10 תאריך בריא רעיונות: רומנטיקה האם גוף טוב
תוכן עניינים:
- 1. עבור אל השוק
- 2. רק תרקוד!
- 3. לטפס על ההר
- 4. לצאת החוצה
- 5. להיות גמישים
- 6. הישאר בתוך
- בכמויות הנכונות, הן יין אדום שוקולד מריר יכול להיות בריא לחלוטין ואפילו מועיל לגוף שלך. על פי איגוד הלב האמריקני, יש כמה ראיות כי כוס או שניים של יין אדום ביום יכול להוריד את לחץ הדם ולמנוע מחלות לב. המרכיבים בשוקולד כהה, על פי קליבלנד קליניק, יכולים גם לסייע בשיפור לחץ הדם. אז יש כמות קטנה של שוקולד כהה, וזכור, "כמות קטנה" הוא לא אמבט של גלידה של בן וג 'רי.
- הנסיגה של זוג יכול להיות סוף השבוע המושלם של בריאות יוקרה. נסיגות רבות ברחבי הארץ מדגישות אורח חיים בריא תוך מתן סוף שבוע של רגיעה. הפעילויות נעות בין ארוחות אורגניות טעימות לעיסויים וסאונות של בני הזוג. רבים retreats גם מציעים טיולי יום לטיולים רגליים, אופני הרים, או טיול אחר בהשראת הטבע.
- בחודשים הקרים יותר, כאשר זה עשוי להיראות קשה למצוא רעיון תאריך פעיל, יום בנתיבים הוא הפתרון המושלם. לא רק באולינג נמוך - זה כיף גדול,
- Takeaway
רעיונות תאריך קלאסי נוטים להישען לעבר הפנקס: סרט, עם סודה ענקית ודלי גדול של פופקורן - עם תוספת חמאה, הזמנות במסעדה צרפתית ראוותנית, או קוקטיילים ומזונות מטוגנים ליד בר.
כל אחד מאותם רעיונות תאריך יכול לעשות עבור לילה בלתי נשכח, אבל נהנו לעתים קרובות מדי, הם יכולים גם להוביל סוכרת או מחלת לב בהמשך הדרך. אז, אם אתה מעדיף להיות נלהב בלי להיות פסיבי, הנה 10 רעיונות תאריך נהדר כי יעזוב אותך מרגיש בריא - לא כבד.
1. עבור אל השוק
במקום לבזבז את הערב (ואת כל צ 'ק) על ארוחת ערב יקרה, לקחת את התאריך שלך לשוק החקלאים לאסוף כמה מקומי, מוצרים בריאים לבשל יחד. הליכה סביב השוק תקבלו את קצב הלב שלך, ואכילת מזון אורגני הוא נהדר עבור הקהילה שלך - ויכול להיות טוב יותר עבור הגוף שלך, יותר מדי.
גריל עד כמה דגים, אולי סלמון, ו sauté קלות ירקות קנית מן השוק. או, אם סלמון הוא לא הדבר שלך, נסה לצלות דג קטן יותר, כגון בקלה. יש לה כמות נמוכה של כספית, טונות של חלבון, כמויות גדולות של כולסטרול הפחתת חומצות שומן אומגה -3, כמו גם ויטמין D (עבור עצמות בריאות!). שלא לדבר על זה טעים!
פרסומת פרסומתרוקדים
2. רק תרקוד!
בזמן שאתה יכול להישאר בפנים צופה "ריקוד מלוכלך," למה לא לנסות קצת ריקוד משלך? לקחת שיעור ריקוד עם התאריך שלך היא דרך רומנטית לבלות את הזמן שלך יחד, כמו גם דרך נהדרת לקבל תרגיל. אם לוקחים בכיתה זה לא הסגנון שלך, מה דעתך על לילה במועדון? ריקוד במשך שעה אחת יכול לשרוף עד 500 קלוריות, לשפר את הכוח, שריר הטון - אז לצאת על רחבת הריקודים ולהראות את המהלכים שלך!
טיפוס הרים
3. לטפס על ההר
זה אולי נשמע קצת הרפתקני מדי עבור חלק, אבל לא לכתוב סלע מטפס מיד. בימים אלה, זה לא ספורט קיצוני עבור סופר-אתלטי ונועז. למעשה, סלעים טיפוס הרים צצו ברחבי הארץ. הם בטוחים, כיף, להתאים את כל רמות מיומנות. ראשון טיימרים ומטפסים מתקדמים כאחד יכולים לקחת שיעורים או פשוט ללכת על זה על כל סוג של השטח. איתור השותף שלך כפי שהם בקנה מידה קיר הוא דרך מצוינת לרכוש את אמונם ולשרוף קלוריות באותו זמן.
פרסומת פרסומת פרסומתמסלולים
4. לצאת החוצה
ההוצאה שלך היום בטבע יכול לעשות עבור תאריך נהדר. הקפד להביא הרבה מים כדי להישאר hydrated ולקחת חטיפים כדי לשמור על האנרגיה שלך ואת רוחות למעלה. בוחרים לערבב שובל עם פירות ואגוזים על פני קלוריות גבוהות, קלוריות אנרגיה ארוזות בסוכר. אם אתה לא טיולי הליכה, טיול נינוח ביער או לטייל בשכונה גם שורף קלוריות, מוציא אותך מהבית, והוא יכול להיות מאוד רומנטי.
יוגה
5. להיות גמישים
יש דעות קדומות רבות על יוגה כי הם פשוט לא נכון. אחת מהן היא שיוגה אינה פעילות של זוג. כמו לרקוד, יוגה יכולה להיות דרך מצוינת לעבוד זיעה עם השותף שלך. הכיתות נעות בין אננדה יוגה - סגנון רגוע המתמקד בנשימה מבוקרת, בתנועות איטיות ובגוף הגוף - לסגנונות האסתנגה והביקראם יוגה התובעניים.
פרסומת פרסומתלהישאר בבית
6. הישאר בתוך
בעוד הפעילות הבריאה ביותר מחייבים אותך לצאת מהבית, פעילות זו מחייבת אותך לעשות בדיוק את ההפך. יום של רומנטיקה השינה היא למעשה אחת הדרכים הבריאה ביותר שאתה יכול לבלות את היום. מין:
- לשפר את מצב הרוח ולהפחית את הלחץ
- לשרוף קלוריות
- להגביר את המערכת החיסונית
- להפחית את הסיכון לסרטן הערמונית
- שליטה בשלפוחית השתן
- להפחית את הסיכון לסרטן השד
- לחץ דם נמוך יותר> 999> מסדיר את רמות ההורמונים
- פרסומת
7. יין ושוקולד
בכמויות הנכונות, הן יין אדום שוקולד מריר יכול להיות בריא לחלוטין ואפילו מועיל לגוף שלך. על פי איגוד הלב האמריקני, יש כמה ראיות כי כוס או שניים של יין אדום ביום יכול להוריד את לחץ הדם ולמנוע מחלות לב. המרכיבים בשוקולד כהה, על פי קליבלנד קליניק, יכולים גם לסייע בשיפור לחץ הדם. אז יש כמות קטנה של שוקולד כהה, וזכור, "כמות קטנה" הוא לא אמבט של גלידה של בן וג 'רי.
פרסום מודעה
סוף שבוע getaway8. צא מהעיר
הנסיגה של זוג יכול להיות סוף השבוע המושלם של בריאות יוקרה. נסיגות רבות ברחבי הארץ מדגישות אורח חיים בריא תוך מתן סוף שבוע של רגיעה. הפעילויות נעות בין ארוחות אורגניות טעימות לעיסויים וסאונות של בני הזוג. רבים retreats גם מציעים טיולי יום לטיולים רגליים, אופני הרים, או טיול אחר בהשראת הטבע.
באולינג
9. יום בסמטאות
בחודשים הקרים יותר, כאשר זה עשוי להיראות קשה למצוא רעיון תאריך פעיל, יום בנתיבים הוא הפתרון המושלם. לא רק באולינג נמוך - זה כיף גדול,
ו משפר תיאום עין יד. וכן, בניגוד לאמונה הרווחת, באולינג ובירה לא צריך ללכת יד ביד. פרסומת פרסומת פרסומת
רכיבה על סוסים10. אוכף את הרעיון של נסיעה על סוסים בשקיעה אולי נראה כמו סיום זול לרומן פנטזיה, אבל תאריך על סוסים הוא למעשה תרגיל נהדר ועושה הרפתקה כלשהי. רכיבה על סוסים משפר את היציבה שלך ומקבל את קצב הלב שלך, הגדלת בריאות הלב וכלי הדם. טיולים מודרכים זמינים בכל רחבי הארץ, מחוץ כמעט לכל עיר.
Takeaway
שמירה על מערכת יחסים בריאה
לצאת ביום בריא הוא צעד ראשון גדול לקראת פיתוח ותחזוקה של מערכת יחסים רומנטית בנוי על פרקטיקות בריא. כדי לוודא שאתה שומר על היחסים שלך בריא ובריא מבחינה רגשית, ללמוד איך לדבר בגלוי עם השותף שלך על סקס ולקבל עצות לשמור אותם מרוצים.
