפיחות.

ברגע שכאבך שוכך, תרגיל בעדינות את הקרסול על ידי סיבובו במעגלים. סובב את שני הכיוונים, ועצור אם הוא מתחיל לכאוב. אתה יכול גם להשתמש בידיים שלך בעדינות להגמיש את הקרסול מעלה ומטה. תרגילים אלה יחזירו את טווח התנועה שלכם ויעזרו לכם לממש את הקרסול, ולהוריד את הסיכון לפציעה חוזרת.

אם כאב הקרסול שלך הוא תוצאה של דלקת פרקים, לא תוכל לרפא או למנוע את הכאב. עם זאת, יש דרכים שאתה יכול לנהל את זה. זה יכול לעזור:

להשתמש משככי כאב מקומי

• לקחת NSAIDs (תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים) כדי להפחית כאבים, נפיחות ודלקת
• להישאר פעיל פיזית ולעקוב אחר תוכנית כושר התמקדות פעילות גופנית מתונה
• תרגילי תזונה בריאים
• למתוח לשמור על טווח תנועה טוב במפרקים
• לשמור על משקל הגוף שלך בטווח בריא, אשר תפחית את הלחץ על המפרקים
• נכתב על ידי נטלי פיליפס

רפואית נבדקו על ספטמבר 26, 2015 על ידי סטיבן קים, MD

מקורות מאמר:

קרסול פגיעה. (n d). מקור: // sma. org. au / משאבים-ייעוץ / פגיעה- fact-sheets / קרסול-פגיעה /

• דלקת פרקים. (n d)) מקור: // www. ncbi. nlm. ניה. gov / pubmedhealth / PMH0002223 /
• Han, J., Anson, J., Waddington, G., Adams, R., & Liu, Y. (2015, 11 ביוני). תפקידה של Proprioception אנקל עבור איזון שליטה ביחס ביצועי ספורט פגיעה.
• מחקר בינלאומי של BioMed. מקור: // www. הינדווי. com / כתבי עת / bmri / aa / 842804 / # B2 מאיו צוות הקליניקה. (2014, 21 באוגוסט). קרסול נקוע. מקור: // www.. com / health / sprained-ankle / DS01014 / DSECTION = סיבוכים
• אוסטיאוארתריטיס (n d). מקור: // www. דַלֶקֶת פּרָקִים. org / about-arthritis / סוגים / osteoarthritis /
• Osteoarthritis (2013, 29 במרץ). מאוחזר מהדוח //. ניה. gov / nihfactsheets / ViewFactSheet. aspx? csid = 55
• מניעת פציעות ספורט נוער. (ד). מקור: // www. nuhs. edu / מטופלים / בריאות מידע / מאמרים / נוער, ספורט פציעות /
• נקעים, זנים & שברים.(ד). מקור: // www. apma. org / למד / FootHealth. cfm? ItemNumber = 982
• Tiemstra, J. D. (2012, 15 ביוני). עדכון על נקע חריף של נקע.
• רופא משפחה אמריקאי, 85 (12), 1170-6. מקור: // www. aafp. org / afp / 2012/0615 / p1170. html דף זה היה מועיל? כן לא

דוא"ל

• הדפס
• שתף